正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
& z7 V" f; ^5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。1 D$ d- A) W5 v1 J
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
# z8 j& x, G/ q, Kwww1.tvboxnow.com【便便形狀2／又硬又小】：
% o1 k+ v" E# `tvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" f5 ]- F% C* S. h' X
改善方法：
+ |# X& n; i* p% z) ]. U: M' p2 Iwww1.tvboxnow.com1.減少大便滯留腸道的時間
/ ]' @8 |. x$ r0 k6 ?. t9 O2.多攝取纖維質，少吃甜食。
) y$ ~" i0 O; ttvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。# R' @3 j* Y7 [3 ~
【便便形狀3／泥狀】：
: U+ ~/ T) P e2 ] Y% ?tvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
% y) P+ f( G. N4 S6 Z$ c S- s公仔箱論壇改善方法：* [0 @' U8 T' H9 N0 {! c; H2 X
1.減輕心理壓力。
5 K& y" K! p% d8 f r2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。. [6 r8 x* A( A6 v7 b
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
4 Q% f1 R2 V8 M' b+ f Htvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; k4 n. J" E9 Q$ M
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
+ `- v, `/ b7 X: Y/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
; I* @, z' P+ m$ Y, @4 `' {: y8 m! O1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
3 w- E% G0 t5 h& B# W5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o. Y1 V7 M0 V8 ]& \/ I+ q6 m% R
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。7 F9 ^8 {% R6 n o
【便便形狀5／水狀】：tvb now,tvbnow,bttvb+ B `8 v2 J+ w7 ]; c- o1 l
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
7 S. B n4 ]7 V, _0 ]- Otvb now,tvbnow,bttvb改善方法：www1.tvboxnow.com4 H& N8 Z/ r; V) I* j* A
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
( ?& O. A4 c& a9 W) e4 T+ M2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
! o. R6 O0 w9 s. l. `. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
& y3 a( }7 C4 M- O$ q* m* D; w% D8 N公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】：
% b. T5 t6 z" F5 _0 M% J( ?3 ~過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
3 v0 y1 o8 m9 c) z2 y: Y改善方法：www1.tvboxnow.com7 M+ z" `3 l1 ~& t$ O. C
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
0 `0 q+ P" m( n; d; B m5 Y; Jtvb now,tvbnow,bttvb2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
]* K/ U! q: A4 u8 k* x0 _1 Dwww1.tvboxnow.com3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
