冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
. X4 i& `1 n' a- s/ M! p* k+ awww1.tvboxnow.com足部保暖
( y0 T1 ^5 j3 Y( E+ j) X8 l數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
, `0 o$ r1 g% }8 x1 M' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
& x# a7 K: G; G" i8 ktvb now,tvbnow,bttvb對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇0 v8 z& |- g4 D7 ?) T$ ^
冬至進補好時候
# \ n2 [" e+ h/ R+ Y9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇" P$ V, t8 x5 X. `: n
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 1 L% ~' L2 d( O* ?+ M
傳統養生
# E5 B& _0 }; t4 t; f( e) O傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。+ d3 ~; @% q3 E7 W& r- B
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。* T: N/ D" I' Y0 o+ h: ?; ^
【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h# B% ?* o1 m$ Z8 ?
補身食材1／羊肉
/ z( F" M# `4 U0 Q4 {www1.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。公仔箱論壇3 x1 k4 v j0 O- ^/ D) o7 D% x
歸經：歸脾、腎經。
# j! f/ g8 r: o; h2 h+ q5 O" q功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
9 a" e M* u/ z m: Pwww1.tvboxnow.com補身食材2／蘿蔔5 x- l1 F# G0 z4 M- |) n3 q
性味：性涼，味辛、甘。
( n) s3 F0 G- E0 D/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。
, _- \/ R$ `4 s; Q3 mtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。tvb now,tvbnow,bttvb: B4 g7 w! E) G9 Y7 I& i
補身食材3／蘑菇www1.tvboxnow.com; A1 H, J9 h6 P+ u
性味：性平，味甘。www1.tvboxnow.com+ D0 z; m$ T" @9 o
歸經：歸肝、胃經。
2 s$ d( ?# A5 x- w$ w( X/ j公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
% m0 K! O* o2 P9 {5 h0 M補身食材4／菠菜
/ H( R* ^+ `: } u f9 |公仔箱論壇性味：性涼，味甘。
) s) r" C/ c* Z6 x. W" p/ ?歸經：歸大腸、胃、肝經。
5 E P; W. ?& i2 }3 }9 f: I. E/ I; k$ @功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
; l8 e; N* n" \& Z& A- L公仔箱論壇補身食材5／花生: w* g" t5 H, t# Q' M' |
性味：性平，味甘。公仔箱論壇4 X3 U" P$ w' B$ H1 z
歸經：歸脾、肺經。 \% {+ s7 ~; f7 d; ] O
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb! `( c- i3 Y3 ? D+ n8 c- ~+ X% y
補身食材6／山藥
4 ]3 j: @' q3 D q6 J7 u" `3 m性味：性平，味甘。
, u9 S! u' }; R, c* c" }$ f9 u公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。
0 X4 F4 n; Z. V- A& Qwww1.tvboxnow.com功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
