正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
% n9 _( [1 q5 _; J* R% a4 t, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
0 T& e& |0 h9 J R% b! H# ?* Vwww1.tvboxnow.com改善方法：繼續保持良好的生活習慣。( b, ]6 _& r# m: m8 P4 T
【便便形狀2／又硬又小】：www1.tvboxnow.com! X9 A- Y9 L3 v9 B
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
& z1 J# f ^! y( L3 U4 Q5 y改善方法：
+ A3 K# u/ \' h1.減少大便滯留腸道的時間
, h1 M8 o4 U' t# S ~+ P WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。
`5 P& P! p$ x V" o3.多喝茶與開水。
# {. z* X' `+ @- J/ I p5 f5 X: W【便便形狀3／泥狀】：
* v7 |) q' e4 z5 p0 f公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
+ q: l) x# `1 _( M) Q" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：公仔箱論壇5 C: I$ G; ^' x" t4 G/ E* x' u l
1.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 ?# d( n+ y+ c' h: S
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
6 m5 o2 j1 k! s- J! dtvb now,tvbnow,bttvb3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
5 o1 G9 y5 C% C3 ? i @tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：& p5 c# _! R& \8 S$ S
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了 d' p; g5 \+ C( q! o
改善方法：公仔箱論壇' `& @( l# J q& M! x3 `2 Y
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P+ z: O. l" P
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇) m# _- J2 `4 i
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。www1.tvboxnow.com: _: L. k3 x1 }, P
【便便形狀5／水狀】：
2 x2 `9 x4 I5 h5 e這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
$ P' N8 }! ], L+ E" otvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
. }, C1 @5 R; D2 W; {8 x. _8 L n8 T- E1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
% p1 q) r: m r& W& [2 @tvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。公仔箱論壇, K2 Y% e+ V9 N' b
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。3 ^+ G3 {0 I9 f
【便便形狀6／又細又長】：
) D2 P! P6 c5 Z- \( W公仔箱論壇過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢www1.tvboxnow.com' _. w9 p5 {! k2 Q6 V+ ?9 U+ L
改善方法：
$ }8 j! c4 n- y, E; Z( V M; _ y公仔箱論壇1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
$ G3 P( m. r4 [" l2 a% jtvb now,tvbnow,bttvb2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
1 G+ m k8 f* k( g, U) M n! k# ]3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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