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5 x1 U5 O+ @, U氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~3 l# l7 U w, x3 _7 s$ z
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
. i/ l. B' w* F9 a; ?; d自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。www1.tvboxnow.com7 n3 ?9 n. g; n0 ^& ?
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb+ R- g3 `, t& m& J" k' a! x" l6 ]
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 K3 J0 Q$ X+ m5 s: C+ A- r/ W
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R# S! p5 ~: L/ Y
3.輻射
8 |3 q( b' e5 M( }* G4.紫外線www1.tvboxnow.com1 }# L0 V0 X3 e( F' _+ u- T
5.電磁波
% c) p( F1 ]$ z" _, N9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
- Z$ P! r, U3 c0 q7.放射性治療,都會產生自由基。
( T( k, `% {0 F7 f3 C a& [6 Y3 Itvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 www1.tvboxnow.com2 h l9 Z z" R4 j
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇" k3 J9 D6 Y# V
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
+ k: g7 C2 X6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z" r; C/ U0 D0 l( S8 `
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4 v1 I) f& C* \! D) T+ r3 K) I我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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2 n* k( z( Y2 Z: M- w( W, M/ H$ twww1.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z5 S9 E/ b3 ^2 m' Q
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1.超氧化物歧化酶
. H- `$ M' y n(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。www1.tvboxnow.com# ?2 a- ]; K6 e, S: _
( ]' l4 G v0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)
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+ m Q9 Q" F3 G, atvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶
. S1 Q6 H3 P* o) D0 n% S \6 q（glutathione peroxidease）公仔箱論壇/ p5 f9 |% Z' f1 d r# I
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: { \- I5 i- M+ o% Uwww1.tvboxnow.com這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, ^) ]/ p" {# }8 v5 N8 e
' k! L, D9 ]. W9 ?tvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb* }$ Q% \; A2 f4 W4 I
4 T; j& x1 [3 ^8 K; ]( xtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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$ S+ t H4 p2 M4 n蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb) v1 V8 ?' O6 i9 R$ ~! ^$ q
" G `& [2 L% T公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。 u9 `2 e2 H; z" m
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:公仔箱論壇" w! z; T, i. Q6 e2 R2 `
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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: L" w1 @* O' e4 i! d2 f! u當中包括有:
$ U4 A# v. u t$ r, n維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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) n9 u1 T0 _. r" U+ n6 Z3 Cwww1.tvboxnow.com做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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