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芋 頭 1/2 個 公仔箱論壇: n4 }0 W1 Y& V" K, g& @5 g
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p) z, f* L) y5 Z# C: [, u' A
馬 鈴 薯 2 個
/ O2 f# l' [; c: L# Y8 M( _. G公仔箱論壇南 瓜 120 g % ?( n; o' O3 x7 ~2 m, ^
西 蘭 花 1/2 個
+ v2 @* J7 e2 ^! t) U, M' n2 ~+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅 燈 籠 椒 1 個 公仔箱論壇+ |: a7 D" r, Q% E6 y( g
生 菜 適 量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g0 `' a9 j' w3 Y
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% o- `$ U5 B" I5 |; y公仔箱論壇調味份量 www1.tvboxnow.com/ W2 u) v7 H; M$ x6 W: z+ c
日 本 醋 1/3 杯 www1.tvboxnow.com! A6 L" S% Q; H7 I" o2 ^
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙www1.tvboxnow.com9 A( G0 l+ B4 _$ E5 |- l
砂 糖 1 茶 匙
' H0 G0 H7 M5 D: Atvb now,tvbnow,bttvb白 芝 麻 少 許 www1.tvboxnow.com* H2 Y( g4 s9 ~8 W7 u x0 }! S
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& o& h9 y4 U; i6 _" f8 u7 |6 w做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ ^7 r: P+ \3 v m+ ]& K
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
; c+ s7 T# Z, |1 r0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
2 @ T' d1 Y( N' j: g9 I( {( ~# |tvb now,tvbnow,bttvb將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 公仔箱論壇2 V2 k) o3 \( i P
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
9 O' ^7 |) W$ W+ ~+ ~+ x烹 調 重 點 ：
+ Z* @; W+ ]4 y) b8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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