在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
" y7 N% c: z/ H" k3 |- U3 i' D6 g7 h
1. 白蘿蔔
1 a; f8 b+ z, m# X! d. T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。: U% o& s4 ~( c8 K
www1.tvboxnow.com. y- e9 M; D) l$ l/ q. @
2. 洋蔥
' S2 x/ x0 e I% I公仔箱論壇洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇! c5 ?) b8 Z& y& O+ M
' S0 E. u6 X) T4 S' ?3. 番薯
- L8 @5 Y$ C5 F% M公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
& ~. {, q4 ]8 i8 E$ |公仔箱論壇
7 W* w, J! B7 s( U) b" Q/ @公仔箱論壇4.糙米
( o' m% `$ z* R( ^公仔箱論壇糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
( k. V3 k6 b, k% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, x. m! q! `, a" A8 Y! U g% q
5. 薏仁
s% P; Y8 X3 e LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。公仔箱論壇- k0 R/ V+ m8 Z2 v
公仔箱論壇! [& u N. b# B2 B" H2 p8 b3 M
6. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ l# {5 u% K& e0 ^; V! Q! I
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
: G5 C, E* T% D2 T$ ]0 R4 G$ ?
7. 紅豆 www1.tvboxnow.com: ]2 }3 |2 y3 C) J# o
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
. V, `3 r% @4 a公仔箱論壇
: B& B6 q" [( b7 [. t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 小米www1.tvboxnow.com( K2 z U0 I* |1 f& }3 N ~# s
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb! V6 |: f1 n* g, y% A4 y9 B
6 k3 U U Z H0 ?) ^: _- K3 I) Z公仔箱論壇9. 蓮藕
, V' G1 X( E( T5 F4 i$ V- \, Y1 k要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb* s% F D% w) K; H4 |
$ R. h% ^9 }! Q- ]4 N10. 綠豆 www1.tvboxnow.com9 H9 L0 b+ j8 f) A
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
