[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

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天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！tvb now,tvbnow,bttvb; X. P8 h+ m) ?  X$ H

- M( x' w8 n( y. p3 ^7 x/ I9 rtvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。公仔箱論壇8 y. h6 x- J" y$ V; a- P
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。www1.tvboxnow.com: f! j( w) r/ w# g; `
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2 }! w, U* V7 h. v8 x5 {$ ^tvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。
; G. k) P1 R( L* `1 S0 D►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。; r, K" D8 Z2 r. _" E

$ w1 e% U6 Y; J% Wtvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
. u; b/ A- a, A: B* @$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。tvb now,tvbnow,bttvb- i" A6 ?; s2 [2 Z& u( Z( t* n
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen