冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。! ^& C: p, L/ Q/ N6 I
足部保暖
% v; \9 ?. z$ @數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
4 r6 }1 y, w; l6 `/ i5 k, @ q# z可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb! b/ ]& G, t+ [* d! ^ `
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇* D; h% l7 w! E% C: ?; p; F9 T
冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z' P; M' W" W$ Y5 I( ~) ^/ H
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
! `! E. k) y# L/ g6 O, m; R9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 www1.tvboxnow.com6 h2 {* a6 e, ?: E4 I. l8 K
傳統養生
7 a. b7 \$ E5 h) z公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb b+ }( |) G% |. O* y% g% J4 h" f
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
1 @$ {+ j {" j% ^' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
/ P1 ~6 ~5 f: {4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉公仔箱論壇; {+ N5 o7 f9 Z$ k8 V& c
性味：性溫，味甘。+ j+ S# j3 _" E0 }8 R k4 Y
歸經：歸脾、腎經。% J1 s: t4 J: @$ s% ~$ c8 N
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
4 S& z% j$ M& G1 U公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇: x/ a% N2 R6 l" X# E R5 b. K5 u
性味：性涼，味辛、甘。www1.tvboxnow.com* \! f% L" x. l, }
歸經：歸肺、胃經。
8 W6 }* R4 T) O: s5 \9 ^' W0 {tvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
# b0 B2 g+ k9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
) m* O3 C/ j; S. z* y' p性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @, x- Q4 X! c$ u
歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇8 O B7 U) x" p `
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇 V* n9 f7 n' h% x
補身食材4／菠菜
- L6 ` R t6 s2 X/ i性味：性涼，味甘。
! o' U' f, T" V1 n% f- @3 vtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。
! q# X# F( \5 _+ U% p9 G" }$ m! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
: r. g# I6 B0 H: l9 c1 ]; A2 K補身食材5／花生) F- t$ x) c& J9 g" @! _
性味：性平，味甘。
* |9 ~* i& W. x. `www1.tvboxnow.com歸經：歸脾、肺經。
9 ]' G, Y+ M i9 n3 h0 Y公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
0 R0 b' A4 i8 v2 S& Y補身食材6／山藥公仔箱論壇+ D& }5 S# D' _% @% q
性味：性平，味甘。% a; L1 E0 D; [9 R I7 R
歸經：歸肺、脾、腎經。2 F+ k: q- P4 y( c, k; n! ?9 _, e2 H
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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