材料 + @+ i2 T7 T8 ?8 g
芋 頭 1/2 個
( \7 w6 V C; {# ~+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g, v* [& ?: z- b0 b) O! B
馬 鈴 薯 2 個
7 M' d; w }+ i' N2 d' E& P- @8 P南 瓜 120 g
& M& K x, v3 f! mtvb now,tvbnow,bttvb西 蘭 花 1/2 個
4 X% @+ |# V3 u, U公仔箱論壇紅 燈 籠 椒 1 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 }! g: p( }) M
生 菜 適 量 www1.tvboxnow.com; q& Y2 A: k7 Q# j; L: P
" Q- T! v5 ?7 F; A# S. H! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?: K6 h; t1 N1 v調味份量
8 v F6 O# t( y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb日 本 醋 1/3 杯 " D* M: \$ c. x q! R
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙公仔箱論壇" o3 ^ N1 N* R0 A
砂 糖 1 茶 匙
* Q+ S1 M( ?2 O5 X2 ?* G% w7 s2 Z( swww1.tvboxnow.com白 芝 麻 少 許
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( Z/ i8 L( m7 U$ J8 Z& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P1 S) A/ m5 N( \/ {1 _5 A
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ T) X6 l" H" `- W( G* S7 g
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 www1.tvboxnow.com& w$ `( W5 T& ]% W# K4 A$ t
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 公仔箱論壇 ^1 U& O# Q% J3 y
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 . b" h& t/ j3 R( }/ D, r
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 tvb now,tvbnow,bttvb, z( Z8 M$ w b7 H& P
烹 調 重 點 ： www1.tvboxnow.com' V& U" l, _7 `2 E
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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