[健康食品] 8大食物幫你補足血氣

nt1972

0 u! z- L' p' T/ f. Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" {7 g/ c3 U0 A! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 u3 d. M  D" J  H
1、葡萄
5 K) O. a$ K% I( htvb now,tvbnow,bttvb歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
$ s+ G  R4 ]/ z4 E/ R' R5 O6 o
( J5 X. E1 u8 L9 Q, G, vtvb now,tvbnow,bttvb2、南瓜
0 f# ^2 @* w' S* G2 X" I8 h& wtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
  ?. g5 Q$ B4 T4 S5 ^, L% ^8 I- M$ p
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
3 |9 n% A7 s; _" g公仔箱論壇/ Y5 G( Q/ V& v& D3 K9 J4 f
tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 {5 H2 m5 _( ~+ G% D; ]( V
3、甘蔗! |* m( |( u- f# q
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
7 B) P( W! y: d不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
$ p# \+ D% c9 n; g7 Y& _4 Q; q7 {  Itvb now,tvbnow,bttvb9 y0 Q- X# z5 K1 @+ D8 R9 N" Y. q

2 ]  ^: X$ e/ D: o2 w公仔箱論壇4、桑葚公仔箱論壇8 `' C  p. U4 G/ D
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。公仔箱論壇& k3 H! S" u- u) B

+ Z, D7 V3 U( V7 v公仔箱論壇
3 x; l8 \" |$ I5 ~3 ?& ?公仔箱論壇5、龍眼肉( b! i4 c8 D# ^' [% e$ ~/ p
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z. {) v1 B1 d  e
tvb now,tvbnow,bttvb, A2 S/ S- i% @) v

# T2 E& |* ^; J' j1 l' U( o, I8 A. o6、胡蘿卜
" a3 f; H- m5 p, ?tvb now,tvbnow,bttvb日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
3 F6 D1 d% ?" btvb now,tvbnow,bttvb
* Z; D8 T2 k/ D7 d# M; cwww1.tvboxnow.com
* }: |* H# ?2 ?公仔箱論壇7、紅棗
" }) X6 z3 y4 X/ [3 L) ftvb now,tvbnow,bttvb補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
5 s7 O* E' t9 H, T公仔箱論壇www1.tvboxnow.com. m5 ^. U3 p& W8 ?$ ~- P
www1.tvboxnow.com5 M0 `8 B( J4 g: U% U
8、黑棗
$ C7 s: @" A* s  Vtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。公仔箱論壇7 \4 w' E/ q/ g( n

5 E! r! G3 B9 z" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。