>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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) i4 X2 v+ m' l6 w g5 K& Mtvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v8 i4 q% x' L& C l
* x1 k' W$ Z5 z& `. Y7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
' `0 m# k: u; E y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d# g& x8 Y0 @
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇( M+ b/ F8 ?" P% ~- t
# j5 J ?; q* A( [6 U2 a s, Ltvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ( K+ U l+ H' {9 k
! o3 h' K& @* q7 y8 v公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， www1.tvboxnow.com( @6 V$ l8 T. k% Y7 A
4 U% P* W; b& N, M 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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, g. f9 a# K8 q5 E公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， . X8 m t7 O! F! Q# Q
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇% t+ o( V4 M* s r8 U3 F/ @3 \
' }. k# G6 K+ q; U8 B公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ U0 O& T( k, J
5 c" K% W: G, o- u$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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8 Q. M2 ~$ F$ T8 n& B" F# M( y+ J公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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; {% A5 {7 G$ l# T% H 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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4 F) K5 S: S6 _9 d4 Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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! C/ m; O- l) G0 m2 ]3 y' n2 W公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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u1 p- E7 N' ~1 R5 Q( m' _公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
, c; T1 T# n! k% A& ^1 d/ v$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w1 t; R7 q# G- h7 F公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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, s/ J4 Z/ |. L3 V. I>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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# c! t/ T! X+ b$ h: btvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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( D0 Y* Y% E" z* _9 x: D4 v0 y>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 www1.tvboxnow.com/ g: N' V7 A- v/ a
. Z, T6 I, b! z* g* {>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇 }, b7 U! G" X
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 2 R8 w% W* @. G! p. X
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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: j' I4 G% ], ?$ l& N4 A+ O3 Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H, j" T4 F: |5 n/ Y* [
# ^( T; z4 d* K$ c6 E, {' ?9 [www1.tvboxnow.com 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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8 f$ Y/ K8 \, Y. t9 l7 x( i>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |7 ?$ R$ l$ X Z4 N
, F. ~4 Q) Y4 U+ R公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。 8 ]8 J& H0 d' A, L. v* h# }1 T
( |1 E* N2 F2 _9 Z- atvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {7 a3 P2 R q6 k, i2 g, {; ?- K8 ~
9 \6 h+ w q/ l% z- q# ^9 I( n公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb, r( h$ s3 Y4 [2 }" ~3 R9 z& ~
_. |$ b- o4 `% ?tvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 2 e$ X+ j+ x/ X; }' L9 u8 O
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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, s$ ~- x# M/ P ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 # \7 k; e3 L6 r+ |* `
' d3 R/ r7 o) O, j& S! P4 y9 w& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， # w4 R V! Y0 ~6 O3 p8 {, R6 C
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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% d1 P% |( a [$ {5 ?* S9 A>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， * V X4 G3 F3 Q/ \7 L5 I/ F! H
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故会增加食欲，令自己更肥。 9 V) w4 N9 ]) f# e$ m5 T4 Y
) r! S- x0 Q7 R! T) I' dtvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb% ]( T5 C( B, f; {( P+ @3 _! t6 W
2 ]% Z4 y6 Q# n v公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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5 ]0 X6 Y) v8 d/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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: ?! r; `$ E& U' f) D. {>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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% h/ l& D# s% X4 k. c! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j! ^6 l/ o d: {% B
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 2 j5 u* P* K H5 r
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- J* U& A% Z- |
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb& b2 S4 p# ^" Y9 h/ Q/ l4 L
% [* u |) [$ I( o>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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2 _( e) Z+ k1 e5 j, y公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 7 w7 U3 z2 i- ]& G
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 www1.tvboxnow.com/ k& X ~. `9 P7 p, \
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 Y5 S4 K1 z& }9 n
9 D' L* ~/ A, \$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 www1.tvboxnow.com) i) ?& E6 ]% V' L0 d$ G- ^- \1 n. w
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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! N7 ]: G( \ `公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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8 P" s* Z# u" M0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 4 b3 |9 K! Y( x! o0 X9 r7 A' X
9 S& u( C. O& [, G, C公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， & Q/ K) `: }- H+ A) _+ {/ e |/ u
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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$ J' R' }$ V+ b9 E: A 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \: s4 ^* T, R: b- p) t) }
+ y% d x- a$ k K>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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1 b' c# z) H0 w4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb, N' f# s& s/ d3 D1 P
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 www1.tvboxnow.com! m( N2 ~4 Z* v: T
2 V+ C9 D. L' Y- u6 c- |) zwww1.tvboxnow.com>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www1.tvboxnow.com3 }# j+ A6 m A" `* [
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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