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' s0 I" G1 j+ r3 Z1 t, q, j1 _tvb now,tvbnow,bttvb1、葡萄
, ~% T6 L, N9 C+ p歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
5 N, A8 H3 _( _5 q* H4 F! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com+ Z a$ [8 k H8 e2 @
2、南瓜
* y0 R7 @+ M* A2 c被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。, y( ]4 f" y8 y) a* p
. A+ S4 }( m0 c) t, ]- ]鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇0 ` @$ k7 P0 p; D+ X( F3 B
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( O7 [) K* E* M& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、甘蔗4 W# d% [ j) X8 @5 \
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
8 l3 I! d$ a ?: |; I不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇8 s1 k! i; x# ^: V. x# P: F
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% C8 n0 @+ h5 f& N& s/ g' s, a1 o" d% p4、桑葚
$ L, `8 o, o+ ltvb now,tvbnow,bttvb有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
0 E) j& L2 U, ~( @8 h0 j9 P& I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 b7 ?5 q" @1 B) ~0 t2 F! ]( _7 X! y( X
4 q- h2 w, r) k5、龍眼肉
3 b3 O' }2 l) U; c1 R3 hwww1.tvboxnow.com民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; v) I( V0 s
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6、胡蘿卜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i5 L( y3 @: y7 G6 Q
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!2 p h- \+ u f; d6 m, z+ Q
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' r+ F$ C6 S( S, \4 }9 v/ i7、紅棗
o, e8 b4 p; B7 \3 Q, ]公仔箱論壇補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
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8、黑棗1 |7 C4 b( m+ o3 O6 D
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。1 n" u# @; j: p0 W6 D1 X! W& ~
. N- q- d0 _; ~0 F U& ^. itvb now,tvbnow,bttvb以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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