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9 ]8 \0 @' e0 [9 X0 i氧化是什麼呢？
1 u; C3 N: p8 ~3 a2 Qwww1.tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 p) Q* w" S2 o1 I/ r
0 }2 F( F0 }+ M3 O8 A1 Atvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? / Q; S/ W+ j: x& z) i |, Y6 }( x7 v
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb+ E- |" `2 X. u; p) u
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb. u- }: X! N# j4 }
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇, m7 J8 [! S( s9 P
2.酗酒
- U* l" } |9 t% A1 f& `3.輻射
2 N* n8 a2 D( x, O4.紫外線
2 U: b3 u; g8 L0 J% X3 Q: G5.電磁波
0 O7 g+ P C% ^; R) o% i公仔箱論壇6.日光曝曬
; ]+ d- H4 p! x. N+ B5 H: y0 Mwww1.tvboxnow.com7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇- j& r% [3 C* b8 u E5 @7 i
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇 T1 a9 L, S6 G$ H/ z& d- w9 Y
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
2 L$ L0 l+ l, _6 m8 {! X: N10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。7 k' R' I* j( w0 i
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# m6 ~! @, h D- ]% J: W我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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) T) r2 w! l3 \# W+ R v% e6 S+ H. f$ [消除的自由基的有以下三種抗氧化物：& N5 T! q$ ]$ k' [- ^
+ ?6 Y- {! u: U! z0 w5 v* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
+ @5 g( ^9 J5 s/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇0 H# i; |3 s# k; G$ s" H
www1.tvboxnow.com0 a/ D9 {9 {1 Q# Z) d7 {$ {
2.過氧化氫酶（Catalase)
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0 w1 Y2 }$ ^, F' E" S u% B; bwww1.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! E; |/ H7 D: s0 s
（glutathione peroxidease）
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) f, o1 m( N* a" t/ z9 Mtvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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5 r; e2 l [2 k8 ~, f/ ewww1.tvboxnow.com此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇0 @% I2 K* ^9 A9 X
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇9 ?8 c2 T; A" V; G: d2 G
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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0 [. k& M# o* c6 L+ O* S5 `www1.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 i3 O& }# Y# _
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
: x1 {9 s9 h" N8 z' z. F4 u4 U公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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