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9 r# W/ u% w q( n! ~1 dwww1.tvboxnow.com氧化是什麼呢？
8 {8 a- h& }, U' y氧化就是自由基對生物產生氧化作用。* ]2 B) G) v5 \5 z2 t( B6 M
: J! F" n; Z9 g- V0 ytvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb: E# p6 t7 {8 b5 W9 D: S6 o2 {
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
4 U; w6 d+ C/ e9 jtvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
! c) m" Z; K0 S1 T9 r2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 T4 y! F! _: [7 [
3.輻射( M- @8 k' t- S0 [; \
4.紫外線www1.tvboxnow.com! K& b4 }: ^* M' {5 k; g8 E
5.電磁波
, n4 g! N C0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬1 Y/ b( ?6 ]1 g9 @+ {
7.放射性治療,都會產生自由基。
$ R f2 g7 ]% l9 E B/ t公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V& V$ J9 u! H% p/ m4 D
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 ) F: I" Q, d1 u, O5 o! c
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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: n: q- E% m" w1 o; ?" M3 N消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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4 d& E, J9 P/ g0 U. t% nwww1.tvboxnow.com1.超氧化物歧化酶www1.tvboxnow.com. h6 p6 i0 ]! ~4 x9 t# }
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
7 V- L( A u- e% m* W# q% {www1.tvboxnow.com（glutathione peroxidease）公仔箱論壇- U% Z& W# J' _' W9 V. ?
9 o. K/ `+ W7 B5 u/ E1 p( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a: v" G; ]% ]9 Y- h1 h% ?5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb% s- v# S- u. F d* M7 {4 J6 ^4 ]
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb( x* A* T1 \& @) S% R1 r3 [( S
' R$ T3 L) s0 E4 i" x8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~1 u$ e4 t9 X3 k4 N; a0 A4 H* N
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
& v+ j. v) T; ~+ p1 Z: [ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C8 L+ t. Y, M& ~$ Iwww1.tvboxnow.com黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvb now,tvbnow,bttvb& X" U8 P$ B O
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7 k, T6 ]5 M1 l5 z3 ~8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , N; X2 G3 X0 E( K% N3 J: m
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2 N3 r X8 `& q- \6 p4 n' s. {; I皮膚抗氧化方面，有以下建議:www1.tvboxnow.com5 \0 Y4 T u; |- Y' \: c
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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0 D) c, ~/ t' g, y/ U公仔箱論壇當中包括有:公仔箱論壇8 x# Z; I5 K! n5 V
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。www1.tvboxnow.com( w. X/ |3 d' C" L t3 U
+ p8 n7 t4 v( q9 y& g5 n/ @tvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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