冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇' E5 C% O# i* M1 b; j
足部保暖
) E+ n6 @. P) a3 U! z* H數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。2 R3 R5 ~0 V& k$ [8 W4 x
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇3 ?2 i0 T% e- `6 j( O
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
) a2 w, a5 x. \/ E0 R( ~" o公仔箱論壇冬至進補好時候
! x$ X1 I3 d' iwww1.tvboxnow.com冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
0 \! {' v* I" G5 D; Q* b9 s作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
' L, J# x7 B6 e2 P: o傳統養生
" O5 O0 f! b( f3 iwww1.tvboxnow.com傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇- J3 h$ S, q% o" O9 `9 W
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。, Q. w! e# z: B0 O0 ]8 `
【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb$ F$ V9 R( k) A9 {2 A* X
補身食材1／羊肉公仔箱論壇- A8 T& U! W8 T4 ^; y
性味：性溫，味甘。
" I* j( S, R' Etvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。
8 E# l9 U5 v' j! n$ Q' R; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
4 [7 n$ r5 X# [+ j補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇 R. K+ D; e7 L- w6 d- i
性味：性涼，味辛、甘。
. j- o4 u! M; o& f* r! u/ s公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。& p7 d9 ~: j0 V
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。 R E) v4 \$ o+ ~
補身食材3／蘑菇
) G/ O- C& j7 r/ p3 m公仔箱論壇性味：性平，味甘。www1.tvboxnow.com! S. B+ j# i2 b4 q7 A
歸經：歸肝、胃經。
2 m0 c, L: O8 T! ]# M公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。, u5 R) N$ S+ L/ `7 F
補身食材4／菠菜公仔箱論壇6 m0 u/ f( j- J$ F% ?$ M) q& z
性味：性涼，味甘。$ i. C( ^4 y7 t2 g6 I: W) k* ]0 P0 z B
歸經：歸大腸、胃、肝經。
9 K7 s2 M9 b6 F. f功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb9 h* X6 ~- I' s3 {( i2 K, @5 k7 ?
補身食材5／花生- X/ M; H; }* H5 e, M" w! V" x* G
性味：性平，味甘。
$ `/ L/ N7 e3 H. B: n* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。
9 g2 M- J2 ~- [" E+ Dwww1.tvboxnow.com功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
" n" M! h' W! e! J# i公仔箱論壇補身食材6／山藥
8 ?- G& f, G! v) K. P性味：性平，味甘。
$ b7 t3 b* B/ U+ B5 K- Bwww1.tvboxnow.com歸經：歸肺、脾、腎經。
% x& |' m0 ^0 @" P! e公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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