[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

1 x% k/ T9 P+ r* o, s7 e, Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& m2 w* |+ |: f+ ~ 公仔箱論壇) S4 c3 j9 C: q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _& G5 |# k+ Y1 V/ J! a, M 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。5 ?# e; k+ b& t! F www1.tvboxnow.com! r& w* d2 s% m/ ?! u5 w. ~ 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。公仔箱論壇, t+ f' j, n% f, o 7 H1 b* H3 O/ @9 j% Bwww1.tvboxnow.com台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 ' K: ]2 q, X% Y$ i; e/ V) S0 ^. p" Ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 Z+ e& ~/ a3 }" q 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。$ {' N5 f/ ^1 y6 X1 m+ e www1.tvboxnow.com+ |/ x7 V: U+ j+ W 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。2 ~6 b' U& ]5 Y/ f* S9 l9 Y7 W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [- G" ]2 ^& O9 G! y 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 % o4 b% s; \. L( t# W9 C& ? + L9 x" U- {$ ^: r, Y9 wwww1.tvboxnow.com