吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
! Y' n2 O4 _5 |. D: }9 W 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
* {& d9 N; V- v* |( R. L$ g8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! S3 Z, B8 I9 L, u. H/ j+ F$ A# e6 j
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇" n, r% `, F ^( j( a
$ O+ ?, p( Y7 M' S) [tvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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, k8 Q' m$ r. _/ @) p! d: F2 B公仔箱論壇疾病2／心臟病www1.tvboxnow.com, U$ ?0 A; x$ @# b
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。8 S; H. ?9 I" H2 \
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疾病3／高血壓
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: b% v. C6 X& e2 p; ]www1.tvboxnow.com肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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; U; D. S9 ~1 Z- r0 P" @3 g' ^疾病4／糖尿病" S- w0 L7 V5 X X5 {3 X# q
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。 |- K" v3 I( e" I- X9 c! c8 P# a" L
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疾病5／癌症公仔箱論壇, u$ P; S5 E3 {+ ~8 H2 o [7 b
6 n% H' E$ G0 C+ Jtvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, I7 q6 {. [. G l/ a7 G* s
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疾病6／女性特有疾病
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0 P$ m- m1 s& W肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
0 `% y/ x$ i, \$ ]: z3 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" \3 b$ G* p; L4 q! e' u j' ^5 b/ x
瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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0 N# P! E& u' Y) N3 e跳舞瘦身法：$ |: T2 S& U& `- ^
4 n, w" E- ~" s8 ~7 x; j: Btvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：/ P1 n& a4 T& L! E) e4 {+ k4 E
& a* e. c! K( Z3 d. j5 q$ p. N促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇2 e! i3 U5 v' g$ w& {. E0 U
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爬樓梯瘦身法：www1.tvboxnow.com& m3 f2 C& m# S4 a1 |- I
& s" `' W: @0 htvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb! \3 \2 k" R O! D! ^
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【16種瘦身排毒食物大PK】 F+ E; x/ k# r% C: |8 E M
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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@3 c; e |) l: X @. S公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。+ Q9 P5 b' p3 {- s9 E
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
9 Z2 N% [. Y U% }% J6 J8 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k f. m* P; C% G" K. _
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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# U3 i( d; }0 Q5 @6 l }tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I9 \) x; [2 x( y6 b
. \' Q! l2 ?, K5 r/ c公仔箱論壇瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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J% A7 x# V6 Ktvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。www1.tvboxnow.com# i- l; g8 W# L: g% u9 Q, O0 e
2 D, q2 n! l# u2 \; u* W瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。2 B; H/ {# F8 F
) f! n# @ j# p: [# |瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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, L3 T6 r) M/ J7 N6 g8 qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。# w8 m2 t/ t" S# T, I
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。1 x' B# w0 M5 p
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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