正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
+ f7 `! A- H5 ~* M2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D% {. I( P$ ?9 q7 z+ i7 \
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
2 `8 e z. D! ~& w公仔箱論壇【便便形狀2／又硬又小】：
( T- J J. D& T" W. }; Zwww1.tvboxnow.com表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。www1.tvboxnow.com& T U' P7 i( _, Q
改善方法：
& B; Y0 v! R' ^# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間( S4 ~) R4 D' k3 T
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
" M# E- {6 O3 itvb now,tvbnow,bttvb3.多喝茶與開水。
8 S. a- ~3 V) Y1 `+ htvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：* m0 K4 c# D& d8 U" T
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。) u. b# X, G- ]; x
改善方法：
0 k. @# n7 Q9 j Awww1.tvboxnow.com1.減輕心理壓力。公仔箱論壇0 E2 w( y7 I h6 h6 a! \' F* z
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。公仔箱論壇: j8 [1 u: y5 u2 Y& h$ S2 s
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
& I* d& T# l/ T【便便形狀4／堆積如山】：- j2 k$ V- p; R* e
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
, m6 M$ ~: ~# f公仔箱論壇改善方法：
% k8 H& |% q( I. W s& T9 a( X1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
/ s7 ~' E4 w& E f( D& S公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。+ ~" G) _* y3 ]
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
( s2 ]& C" F7 n【便便形狀5／水狀】：' H; Y) J. |/ V, u& T
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。www1.tvboxnow.com0 i3 {# t; S/ l/ q3 ^5 U0 E
改善方法：
: c2 `, W6 S8 S0 H1 b) m1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
3 Y- |- I4 f4 I0 e2 k2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。$ @. r! x& m1 x" |5 f% V
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B+ B' l% L. q Y, Y d
【便便形狀6／又細又長】：
: |* U- x$ D5 k; x9 K, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢6 s: J2 t. y) Y/ i1 j! j
改善方法：0 G2 j1 A S3 v; M1 `
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 a* \7 |$ {4 Q, O$ }
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。公仔箱論壇8 ]2 c7 A3 ?1 A4 m G9 ~7 V
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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