材料: 8 a2 U! P* E; U3 @! P7 N5 n
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量0 Q4 ~. F# E; y' F8 Y% s% b- R, F
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) }! m8 k8 V4 cwww1.tvboxnow.com調味醃料： ' p6 u* e3 g. R K' Y
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( Z; I9 a \# G/ R, Z- a$ t+ @2 _2 R0 U0 ]
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5 _, n+ j9 d5 uwww1.tvboxnow.com做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~9 n8 j7 `- W( P: a
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。1 L) D! L2 @4 q4 G/ ?
6 Q+ b' r n+ i2 K& j% {0 d4 W0 N( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l4 C& O3 m4 E( |8 \1 M
' f S, C2 b; M! f' y/ @- w0 d8 C公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇/ [5 c* a9 r+ g
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb% A1 X) L$ L4 ~4 v' c3 T: `# ]! |! h
, b5 ]7 @) ]1 ?3 O4 d, p5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! U: r* O. b% k
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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