氣溫驟降像溜滑梯，有的人出現心絞痛、門診發現因心肌梗塞掛急診人數增加，可惜的是，有的患者來不及搶救而猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓。避免遺憾發生，首先要控制膽固醇，才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險！0 n! l* ~, S6 j [0 M4 m
0 X, r6 `7 N" ]% D3 x3 }公仔箱論壇3 R8 E8 p0 S2 @
控制膽固醇 別讓血管鬧脾氣
1 R! i9 q8 W1 o6 C Twww1.tvboxnow.com0 E6 Z- s6 L+ J6 N* R& O
冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦血管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬頭暈等症狀；尤其是血液中的膽固醇過高的人，其中低密度膽固醇（LDL）升高，即容易沉積在血管壁，而白血球對壞膽固醇特別敏感，會追蹤過來獵補殲滅，因而引起發炎反應。一旦發炎破表，就會吸引血液裡的血小板過來形成血塊，而堵住血管。
7 [# Z) W, D+ m( ?www1.tvboxnow.com; L8 }$ L) J& M# a
若是堵住血管的位置在供應心臟血流的冠狀動脈，會出現心絞痛、心肌梗塞發作，甚至猝死意外；如果發生在腦部則會中風；發生在大血管會造成動脈瘤，嚴重破裂大出血更會致命，不得不慎。: s1 l! A; v+ M
www1.tvboxnow.com2 H' `: @2 T, F% h+ h! s" W$ W/ e' t# r- z
好膽固醇不可少 是血管的清道夫
5 u" A1 H# f: r1 M/ Q! ]
$ ~7 g' s: x$ s: Z. {& L& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇控制與血管健康，有密不可分的關係，因此，膽固醇也是維持正常生理功能不可少的物質。一般人泛指的膽固醇是指「總膽固醇」，事實上，膽固醇還可分為「高密度膽固醇」與「低密度膽固醇」兩大類，依其特性又被稱為「好的膽固醇」與「壞的膽固醇」。
; t+ V( T, C+ J. w1 ?) owww1.tvboxnow.com" b; W; I6 h3 a% d% N: ~; X S
tvb now,tvbnow,bttvb) b" I% B- {* H7 f& X3 O8 y: `; O
膽固醇有好壞之分：好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」（簡稱HDL），是將血液中多餘的膽固醇運回肝臟代謝的物質，可移除血液中過多的膽固醇，預防脂質在血管壁堆積，因此有「血管的清道夫」效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R3 R( U3 j( C; y1 z$ H
, T* G1 N2 k7 g0 H另一種是壞膽固醇，即「低密度脂蛋白膽固醇」（簡稱LDL），是將膽固醇運送到全身的物質，因為含有大量膽固醇且體積小，易滲入血管壁，而形成動脈粥狀硬化現象，必須小心提防。公仔箱論壇" z1 ~2 u" h/ ?. i, r1 w6 D
: A6 h- S! l9 K* n4 m/ l健康新概念 好的膽固醇要多一點
9 M/ W! L; J& n) w6 M+ S" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 H* I+ J- F; E, Q4 B
所以，要維持身體健康，必需有「壞膽固醇不可多、好的膽固醇要多一點！」的健康新概念。體內擁有好膽固醇，不但是血管的清道夫，還可以保護血管內皮細胞、保護腦心血管、減少動脈硬化、避免代謝症候群上身、預防記憶力衰退，以及增加男性性功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z [7 w7 q- W7 T! d8 R% R$ q
* D$ P; ^0 r7 ?$ j% _7 V% S) Y植物有好顧醇 甘蔗意外新發現
2 r9 b% n" x1 H3 K9 Y$ n3 L: S. T: Awww1.tvboxnow.com公仔箱論壇9 v- d9 n0 _1 F9 u& j
植物有好顧醇，但是，好顧醇如何補充？生活中不妨多攝取蔬菜，除了膽固醇含量低，甚至瓜果類的膽固醇是為零，而且皆為「植物性膽固醇」，也就是「植物固醇」，能幫助腸道抑制膽固醇的吸收，進而達到「減少壞膽固醇，增加好膽固醇」的效果。www1.tvboxnow.com. N3 v$ x! f- U) Y) M9 c& F
tvb now,tvbnow,bttvb1 c" x& n8 E: B! A9 Y* U* ]. G
" x9 F3 ~9 N- ^. K1 ~4 T6 l) ^* \www1.tvboxnow.com除此之外，多年來科學家企圖要在植物界中尋找一種好的植物固醇，希望能對抗血脂，於是意外在古巴找到一種只生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」( Saccharum sinense )，並從此品種的甘蔗皮及甘蔗葉上面萃取出白色蠟，發現此品種甘蔗的外皮含有八種高分子量植化醇，以及經過多年的研究證實，此萃取物有助於提升肝臟代謝膽固醇的能力，以及有助清理血管壁堆積的壞膽固醇，目前國外並已經有據此製成相關養生配方供選擇。
?1 K0 e- _: _+ `- V4 K3 p) ]tvb now,tvbnow,bttvb
, o& G( L$ S+ J# x8 S6 i增加好膽固醇的方法，除了飲食習慣與適度補充保健品之外，以下也是必備秘訣：
% _: v" U: U! A6 o7 r公仔箱論壇) l; M; h0 |$ r- o$ W
【增加好膽固醇的秘訣】：* _( p2 h6 _7 x. c1 d( z8 N4 v! V
公仔箱論壇& `% M3 a( }6 Q5 H3 j, g
1.維持有氧運動：台北醫學大學附設醫院的一項研究發現，讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。www1.tvboxnow.com: k J; \ w0 x. I- m5 Q- {
公仔箱論壇6 f7 c# E; T0 M% P9 v# x+ f
2.適度減重：肥胖的人往往脂肪攝取過多，血中膽固醇跟著升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，因此肥胖的人容易膽固醇過高，也會增加低密度膽固醇的濃度，唯有減重才能擺降低壞膽固醇。
% @; a9 D# w% _! ]2 b* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 C T9 Y2 d+ H+ n5 {
3.戒菸：抽菸會抑制荷爾蒙、減少高密度膽固醇、增加低密度膽固醇，若可成功戒菸，也有助提升高密度膽固醇的濃度。美國曾進行10年的研究發現，男性抽菸者血中HDL值降低11％，女性則降低14％。 |
發表於 2014-12-10 08:37 AM
| 
