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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb& r' l# i0 E% m" n
4 }& t+ w; Q; [+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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" }8 Z9 ? N; O, E8 a0 cwww1.tvboxnow.com研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。公仔箱論壇1 m% `( C( G% \) r/ w
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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) Z6 d2 |9 c+ M I公仔箱論壇1.避免高衝擊性高強度之運動。, i6 s! r( _7 _" D+ H5 ^9 k
1 V/ v& Q6 d, h6 D, u公仔箱論壇2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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1 o$ C" e: P3 D" S$ ~3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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; V* s3 U0 Q/ y% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb! s4 A% Z% |4 y' Q
) B& h$ k! b) b/ U, {$ s% S9 }tvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。. M. H8 t! L( ~: i9 a( G* o
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。, D, h/ {& n* K
# Y# L) p% f' Nwww1.tvboxnow.com7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇2 C9 k5 h( O* y! f$ U8 h
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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