>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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j$ Q% V1 m Q8 q- ]( Z( n; g公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，7 h5 F& H4 U6 f) S' V: W' a
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 : I7 K* E& O5 c
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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: X' x9 u9 Y7 I" o: i>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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* p6 v0 [' a8 a+ J9 ?1 _; w% w公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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8 W* h) D7 s6 \# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ l% G& @4 `$ l: a
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， % T4 i- h2 T) |: B* D& h
I( I! v7 r0 b6 c9 d/ o& }tvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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7 }- U. j" O7 L5 y0 ]- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 www1.tvboxnow.com6 c) q" u& ?( y% b; O) O) W
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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1 d$ i: i& I2 n0 y4 Xwww1.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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% ]2 }/ ~1 a$ v) r0 \tvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 9 A6 ]. V6 G. K
5 f8 y" H& S% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇/ e2 ^/ W3 i0 `& ]
$ ]+ Z( F: N3 c5 z; X5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ ?( {( D& u3 j1 ?$ `2 d
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A+ G* n0 U% X* F" u: s
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 J, A. T; l% P& D2 b
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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0 \7 t5 U5 E( t8 |1 Z公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H, N6 K: D4 c8 ?* I
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， www1.tvboxnow.com, j! g1 I& j7 K, A+ c" T% l
! B! l: E" {6 ?) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 f% u, n" o9 b& k: o6 ~0 I
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 8 Z* H8 `/ v5 |2 _5 H1 o* k+ q
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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/ X( F" z' F* R4 z0 C9 mwww1.tvboxnow.com>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇, I6 E- _- B; k: ~. B. _' E; j
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 2 `% b6 }, F5 _+ S, B n d7 c
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， + H% O8 G: N2 \' r, M
# ]" w. }6 z/ A$ x$ J- h# d j 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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7 F7 m+ v& {$ d' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， www1.tvboxnow.com1 |/ i0 h+ R, ?9 t0 H2 G0 \1 @
4 b9 A- O7 z6 T2 Y) Z公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e0 b( X5 N5 G1 v
7 i2 i1 k9 I& M) g Y# Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇6 t# O8 J) }$ ^1 ]4 J; @
Y2 @9 l- z% \" G: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇* s# g* j% E8 l* a( J
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 * s u7 C4 y4 M6 B* I
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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1 }6 d* h/ h$ \+ g+ r公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5 o4 T7 O) X& {% x( Q X1 K
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇* M9 `/ Z4 F4 F$ d( ?% M' n
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
) [# e& f) v+ v2 G6 i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H0 E" Y& F. P5 ]% r" J
会令汤内的分子变质，影响健康。
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3 _* o* K$ ]6 |1 f+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb4 D% e! m: V+ h9 n6 W% P0 Z
/ O5 ~, s5 p/ P- W" y' H 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
9 \4 {$ r6 r$ l$ L3 N- A' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com. e5 C9 P$ i- F3 [6 Q+ [
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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5 E K6 {( a3 V6 C* Y( wwww1.tvboxnow.com 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 b% o+ d/ L" H
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 + c% |8 w/ S6 v, n/ v3 w
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 www1.tvboxnow.com3 A" B$ F! T0 b1 m3 } A
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ) _6 O- n' G4 _ w2 d; i
+ b8 `- p+ }9 u/ w9 bwww1.tvboxnow.com 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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) ~9 z) B; l8 T& B0 l+ h; U, S9 Z H1 {>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 www1.tvboxnow.com! g2 E! @& P$ K% C! W7 ^6 R9 \
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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6 S* w& Z, v# P1 |, Q2 v>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，8 y; u' W1 Z! m9 s
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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8 j0 X# y* C) A7 _ v; A4 W; } 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 6 e; u' \# R& R
( w) f# g% H. e/ U% U公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 n' Q6 R$ ~6 ?6 Z
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否则所减的只是那个面包的能量。 * l. L) q! v2 s" H( z
0 R$ m- J" H2 d4 Z( h/ Q, m* {tvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% L2 D R# g6 l0 {! W) r3 ~
" f; D+ V; x/ B) \0 D 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5 [; n) }& T% V. } b3 v# r
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇; x' M) ~1 ?9 K8 d) J
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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$ h6 W$ m2 b" y/ t, i& Y8 v公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇/ d ?8 R" o& m7 M
# n1 o; X0 s) I$ ltvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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