冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇$ C7 R7 w7 t V9 z3 f7 r
足部保暖
) ~2 l9 ^2 S, c5 w2 g1 N: cwww1.tvboxnow.com數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
' M5 s) c+ `) p F* U可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇, I9 M- d2 f5 v5 I4 c
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
8 e8 I" D& T5 \' G冬至進補好時候
7 g3 R; i) Y' V! B1 e, y冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% z6 r) W; F* C$ C
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
( m: W/ R3 A0 A" Y, a( @6 l0 ytvb now,tvbnow,bttvb傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E* ?# _4 ^) }. R7 U5 ^: I1 r
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb- T. q* ?1 k; y. {' K: W. T, Q% v
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。www1.tvboxnow.com3 K& U H! A& g; h2 C9 x& |! r, ]
【養生時令食物推薦】
5 b( {. O' B( G8 X# j! w3 ?6 R補身食材1／羊肉
& F+ R& m2 ~2 u* P9 ^% a公仔箱論壇性味：性溫，味甘。
5 G- {) {& n6 w& m% @2 Xwww1.tvboxnow.com歸經：歸脾、腎經。0 v2 r! t8 G' S# y8 E }
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
Z5 Y) a1 N" t' `+ c) U' M6 a5 Fwww1.tvboxnow.com補身食材2／蘿蔔www1.tvboxnow.com1 w4 E- r, K+ o
性味：性涼，味辛、甘。
0 ]% t4 K5 r7 j1 Ytvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。
+ b! y% u5 F3 h; Q9 B# L4 F/ ^, r/ _公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
: ]2 i8 `6 Z& X& Q q公仔箱論壇補身食材3／蘑菇
& }4 E% K! l8 Y9 P& P1 `9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
# y. I X" h, Y* a$ _歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |2 L# a6 | L) v" c0 J
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。# Q4 u/ d# y+ u# m' V j, E
補身食材4／菠菜
' e: J. v2 N5 s0 K4 V. U( u# Nwww1.tvboxnow.com性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P! m! z! ~: A
歸經：歸大腸、胃、肝經。
" X" ~# D% I# Pwww1.tvboxnow.com功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
3 C: u V! D: S1 y) _) S3 {% A公仔箱論壇補身食材5／花生
N0 m+ `* |1 U7 ?5 q4 K; U& Mtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。6 h4 g& _! g6 U
歸經：歸脾、肺經。
f4 V4 d+ G; A' s. r/ D& @# N) dwww1.tvboxnow.com功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb4 u: q! X2 Q2 {, m& R0 A
補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 m$ K& e y J) {. k1 y! P4 R; s
性味：性平，味甘。
3 s7 @. V) p7 R1 j/ W歸經：歸肺、脾、腎經。- V" n m/ ^' F1 V. y3 P
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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