1 u) N4 f; q9 A4 c* Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& k* W/ N+ l" M& D
~: N7 i+ i0 G* c* Z$ {
# j8 e: y- X# E& A3 l3 Ewww1.tvboxnow.com材料公仔箱論壇, p2 J! X7 Q8 H+ `
花椰菜.....150公克
+ [2 l' ]/ G9 `( G5 y7 f公仔箱論壇綠花椰菜.....150公克www1.tvboxnow.com# {+ {5 h; T+ C( Z$ S; M9 _/ D
高麗菜.....100公克
2 ^; `! C7 e" w% Z$ ^7 w6 G' A公仔箱論壇蒜末.....5公克 c* r% @8 [& D
洋蔥末.....10公克! Y1 V& C }6 I4 K9 i9 p( b
高湯.....200cc
1 C* R$ Y: U0 ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔麵.....170公克公仔箱論壇0 j- t' G& X: b: m ?9 c, ~
4 K3 `. W9 ?5 p! Q; e6 s5 x3 U" c
3 n9 U( g) p6 k% F7 k公仔箱論壇調味料
' M" D' X: f- }9 I- y公仔箱論壇咖哩粉.....1/2大匙4 J- M+ T6 ?0 V4 o% I1 ~$ J- o" o
鹽.....1/2小匙
6 Z$ u# x% K2 M* m! J$ Q" j& Y8 _www1.tvboxnow.com砂糖.....少許www1.tvboxnow.com' s1 i! L! F" K# E0 o9 @+ }
胡椒粉.....少許公仔箱論壇! O' o0 ^3 N/ ~; r0 T
公仔箱論壇+ G# N9 c3 p. e' H$ U' F1 `0 X
公仔箱論壇# N0 w, m" ]7 F/ R; }, a" t# E
作法
) t: s2 y% p( l# s$ X8 S, Jtvb now,tvbnow,bttvb1.花椰菜、綠花椰菜洗淨切小朵；高麗菜洗淨切小片，分別放入滾沸水中略汆燙後撈出備用。
$ o# N9 k) G- X M9 p6 Z9 s公仔箱論壇www1.tvboxnow.com$ Q# R- H0 x) j( q V: N
2.取鍋，放入2大匙油燒熱，加入蒜末、洋蔥末爆香後，再加入咖哩粉炒香。
0 \( Z! W7 S0 j) T8 p# m9 [4 M |tvb now,tvbnow,bttvb U& d5 F8 _8 D6 j
3.續放入作法1的蔬菜拌炒，加入調味料、高湯煮至入味且湯汁微收乾。
2 J" V( V: J/ J& Z' u, T$ E8 q2 l公仔箱論壇
3 d0 ^$ M2 B7 ?5 N6 J, e7 i5 Wwww1.tvboxnow.com4.取鍋，倒入適量的水煮至滾沸，放入紅蘿蔔麵條煮熟後，撈起盛入盤中，再加上作法3的蔬菜咖哩醬配料即可。- \7 o* |& L- s4 R5 \5 H$ y
4 b0 B7 t8 s3 a) X- k) B. \tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-12-26 05:40 AM
| 