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氧化是什麼呢？www1.tvboxnow.com% ~7 b% {; O/ w/ l v
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X; f6 W' ]/ Y& X
- ~6 A3 Y# h$ P7 G什麼是自由基呢? www1.tvboxnow.com! \- \: N4 P$ X# N
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！$ K4 f& R; q) T6 @; o' O( z
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ U4 J0 ?8 V; @
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb/ @& S, X( l3 y0 [0 k
3.輻射' f# W2 O2 Q! Y& B$ Z
4.紫外線
2 ~9 @5 g( q3 [) n% C5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K c' N* v" P0 b; R! f( Y
6.日光曝曬
6 m; S: t8 j3 I X- S9 r+ ?) K- q公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。
' \7 C0 t- Q" \+ k4 H b8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d; F/ w" _/ Z2 U7 q. ?
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M! Z8 L; b. _4 f
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。www1.tvboxnow.com) x& x) T+ b& {# g. y- D* v
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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0 j/ H% e2 O4 j8 e: r" ^; c公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶
& U& u% G8 A+ {(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb( D8 w4 R/ n E: y9 y- @
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2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇& m$ l! \2 f* L
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
% b/ ?/ E# D+ X+ wwww1.tvboxnow.com（glutathione peroxidease）
' ?8 K. j" N. `8 t2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I- i; p4 E. ^, S$ \9 { l
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y# ], Z" p& n) j% Q
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。9 h; O; k7 l- @2 v* \/ m x
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇1 o2 w7 \! ]0 G X' s3 D. f z7 D
. L- `- {$ j4 I) ~tvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
1 F" n1 z# S, r" e' B/ n每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
& ], z4 j! Y# m2 C: Z/ q6 otvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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- v& @( @( \) Otvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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