材料: 公仔箱論壇7 [7 g4 I) ` r _) G% a
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量 M' |1 @ W" W( T9 P" |& K8 _+ o
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& X6 h3 Q$ V, I6 v0 H6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
! n2 D2 |6 n9 ]9 p& q$ [4 m' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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) H6 k; r6 S0 S3 _* T( e公仔箱論壇做法: 公仔箱論壇% M% p1 B2 K) H* Y9 e6 B+ }/ z6 ?3 T! U
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。) m' h9 [% i' {% k u
' S1 U2 M8 u9 ^0 Y+ U% p6 B6 l2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 p+ z0 {' x& ~' J6 K
& d9 t1 x3 R" C0 q3 s9 f公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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+ {1 y/ g8 z4 u; s1 t: ?! L( ^2 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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