>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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% t* j6 x, C1 K$ q6 t8 { _# ^tvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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9 d/ I) o# @4 l2 O3 U, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- E0 P9 Z3 y( ]: `; t* B
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇6 Q0 {: D- `+ z) W2 q4 a) A+ R
0 i$ X# X; J. u- c0 o1 C8 S0 s6 \ 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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+ Q3 a8 o2 `7 Z0 H! Gwww1.tvboxnow.com 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ) V1 ^( f9 s' q6 c
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 U! ^+ n& [3 l, i5 N
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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$ ]4 E. I/ L1 J* z! x; k7 @, Mwww1.tvboxnow.com 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 1 ^) d& x5 f4 S" P. w
8 z+ J: F( T" r( Y& O) f, @ ywww1.tvboxnow.com>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， www1.tvboxnow.com/ B6 k' U" k; y
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
0 I2 C: d9 b9 ]! A8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u6 W( m4 e; U; v, ?
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， www1.tvboxnow.com( s z! Y( E) C% y; J
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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+ z0 L& O q5 H/ _8 M. z8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \. c+ ^" }1 i' v# G& ^
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，www1.tvboxnow.com, H4 y4 Y% {" P* q
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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1 T7 @: D; c0 C! [公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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$ S3 Z& r% H. N1 D+ k5 C7 m公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇$ F7 F1 H% E: E) M2 E
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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' j0 x5 G* k" e" _8 m>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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$ E! J; M& f. W9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 % }9 T" y7 c- a, M. P# e7 \' e
$ u, A+ l. k3 W# v8 p6 A$ Gwww1.tvboxnow.com>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇2 A8 p9 ?* H; u( I; T
. {2 J3 q( b u! J% L9 E* ?www1.tvboxnow.com 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇' L. i4 k0 Q3 E+ ~0 B: }
. ]) Y5 x* [/ b9 ]! x7 m; V公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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% q( Y1 P/ `( G1 D1 A8 V, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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- j( E& }& w1 J; p, h>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 7 b9 p& C" T- ~) k. g
/ x [4 i8 Q5 j4 S% s V% w( itvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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% u! k1 {* G' O, ^. F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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5 p* m9 q$ w4 l: ^% C. ^www1.tvboxnow.com 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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1 {' `3 Z; [0 j- Z' v: Q- b* ~& dwww1.tvboxnow.com>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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) F1 d; n: ~. D8 _ x公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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/ o2 D$ t4 R& Z8 X 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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0 B" [* y5 r U% X>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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f& [" \7 }0 ~$ otvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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: Y6 c( B! {# A+ r1 F>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 ! R0 Z; y0 w% W. i+ ]
* X9 |; H y0 O6 ]& z) m- j7 P>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb; m: t, T0 U1 l; b! T+ A
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 , m' d4 J% W, A* z
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L! t9 Z. x0 ?7 \
7 A# \, l: O) }$ ? 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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& f p# _0 V" u 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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/ P; \; q5 l( J2 J+ g* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 U# [' p8 g$ {
2 p8 @4 S6 {; l" o$ Hwww1.tvboxnow.com 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 * e# i6 G* U4 ?* o* ?" r, O' s# H: t
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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" `+ H8 [4 |) @! z) p, j公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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7 b. S! }$ G& awww1.tvboxnow.com 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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- e% K Y* V6 [! M9 ~>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) M# K8 R; a0 w$ Y+ O7 f: {4 l
+ \9 ]" g6 n3 O/ W1 K>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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8 e+ |* y( X$ w( h0 c# m 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 n1 T, J. r9 O& H" `
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，www1.tvboxnow.com7 w. O! W1 e. N+ o) s5 n! `$ z
& D L! c+ `$ v& j9 z* b! G1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 " E: j9 B( c9 l q( M5 c: p
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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5 e3 U) _" T6 K! f0 r6 fwww1.tvboxnow.com 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb @3 h2 o6 c5 e- w0 b
. @" X, Q7 R$ S( Q4 A) s( e 否则所减的只是那个面包的能量。
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5 k D3 |, g. E& E: h2 q2 ^>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb% w$ ~- X. Y6 c
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇$ t% F3 G, v0 t, J9 D1 l* e
) f8 ?/ k, W9 U; {>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 \7 C$ P7 G* e- h% Y& w' x" T5 O
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; O+ X; S3 d$ b% m2 O% L& x
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 * I1 d: _8 f- ?) x. b) h3 [
/ C+ K2 X5 H D( V E% r2 p% fwww1.tvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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