( z% O4 B7 O: S O# H% M P( }9 ]
% {' U% u; l7 X; `# n* L( utvb now,tvbnow,bttvb材料tvb now,tvbnow,bttvb% i0 @% d# f/ ?2 ]' b# o' i
雞胸肉.....250公克
3 p5 \: J7 Z6 e3 {/ u6 x: _tvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....5公克
9 f' t( s6 L0 i3 B4 F# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹.....40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 s% P% ^: D3 S5 l/ W2 g2 u
黃甜椒.....25公克
- e3 O0 r' O; J公仔箱論壇紅甜椒.....25公克
9 b7 u; I2 `4 f5 ?5 F1 L4 @
8 F3 w9 K! `/ O& F4 Z" e3 o
) ~7 s) A0 O/ U- O9 g: c: a; R調味料
* E9 B; Q. Y4 q2 X2 yA/ |" b" u' G: w9 ?: E8 L
水.....1小匙
2 H8 U# ~: J+ }: q* V* a4 F公仔箱論壇太白粉.....1小匙公仔箱論壇) Z7 z" G, O5 a( @3 q |
鹽.....1/4小匙
0 q8 p' {6 N8 a米酒.....1小匙www1.tvboxnow.com4 g# q+ x2 A" U- p7 j
蛋白.....1大匙
* |! {3 ~. G7 [& }: U: S) x; X- Ttvb now,tvbnow,bttvb
: B0 N j! d: \: _; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c$ U4 ~& z$ V+ t! A' ]5 dwww1.tvboxnow.comBtvb now,tvbnow,bttvb0 y7 Q' R9 j0 [3 g+ Z0 z) Y
黑椒汁.....3大匙
! U5 P) X, _! l" d& Q3 [www1.tvboxnow.com水.....2大匙
, _6 }! [7 W. ]8 @& C# b! Jtvb now,tvbnow,bttvb太白粉水.....1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 {9 r$ g: n! B
香油.....1小匙2 c$ o1 A$ V A
, m% p. l3 P6 {9 O- q7 H
作法. b2 C5 f8 t3 M: F
1.雞胸肉切成厚約0.3公分的片狀，加入混合拌勻的調味料A中抓勻備用。公仔箱論壇/ B5 K/ D+ y" j8 ~' O* O
1 V5 W& H* d7 Y8 t公仔箱論壇2.西芹、黃甜椒和紅甜椒洗淨，切片狀。
8 \+ n# z5 G3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V& p, l8 Z S) q/ ?公仔箱論壇3.熱鍋，，加入2大匙沙拉油（材料外），放入作法1的雞胸肉片大火快炒至表面變白即可撈出瀝油。
- s) x6 q2 K9 V1 r
& s& g: K/ H5 f; Q' ?" Gwww1.tvboxnow.com4.另熱鍋，加入1大匙沙拉油（材料外），以小火爆香蒜末後，放入西芹片、黃甜椒和紅甜椒略翻炒，續加入黑椒汁和水翻炒均勻，再放入作法3的雞胸肉片以大火快炒5秒，用太白粉水勾芡，淋上香油炒勻即可。
, W4 s, ^' z% @- F* U/ d' ~, {! d公仔箱論壇
% d5 j, E6 U( M# l8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-12-13 04:10 AM
| 