>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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5 z1 }" Q3 F5 a8 Gwww1.tvboxnow.com 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇5 F" a# u# J' c1 ?4 N5 u
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \" K/ X% d( C. I* i4 \! M
, W# g8 R! F2 h1 U9 r公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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4 q% y5 Q o( E1 B. rwww1.tvboxnow.com 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 2 g) W% G# w9 x' E$ t
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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1 J7 |$ ]$ [. a$ s; Y- E5 o/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， - r$ {6 w& b: \" @% m8 E5 ^* r
3 X" n8 ^( C; M9 g* @ 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. A9 ?6 X j1 w
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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' F" ^& u2 C: S, @7 l, M' Lwww1.tvboxnow.com 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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% T! [' ?: N% A; G# r) H9 ? F% S公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
, O- \# G0 {' {8 B9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com5 e0 G; ], N- |1 O, e
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
. W; m6 ?. \1 b0 t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) _! z$ N* L4 z S _+ O
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， , Q, F& l1 Q* P; S8 l2 p1 u
* D8 ^) X0 C A 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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4 e3 s2 n$ \* `( e' l公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇1 `7 u3 j/ @* f0 _2 s
! y: G7 [. m/ C, n5 U) g>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 0 ^6 d N2 G* J$ Q/ P, h
, \4 W& x4 |. k( ]0 P>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 Z: I5 s9 I0 R4 z
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，www1.tvboxnow.com+ d2 Q/ h+ M9 q! o
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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2 v1 W+ R4 y- o& F5 n& y公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 . P* L5 o y! k; {$ g1 U Z5 P
( ` v r( z& \- E$ ]公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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' l! c, o3 a5 O) ]% Iwww1.tvboxnow.com>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 B- I" e9 D
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， www1.tvboxnow.com- Q- C) y! {; n, P* @: U9 b
) L% O1 V/ O+ [ 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 www1.tvboxnow.com7 F" E% X% ^; P( z# c7 T v
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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; D4 u/ k+ [$ C8 G$ Y# Q; r; n% Qtvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 % N- o$ I2 `7 \1 z! x
: J1 v. I& Q! s0 h- m$ T( X l& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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8 J$ P& |9 M% r( L% j! D( e 所以如果想减肥，应该多吃。
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+ z: G6 U, ~+ X/ _6 Q, U>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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( ~/ F" E6 m: ]4 j P- D# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇6 z; W5 r3 B4 u$ Y$ Q
/ ^4 y1 @- e: k: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇2 j/ `# E8 C$ P" @3 G
. b. |9 A5 a! J# j8 x* [) v公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
) k, `5 |. G- `tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u8 g0 R8 y, j
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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( W: L6 B d2 U& I; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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; z3 o x( x3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇4 u8 _% d9 C# `* a. X4 |
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， / q" e- r' }+ f' M* F* E* J) I9 z
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 www1.tvboxnow.com; f5 ^7 Z" ?- j! X8 F& M. z- {
! g; ~* w3 w1 d0 o>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q" Y1 S% [3 |. r- o6 G
4 b0 |) O0 Z& V/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
+ a. O4 i) X) k& v* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E+ y4 {6 s6 p' ?; H+ a% ltvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， . e& u \5 L' ~
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会令汤内的分子变质，影响健康。 & l( }% [0 N0 d+ D, ]
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ! Q: r, }. o+ @3 }, a; |/ }
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 : s$ Q8 m8 B9 j$ S+ O
6 W% a$ ^8 s6 ]" }' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， www1.tvboxnow.com9 d% h `- Q& k
) Y, b6 w6 K$ C4 O! l4 C 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 z; O8 H' C( |' c" y9 l3 g' w) e
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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8 X/ b- ]' i7 }$ J# C* _7 }" \3 w公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
& V5 }7 D0 W* v7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 G% O$ n/ a5 a' ]
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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. R; q- I# v( O% Nwww1.tvboxnow.com>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
& [7 d$ }7 m( P; k; N. t' |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A4 b8 o0 Z' U. M1 n5 n* f2 I
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb/ A; n, t8 Y! B1 S
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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5 P, U9 F4 F( `8 e公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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* |% _# o8 p' _$ H: d% B. Z- q公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇6 o1 P" z }4 S& q3 [1 q
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb( }. }, t# t5 s' Q' s5 a
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， www1.tvboxnow.com2 f& X) d% |- r$ U; w# {# e
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W. `; k" L4 a
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否则所减的只是那个面包的能量。
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* m" E$ |( r- C* s2 h' X5 utvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
3 e8 M* _3 M3 vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) g) ~, x3 \& [/ B% |. l1 {
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 ! j/ H' I$ N' ]
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 , \. P' g9 W% l' h
% P3 l0 L& x" g3 y; s r- N' w公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 # d" ^2 g( a* v5 M, R& H4 b& N+ K$ x
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb: V+ [$ a3 k8 k4 P
! Z3 E* I) N" Swww1.tvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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