 5 p# ^9 b3 L1 B0 e2 n+ m7 P
www1.tvboxnow.com' L( a# q' N* X# o" \
' E' ~/ X2 O/ _0 r% }
1、葡萄www1.tvboxnow.com. L( @3 H& f+ Y! p. _
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。1 P6 r: b/ @8 v& Q; M/ E6 ]; x1 ~( u
# ?# {- _: Q/ V8 w/ D* \% Qtvb now,tvbnow,bttvb2、南瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 v, ^, u {: F* E% {
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
3 R. r% x9 |) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com; M8 \; `5 x9 k( p7 _
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
! v( s; [/ C5 y; ?8 Y+ B5 I! `6 H: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D- Z R+ F8 s7 l' ~
3、甘蔗
& b/ y8 Y4 p/ Z( Q" y' ]tvb now,tvbnow,bttvb補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。, L" @4 S4 d7 X/ O; x8 J, _' C
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。www1.tvboxnow.com1 n7 c5 S: J- p2 z, y* z2 \) j% @" K
; A7 e; {) I/ J2 @; B$ I* X4 @2 a7 ~7 A$ @7 S4 _5 e
4、桑葚www1.tvboxnow.com) [ \" ~5 z$ e
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
3 y8 y; k9 P, I7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B. z8 e( H5 S P4 ^# k公仔箱論壇www1.tvboxnow.com ^! k0 X, a9 U& H
5、龍眼肉
5 [" U9 _$ P- o% ftvb now,tvbnow,bttvb民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5 a& g6 Q, B* ~+ x0 i9 k5 X, {3 }
" Z6 h! Z2 r6 \www1.tvboxnow.com' n w0 Y, ? B) j! C: n
6、胡蘿卜* [* `6 V# W+ S; S5 ]/ [
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!1 M- C5 w. i$ P8 U- S D- ?& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N0 k5 m: Q$ J7 C% V' h
$ u) J! m9 q' A! Q# H7、紅棗2 j& [! q( v% R8 p
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。) F1 W/ J# @- x7 f! w k1 E3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ [( v; U G! D: y
; h% c+ G4 p5 f" L2 I8、黑棗
, f* Z3 p2 r- i3 n3 ztvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。) B0 q) T0 `9 @: i! b
; Q/ p4 @* B$ n3 R/ |5 T
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
