冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力，除了多運動外，在日常飲食中吃對有助排毒消水腫的食物，也是重要的關鍵。例如「薏仁」就具有消水腫、美膚的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 `; F' ^. U/ b$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 \( o- {( B: ~. l) a3 _7 e
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「薏仁白木耳湯」，即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁，再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品「白木耳」，不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便並保健腸道，以及可增加飽足感，降低食慾。7 r! H, ~/ Q& F3 j6 C9 @+ T l9 A
公仔箱論壇+ z p K* b0 i
2 N8 b- v5 C; m% U" @tvb now,tvbnow,bttvb
, |. y4 d4 y, T& X2 C$ @【薏仁白木耳】食譜9 X/ U2 C( w# m/ d( K
! F4 j4 X8 c/ `4 l食材：
- X* B8 p" i8 _. P9 _
$ l; l: u% f, C( s9 a3 F, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。7 C! d( }! H3 o- n1 L6 l% W
; ]/ c' v# ~" Y k1 G' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
, ?, T# o7 a4 a
, ?" c& s6 b* H1 N; w1 f& |www1.tvboxnow.com1.白木耳及薏仁泡水一晚。
6 s7 t- U3 o% r公仔箱論壇$ i; K1 x) ]) i+ L' g2 a# ~
公仔箱論壇5 `7 {. z2 R! J3 s+ r- R7 Y# S3 S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A0 r ]) r1 w9 P4 J: z. @. ^
$ R6 x( b' n# ]- P. U) d6 Cwww1.tvboxnow.com2.薏仁加入熱水中煮熟，並加入黑糖。
; Q! V7 O0 [8 P" i* I, Cwww1.tvboxnow.com# F$ d8 w$ q1 n. n) Z% ~6 w U1 z
, J8 u5 {0 g. c# ^, T) c5 X" u7 v
 公仔箱論壇8 d7 Z# z0 X7 O, n' Y
公仔箱論壇6 h; G* P9 G4 }* f( ^& c$ H
3.放入地瓜煮軟後，將白木耳放入。tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 O k% e4 L3 l1 p D
: m8 n/ S, m$ [' S5 j+ X8 g公仔箱論壇
% S' H+ z8 B+ ]( K. i# f+ ~5 otvb now,tvbnow,bttvb
$ q' A8 H* v1 w8 i9 a
4 y1 R4 s+ {. |( R+ hwww1.tvboxnow.com4.最後關火放入杏仁粉。
$ i( ^, l# M; z# K. f
7 g" _4 K5 G4 T公仔箱論壇/ m/ J# P# q, f! Y6 w/ P) Y
$ q# j) t6 w% t* w9 V- Ytvb now,tvbnow,bttvb. O# r' R5 x6 W$ _6 S1 x @3 F
【薏仁好處】www1.tvboxnow.com6 A) F' T' o, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' B0 ]! T s. p
薏仁被稱作「漢方中的平民天后」，含有豐富的維生素B群和纖維質，能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血，預防肌膚粗糙；此外，還能利尿消水腫，有助於改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細嫩。5 U8 }- Q. @* O- F' r
5 H" s( _/ H2 \: ~* V0 a. j
【白木耳好處】
! H( E) P8 {9 M9 `0 |- E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x. y' p$ q; m9 u, S
白木耳，又稱銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩定血糖，並且降低膽固醇；其富含多醣體，促進抗體的形成，增強人體免疫力。白木耳更是養顏美容的聖品，含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補充皮膚所流失的膠質，讓皮膚保水度增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. y6 q6 ]7 T
/ {$ j6 e* u4 z+ {1 Q, ]9 X
【地瓜好處】
; |7 s1 a' y( H" z公仔箱論壇
, ~! x; V1 f) R* Q( N公仔箱論壇地瓜含有豐富的維生素A，能活化肌膚細胞，對抗乾燥問題，是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。; Q- T% g" L/ C3 D. I+ T# S
' H3 W* ~. M3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖好處】
4 B' A) _3 s( U6 \3 ]2 t2 Kwww1.tvboxnow.com. w) T5 i7 V0 B7 o8 N- M
黑糖精緻度低，因而保留較高的營養價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ z) K% M$ P# U+ i
( A P' W' s* V* h4 |' z8 h7 n公仔箱論壇
/ `' |- U1 |7 T) F) k' |8 E, F
2 M" v1 u4 _$ j7 ^: u) H. qtvb now,tvbnow,bttvb
4 [2 a; K/ Z' w$ b3 }( G1 F8 R/ R【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ m' }3 K& z1 O9 ]
+ b. z2 ?5 Y( @! q( G% w薏仁雖有助消腫和養顏美容的效果，但正值經期的女性和孕婦應避免食用，以免其利水作用間接造成羊水不足，而導致流產。薏仁易使身體虛冷，體質偏涼的女性也不適宜長期食用，此外，若薏仁有發霉現象或出現怪味，可能含有黃麴毒素，誤食恐造成肝臟嚴重受損，嚴重甚至導致肝癌，不宜食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多也會妨礙消化，必須多加注意。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ v" t5 z6 P, s& g
* [% i9 _ @# x. b! M) A/ w公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/平民天后消水腫-喝薏仁白木耳湯-030033485.html |
發表於 2015-1-3 11:30 AM
| 
