過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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+ Q8 ]9 M, B# M ]' D( Z- `4 \精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則www1.tvboxnow.com: Q( G- w8 S( w% B
& W9 g3 {$ @ J) T9 X/ U- [5 a● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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4 r$ |6 ]' {% G0 F; t● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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) N7 U& j, `5 k; v/ P● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. c9 Q; J3 |+ j/ i- B e) D
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中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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# Q# B" F4 w7 N8 `生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。3 Q. q) N S! O" a) X$ u. a
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+ D$ \$ u/ D9 y# H) l【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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( n( a# j: v' z+ ]( e" q) O5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h r! L8 Q4 O$ B3 R' h. ]
/ t1 p1 @4 e6 G+ G7 stvb now,tvbnow,bttvb用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。( w7 m; G+ A. \$ r! V) e7 x
4 f# |, U; ?) f4 I. P& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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