冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb! y2 R6 I8 f H' r* @2 P' S
足部保暖
2 c9 \4 ], C. Y3 h; L: ^- `數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
2 ~( ^! `% a! t. |. _可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
& F1 m3 x0 ~; t' O" iwww1.tvboxnow.com對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f6 C0 s/ v- l+ U
冬至進補好時候
% W% ~* y0 |9 h' E$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
7 @% e. E5 O9 {& N& i3 W: T. xwww1.tvboxnow.com作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇" J* s% E- V4 f' q+ i% ^
傳統養生
$ O- c& f8 R" u8 p: atvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。www1.tvboxnow.com% K! i, O6 ?6 t: F( Y; A1 z
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
q% B( Q0 p2 m: X+ \) f% Z) |$ A7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
+ G: r, F- a' [* n. q! f補身食材1／羊肉公仔箱論壇) |( O, u" h/ d" `0 k8 f7 R
性味：性溫，味甘。公仔箱論壇) v* ]3 [5 ~: E# e1 e, _" S
歸經：歸脾、腎經。+ N2 K) n; A5 P$ g
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
% l. g) t# J+ ~5 [. v8 v6 k補身食材2／蘿蔔7 o. d" y" l# q3 O2 t) {
性味：性涼，味辛、甘。
V. c& g1 f; l7 m; D歸經：歸肺、胃經。7 x2 @" N# K8 W2 v$ ~" ?6 N0 u
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
1 P2 B# G/ r3 Qtvb now,tvbnow,bttvb補身食材3／蘑菇/ V% G$ @: `8 I4 T. I" p" V; U
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M9 I% w6 O, {1 ?
歸經：歸肝、胃經。
! m3 R2 {$ d* g7 `9 M公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?3 [; k) W6 c6 D [
補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb0 M: X/ Y8 u% |1 c. l
性味：性涼，味甘。
3 r' p% E' T$ y( N- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。
0 l$ F: [/ _& P8 B4 B! O* K) E9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。: f7 K9 J6 P4 @2 H+ J! O" S
補身食材5／花生
; w* M& t* N' m; j性味：性平，味甘。( ?, c- y" ~* \( d4 r. S
歸經：歸脾、肺經。
" i: ?0 s( B6 s A% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
8 ?- j2 L% r) E0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥公仔箱論壇" b5 j! r, n( c4 ]0 _! c
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 [* t6 Y* @
歸經：歸肺、脾、腎經。 @1 W+ U$ b3 B) }
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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