正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。www1.tvboxnow.com( e! }5 {1 H) C% I( U5 V n9 V
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 L9 \6 x: z, Q( a6 [* w
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
S6 H2 O4 n: ]- `' V# E% r公仔箱論壇【便便形狀2／又硬又小】：公仔箱論壇2 W/ _8 |# U h- i) O
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。www1.tvboxnow.com O }6 M" ~. m R) ~5 S) Q7 h
改善方法：
$ L1 a# F3 ^) ?3 E7 R" g- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb8 A* _5 v& _6 r
2.多攝取纖維質，少吃甜食。% F% K" ~, _0 l) K+ }
3.多喝茶與開水。
+ k7 ?' D: u/ G' H" f; Q; k5 t公仔箱論壇【便便形狀3／泥狀】：
( H2 M" H4 W @9 Z( T公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。' L: T1 W& O7 v
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J8 i5 v0 d! { A
1.減輕心理壓力。
% V& z0 R, l/ H5 ^. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 I Z* V4 B) Q
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
' }# Y/ s/ P1 v8 ~( s5 d公仔箱論壇【便便形狀4／堆積如山】：
$ v9 q/ f9 D* v+ j1 htvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
/ |' O+ b* o3 j7 ~+ g$ Kwww1.tvboxnow.com改善方法：% V) T [6 y* ~9 L. f9 @; r
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
- F I; {0 J" m& |6 ]/ @! H' t/ R4 J2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
- A& D* O' }3 m% H) Z# k) |% o3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S8 p+ B! X3 b# f$ z
【便便形狀5／水狀】：
4 Z) _# M, t8 f2 z這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。: ]6 O3 D& g5 F, |6 S
改善方法：* T3 A, Q* U) o' M7 r
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。2 F, Y/ e( ~9 A) P" Y
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
8 c; o, s1 ^" I( }" Q8 W) R3 P公仔箱論壇3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。www1.tvboxnow.com' @& B t4 h/ c$ \' Z+ M: a
【便便形狀6／又細又長】：% H3 B% I; {! ~
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
, k6 E2 W$ X9 |5 T0 [, O改善方法：
1 f) Z; A7 u9 p+ M) P1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! E0 }' S/ z |) q, M m
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 q5 a( D! V% S% ~
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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