tvb now,tvbnow,bttvb. I1 |2 M. E! w. o9 k& Z
香港職業女性壓力大，精神經常都在處於緊張的狀態。好像橡筋一樣，拉得過緊終會有斷的一天，抑壓過度就很容易做成內分泌失調，引致月經不準、皮膚變差、肥胖等健康問題。要改善內分泌失調的問題，就要從飲食和日常作息中著手。www1.tvboxnow.com ^+ \7 c _' h* d5 A/ y: o
4 S4 G4 d7 }+ e& s" x$ k公仔箱論壇1. 多喝水
* w! R+ y0 o5 ?/ R+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水是改善內分泌失調最簡單的辦法，這樣不僅可以幫助身體排出毒素、排除不必要的代謝物外，更可改善消化系統。但請切記避免喝茶、咖啡等刺激性飲品，因為這會為腎臟添加不必要的工作，令身體出現疲勞的感覺。
6 Z* E- z6 g1 c$ X- Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 O# e) K P- m" D3 W& s6 {( m2. 多做帶氧運動tvb now,tvbnow,bttvb. e/ M4 A. M- q
充足的氧氣可讓身體提高機能，也可以幫助心臟收縮，改善睡眠質素，從而調整內分泌。多做帶氧運動不但可以改善身體的毛病，更有助瘦身，因為運動會消耗熱量、燃燒脂肪，促進細胞新陳代謝。建議每星期做運動3次，每次最少要有半小時。
* u0 |6 V5 o: h7 r, `' Z( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C. g' y1 ?2 d; e* cwww1.tvboxnow.com3. 良好的作息時間www1.tvboxnow.com8 z' p9 ^& e/ |7 C$ w
早睡早起是最基本令身體健康的習慣，因為熬夜會令新陳代謝功能紊亂，皮膚就自然會變差，身體的內臟亦會添加不必要的壓力。所以應在晚上10時之前入睡，睡夠7個小時，讓身體有時間修復各個器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z X" l! B( f+ c6 S3 r+ }0 z0 Z% h
1 T2 U* |( e [. C$ X E公仔箱論壇4. 多吃新鮮蔬果
# m( A1 B( | S, Q+ |新鮮蔬果纖維豐富，有助改善消化系統，吸收各種維他命。氣血虧的可多吃銀耳、黑米、棗類食品，並要少吃寒涼食物。公仔箱論壇0 u- ]4 f8 b* g+ l( e( ~, ^: ]
1 W! j. y8 e: V+ a公仔箱論壇5. 避免吃快餐食物5 _4 \# | x& Y) S0 O
快餐食物多油、多鹽、多糖，這些都是保持身體健康的大忌，容易引起心血管疾病。另外快餐食物亦含有極高的飽和脂肪、人工激素，會刺激女性雌激素分泌，同樣會造成內分泌失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H H5 b$ ~5 h: Q/ b
www1.tvboxnow.com' ?7 p* t D( P" g5 ^4 x- O
6. 保持心境開朗
' I. c% \- X6 {2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力會令雌激素失調，會導致排卵功能受阻，內分泌失調。 雖然工作、生活壓力沉重，但為了身體健康，一定要有舒緩壓力的良方。可以大膽嘗試新事物，多參加團體活動，令自己於壓力中抽離。
* W6 a9 h5 V- b# J6 jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-12-18 04:05 AM
| 
