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氧化是什麼呢？' ?( q" j- U5 t+ G% F, d- ?
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。+ d/ d7 h- u g$ a5 w Q% ^
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb4 l; C' @3 M& ~' s0 ]
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。www1.tvboxnow.com( S9 o2 S N( Y }
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~; A l6 g( ^( |# U
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
+ z- i& @- V% Q/ w2 r2.酗酒
( L/ J4 g& K* y* R Etvb now,tvbnow,bttvb3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R5 {& z- @% U+ Y9 I/ b
4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y( K7 V. ?3 |& i8 m( t
5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [! w+ |, v+ F% M2 Q Z3 s
6.日光曝曬
4 F' ?- V7 r3 c. \tvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。
) e9 |" q" Q: Z0 V5 j公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇4 ]: b2 i+ m% U* h8 e* r5 p$ _
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
1 l1 A: X1 s& R' @4 L, D公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。www1.tvboxnow.com: X7 T+ \7 F6 P! n
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. N) c } D& d, m公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇+ S$ u: e% @" \3 a3 p: |6 L0 E
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：www1.tvboxnow.com( y& H Z* M0 G4 W) [, z( R
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1.超氧化物歧化酶% f3 H! ^( ~6 ?" k" u
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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& w7 S' [" O' Y7 c: p) P; V' wtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
9 k# x" _, g, E+ ?2 H8 Ftvb now,tvbnow,bttvb（glutathione peroxidease）www1.tvboxnow.com' S7 w; G, j6 P0 E m
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 c8 Z3 }2 V( z1 i$ p/ D$ U5 q% W& g- Z
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。www1.tvboxnow.com, ]8 g6 N' t# {$ j! ^9 W
3 Q$ b+ J4 J |3 `- a公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ }8 K* L% D1 a
! P8 |" C+ D& q, o- B黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s$ z' c7 F& w S0 Y$ p
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
. ~3 o" E; o& j8 X公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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