這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素' v+ s3 |( @" n
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作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。1 {" p$ M# U' Q/ l" l' R( G/ A* x) R
缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。
7 Z1 Y2 W" n y( x4 P! K2 @哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \( ?" B' A" C9 _; u4 A' `) w
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作用：促進鈣和磷的代謝作用。, ?' U' ?! V* R
缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。
- p ^ _) ~1 T" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。www1.tvboxnow.com& ~2 U c; {+ P- P. J7 a
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8 O. l+ E* T6 }0 v) s1 n作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb8 V4 |) J8 c, K& v% I
缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E* f) D. j: _2 H* l
哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ `& c. t* a c' b- [1 d: y
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0 W* R# @& I, ]) q: ], K作用：凝血。
8 U: J2 J# K; U7 p0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。* m- }! |* V, H2 [
哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。1 B& T4 n5 S; t# ^+ D) s9 p9 H% K
水溶性維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) _* m# |. ~ j Y: ?- _' j
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) r) Q# N4 `4 L9 t* ~作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。tvb now,tvbnow,bttvb: [$ E6 r R! i# `. J7 ^% T: T, ~, @
缺乏會引起：神經炎、腳氣病。tvb now,tvbnow,bttvb3 [% K" c b7 o4 X0 {! D8 z* `- c
哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。
$ B' f7 }, C& I- c, H; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2
4 y* v! F' C3 [( b- Rtvb now,tvbnow,bttvb作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。
* P9 n/ T6 E g. ?www1.tvboxnow.com缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]6 \! I) O2 ~: P8 W$ U- ~- V$ z
哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。
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作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。tvb now,tvbnow,bttvb, j3 b2 X$ k ]$ f
缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。
2 M8 @9 l* y; ~/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。
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9 L( k# x# ?1 x, Xtvb now,tvbnow,bttvb作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K$ t+ h3 b; s6 B
缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。tvb now,tvbnow,bttvb: n+ i% y6 y8 Z- l' B) v; g* @
哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。公仔箱論壇; s3 j8 X* b# h6 M3 J4 s. _- {) P9 E
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作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。. W0 k& \+ P$ s3 I5 Z1 v7 V
缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。" R5 W+ o) I# s0 R8 a, o7 P& ^* T- H9 b! M
哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
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發表於 2014-12-28 10:25 AM
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