>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, L8 C$ F5 _1 [" O, E
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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7 G9 H0 S# w: C% J2 x! swww1.tvboxnow.com 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 www1.tvboxnow.com; o1 t* p9 L+ x9 d$ `
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇8 i% X( A. @2 u' w; Z& C i" R
9 v6 o5 H) U( U J. t* hwww1.tvboxnow.com>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 8 j: K3 q; ~2 n& F3 W/ X+ v
8 Z* u; Y: s/ J3 z! t5 W* U 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， . w* U( K0 G. V, \+ x7 U+ ]4 I K
9 u" W" o- U0 J# I8 G公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb& i, C( i9 k U0 l
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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/ `( t2 Z0 ^' A2 d7 q 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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) p: h8 m+ n2 W9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇: o, h, r, k# R4 P
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ! T+ \; g# l9 k
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb W- x- f- x) r4 c) O: M5 _
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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$ ]: B0 F% N4 ]& B, t1 cwww1.tvboxnow.com>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， www1.tvboxnow.com1 ?) c, j$ o! Y! S8 w
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 www1.tvboxnow.com) k/ Q# Z3 [9 `& M2 B& k3 H
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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* H9 y, x0 |" X6 {tvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
% s* S+ `! o0 E) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; g% _8 L( d6 K; x1 Y6 C4 J, j
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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/ m' Q3 L0 n7 j/ S' @) ~: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb% r( U- z8 n5 ?6 U; y5 X
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
# G5 B6 {4 ` TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @% t6 B8 ]$ ^6 j: n 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 7 c4 j6 u) ~% P* @8 c
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 www1.tvboxnow.com A9 I( K, o% ^8 N& Y
" }- u- i: Y, a>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 www1.tvboxnow.com) N( u( q- d$ G' U. K0 [4 O
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb% j; n( d) \: X3 c
5 }7 C" H N4 m' ^) w, g9 g公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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( C' c1 g, P; l* Ptvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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' T. `" @$ N! }1 B6 H7 ~>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 0 W) p. ^3 X3 y' ^
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所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; j" }2 \4 C7 z3 Z
3 f6 G3 d6 i; a! Z% t( v+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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1 F4 B b R2 A6 \7 r- I 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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. H/ }9 w' h+ X% x; f6 J>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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" ^/ `. p1 O3 l" b9 Z- t, j$ m 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 0 E& S+ F9 k$ @% n* O
# L$ g6 M- `$ N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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$ L6 D. H6 N' n6 nwww1.tvboxnow.com 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， $ s1 j1 H3 X* J, X7 b
! z1 X8 k% a3 r! x+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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) Q% a4 P: U+ M+ v4 w>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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: h) ~3 {& O# u 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇4 C0 k: o. J" [$ B3 v$ o& A
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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! `1 R3 `3 q' L4 C8 o# | l>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇# P/ i% r* T9 R% v: N
7 C; S" t% G& z! _* H6 Q5 ~$ Q. o7 y" u 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
! H! x3 X8 @4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' e/ j; m8 d. ~# A& v
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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. H& g7 Z u, R; y5 b/ k/ z' u0 ntvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
' |; U" T2 O. u4 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 ?$ Y/ p' E( }/ |; `5 e
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇3 }6 z5 i0 U9 K6 G w% f0 G
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 * u0 W. _9 F8 p9 Q& m
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 4 n6 x' a$ c' [7 s3 d. N) H
& y+ o* C" T8 s# I: b/ O' j3 r' T 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 9 ~) j. D. ?7 T( e0 H( ]) g
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ; y& W4 ]; S, Q$ Y
7 ~5 f( U& I6 O6 w! g2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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* N! ~ v7 k. o4 \8 t& s 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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! p2 N' {( T; |1 D( ~ E>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
* F( m& Q; h! L0 Z" z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 A* o. M: _9 [1 I5 Y# G- ^
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， ; C$ W8 `# D/ E7 r3 A7 |, a
# \+ ?% T, l: h6 z; a# q& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {' U8 @9 m+ d- _0 V. X
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇 J% i* Z! T7 g4 j" P [
% j( ?9 |* F. R8 K+ [) R+ n2 C 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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( E- {7 V2 o. o0 l' X& u6 r6 c 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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* |$ C0 o* H7 o+ L8 G, {tvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 , ]$ ^4 l+ w% r
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p2 `$ L' A# a7 H
* X, X/ L) [* V# N, l& t* lwww1.tvboxnow.com>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: R& x1 m# L- f, x4 J; G
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 www1.tvboxnow.com! t' s6 w! [4 u- X
; s( z4 @+ d* r' W+ R$ ]>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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