材料 tvb now,tvbnow,bttvb4 v2 k4 r2 e j! p
芋 頭 1/2 個
7 G4 e" Z' T, Ftvb now,tvbnow,bttvb火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g2 J" {0 J% [9 W7 G3 |
馬 鈴 薯 2 個
& X9 y- p3 @( b南 瓜 120 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {3 B1 Q9 ~6 y; V8 F
西 蘭 花 1/2 個 $ t7 P; C9 E, y# @$ r7 n
紅 燈 籠 椒 1 個
3 @/ u8 o9 o# X0 F生 菜 適 量 & O2 v y. W$ G& ^; r
公仔箱論壇& v7 Q) c: k1 [' x2 [6 n
H* q' E* ^2 u調味份量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% S; ^. a1 J1 E8 [2 {
日 本 醋 1/3 杯
* F6 [4 B. x+ j9 C0 O/ Y. V( c. _tvb now,tvbnow,bttvb豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb9 L0 |0 h8 D- e; x2 I: j+ ]
砂 糖 1 茶 匙
' e# E( j( H" f4 y公仔箱論壇白 芝 麻 少 許 tvb now,tvbnow,bttvb' n6 q2 j+ K8 Z' e: {/ S
4 Q3 E K" a# z S8 I% o" D* A
8 r' d+ Y! x6 e1 h9 iwww1.tvboxnow.com做法
$ l( Q" [; v G* M將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 ! \: \9 s9 g$ b$ R
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b7 [7 ?1 Y: r4 J/ Y3 d0 H
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 www1.tvboxnow.com- ]0 g, I4 ]. H
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 公仔箱論壇0 [6 n; _: j. F4 Y9 K- Z2 D
烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G S- _" I$ r7 K5 u/ s' H
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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