材料 tvb now,tvbnow,bttvb) ~2 B2 k8 g6 I I! C) K" T0 h- x, Y
芋 頭 1/2 個 7 g4 P: N1 A0 Q4 D
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gtvb now,tvbnow,bttvb2 J% ^- ?) ^7 M. q" ^# @
馬 鈴 薯 2 個
8 X/ k- g J" [南 瓜 120 g 公仔箱論壇* c4 U$ [) n* t; S7 U& `
西 蘭 花 1/2 個
- d7 @$ R/ c/ u8 O# F" F3 i0 Btvb now,tvbnow,bttvb紅 燈 籠 椒 1 個
- t s- w9 o0 j8 ^# K# r生 菜 適 量 公仔箱論壇$ Z$ X+ J6 y% u' R N. ~8 M( ?. x
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調味份量 : W! G, \/ c3 S& Y+ A) l
日 本 醋 1/3 杯
7 k% K- E: }+ r% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙2 y% s5 N; M/ c$ N; H5 B& v( U, b
砂 糖 1 茶 匙
& N5 |# q5 N/ _' P" x白 芝 麻 少 許
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) m* k- N3 u1 A. E: Etvb now,tvbnow,bttvb做法
! H5 }$ N. I. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 www1.tvboxnow.com% u4 l- ?1 W& c" F$ o3 r$ ?
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 www1.tvboxnow.com$ y2 U) |) p/ Q- E: b- S
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
+ G% J9 ]; N+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
9 w- [# u5 m C5 g! C/ K2 T公仔箱論壇烹 調 重 點 ：
+ N3 G* K1 |) B m% D1 [可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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