正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
* B8 K( I% g. s/ \: F9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
# [$ {4 V% n+ X% Itvb now,tvbnow,bttvb改善方法：繼續保持良好的生活習慣。www1.tvboxnow.com: ^, A; a# a/ ?, H( A4 Y; ?/ Y
【便便形狀2／又硬又小】：
1 ~( B1 y3 S$ w5 P. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
7 `/ W. K& K' e; l& v! T r3 Y4 A改善方法：公仔箱論壇1 }" k! y8 F9 S/ `
1.減少大便滯留腸道的時間
" C, ~" t; ]9 I# n* `8 L公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。
! u4 Y; A4 X' V3.多喝茶與開水。
# D. h. f1 K g5 a【便便形狀3／泥狀】：tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 p$ } V& J" w9 k3 p4 H
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
' q3 d' v8 k( e6 d% j# g4 x. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb) }% j8 [6 E9 b/ D1 k' J% J
1.減輕心理壓力。
" O& C' |0 g+ Q( |3 e# ~. Ctvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。www1.tvboxnow.com z( ]7 U$ ?3 p8 |) M# t7 J) j) {
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
) }1 [: ^; h+ L* T3 a0 ~www1.tvboxnow.com【便便形狀4／堆積如山】：
0 N% k8 E- w4 A1 q/ g公仔箱論壇這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了* }$ o$ t! f8 `$ A7 n W
改善方法：
8 {' d* d9 f& b! i1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
* p/ F6 R P8 Z U/ F# Mwww1.tvboxnow.com2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇( ^) V2 C7 ?, S* _- E S
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g, K; E' j7 j( z6 F$ `
【便便形狀5／水狀】：
! n) E. \1 s# [ S2 f; x6 f9 } S公仔箱論壇這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
) q' p: d, D& C改善方法：
{# Y1 E2 Y' d) z, u* r1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
$ T" r: W% q3 v3 ~- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
% {' g3 I- Q8 [1 \3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。www1.tvboxnow.com: s& h2 G! P2 ?2 K' x
【便便形狀6／又細又長】：
$ F# ~( N& S7 `! \! R; q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ l# V }! k6 y `5 ?
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb, B4 r7 Q1 H: v
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。. Y. [6 U5 \$ Y1 k
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
0 W( }( q* Q' m# Ywww1.tvboxnow.com3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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