吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 - r- K3 K7 \. Z& a7 O; s: }; n; b
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。www1.tvboxnow.com5 ?% F% a1 q) O" C
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8 p& q# V" u: F. v& l( Q# f2 g公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r8 ]" P( N3 w& X, L
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疾病1／痛風, L! ^: i' I/ M7 a9 ^% g
) c. S' T% C7 B# Nwww1.tvboxnow.com痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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; y+ h, A. J- u% R0 a; `' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病
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9 W7 i C; K2 y+ ktvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇! |1 d* ~3 ]8 D* \6 k
& \, y' E& S5 L! G. y8 b) pwww1.tvboxnow.com疾病3／高血壓
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6 B) x! x w% ]4 x7 z; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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8 Z1 D' S7 r! z+ q7 O疾病4／糖尿病www1.tvboxnow.com% g! M a! C" s3 ]; X
0 T4 M/ A9 |8 U人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。 ]! q! k6 P9 n! a2 s2 K" P
1 Y7 A4 G2 R! l! m' A7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症
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" |! x8 m% t' c: ?% H, r公仔箱論壇身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。, |6 S3 |$ y$ O9 }: @4 ?- l" Y9 G
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疾病6／女性特有疾病
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3 W2 ? ^" R6 ?www1.tvboxnow.com肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d: c9 H/ Z5 w# i/ H- y; z
$ j [9 o2 i5 `9 V【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb. r8 x; d6 @0 ]; _' F7 q
9 c# e' j/ a) b: Cwww1.tvboxnow.com健走瘦身法：/ B. I! b- ]2 G
( ]$ W5 i; K# L; C% {9 U- o$ ?www1.tvboxnow.com增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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/ a6 ^3 N3 @3 X1 ?* N/ Z. Y/ @tvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
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, Q' D$ w( y# u6 C公仔箱論壇對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇* c1 @8 S* R# j" J: V' t6 o
% E6 A+ l+ |% R游泳瘦身法：
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/ {( z$ X& R3 g( t使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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5 w) b `1 |7 F* e公仔箱論壇跳舞瘦身法：公仔箱論壇$ ~, i: O$ u# V+ f% T
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
+ S8 Z1 @/ G5 [- k0 s; }2 N% g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 U- U7 W8 L6 V
自行車瘦身法：公仔箱論壇# I' ^, g% v5 E$ i
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。www1.tvboxnow.com+ b9 T' L% A2 I0 K9 ^
" b: J3 |2 a M3 w! C* Z爬樓梯瘦身法：' A/ f7 g- I( R$ I% Y) k
; s% X- y0 ?0 t( Z* P促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。: G/ S% _ u: w# b) N- k* k
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。www1.tvboxnow.com) d3 p. b0 Y% A ^4 C6 [) _8 L
a% N) q& D5 A+ o4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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+ T& t* c" A3 `& ]- H2 u$ z- t' Lwww1.tvboxnow.com瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: Y& d6 H t& Z0 I6 c6 `
6 V& x% x6 A, Ntvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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8 i$ u) h+ P3 _( B. t0 K' M% u. x$ Hwww1.tvboxnow.com瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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% s7 O/ j. G1 O# r8 ~瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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0 x$ S5 u8 v2 U1 W8 C# a" @瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。9 K. I, g9 b" Y6 e7 J: F
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 v0 O; r* v# i* d
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。公仔箱論壇- r, C) T' I o. ~4 [
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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1 ~2 s7 s# \* z: B! {www1.tvboxnow.com瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~. ?5 B: _( H. f1 y1 ?* e" b
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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