>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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" ~0 `# ^0 v3 w: s! e) I 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?- y `9 y! h* F, z# P
. }; w8 z ^5 e7 [>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。; G' \& h* c+ r/ C8 L9 ?( c# ?) u: {
6 w0 p" f& Y" d+ y$ T+ i>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇. l. ^' s1 N5 _# D( s( x& _
+ |& _! G4 I7 \, g( _公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 1 ?0 X- |- q/ {6 v; r- l- Y9 A- z
* Q6 c! Y3 q- S% Wwww1.tvboxnow.com 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇4 ~/ ]! B; P. w e9 i) U! l! [: \
8 u. {- Q4 L, ^4 T: `2 n& [tvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb$ j! C" O; N3 f- y
+ p$ c; J. u" R) u- ^2 jtvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n) I" o4 ~' m
( p3 k% F, e* ~* o6 h0 wtvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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, g+ [; v, a8 r4 `9 q! k* V 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇1 O7 h) t6 O6 X
3 }" ~( M0 S0 D6 G1 ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J' h' X% `7 H9 e1 P
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 : h) U: Y$ S1 _9 B
$ K3 k3 o3 u! O. t Zwww1.tvboxnow.com>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 3 `% L3 O, m6 M3 F
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 _- w0 f5 y3 O5 x6 }
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 3 U2 z# ]) r( w% |" [5 k, {4 T4 M! y
, a6 P, T8 H/ vtvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，% k# h; M1 B2 r+ D7 ]& _: j
, K5 s) m, S G+ S3 D$ n* s& y6 `tvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 " B: u- b% z! p8 }
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 www1.tvboxnow.com; C) D. w0 p3 o1 P4 W2 ?
! w9 I' ?/ p/ Ztvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 f1 Z% U$ a3 L8 d/ Z3 J }. r
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 ) l: P8 i" Y q$ o7 s; w
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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$ |2 ~/ P. U; F4 g) K+ }* y公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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! }( L, j# X7 otvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 4 W$ Y0 N, s9 G$ N' L
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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! U5 `1 Y2 o6 o6 F8 m# z# w公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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0 |5 W. ]: I: z3 t% l* swww1.tvboxnow.com 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 5 B) L; v: k' Y+ s4 P/ `
i# ]0 w5 w& E, B% B>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P$ \9 Z- `9 h* e
* Q. t6 O9 @1 a H2 H 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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9 L: Q; j. [6 A1 }2 T8 X公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, G% `! P* Z/ v7 @
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇! x1 Q- m$ i: K0 B+ Q
5 g) K; R' k. S/ k& F; }>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， www1.tvboxnow.com9 b* U( W8 |9 R$ T
, ~+ x: |" D, Z, ^. e# l4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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/ {( r: n* d( T8 f% k( m+ M a. V( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， www1.tvboxnow.com) E9 m/ \1 L1 L6 V/ |
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 www1.tvboxnow.com# {! O d* U3 D A$ n7 P
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 7 N- _/ \. U2 q! m/ b
2 w3 d: K4 `; l* Z$ Y) dwww1.tvboxnow.com>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F& u$ [* e; w
( y5 W5 Y. b; I7 [" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
) }- Z: j% V7 J! ~! p6 H, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 ?3 z O6 u3 I4 Q& K+ r d$ X7 ]& h
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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) v+ \7 _. X' [5 |. p$ y公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， www1.tvboxnow.com3 S( H3 n. |- e9 i+ z2 I& U
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a! d$ J( D `; b
" t/ p* d7 s* g2 V2 @6 htvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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5 B4 x. H: n4 y P( ?0 qwww1.tvboxnow.com>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 # `* Q$ R& [2 \6 x
; e1 ]" [! b, J1 ^www1.tvboxnow.com>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j6 a* ~3 w6 c. J6 b1 {9 O6 }! U
0 S8 I K3 _( j" ?tvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 www1.tvboxnow.com2 d) T) a8 q( o' F" f+ ^
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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7 _' R3 Z, W9 s0 X>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 ?1 `- ]8 o
/ B1 ~9 }7 j9 y- `公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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9 r+ \! {" Y9 o/ H& h5 Dwww1.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇+ U1 f% \# d6 w9 }
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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. W5 d: L& B8 o1 \公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' ]0 s# ?+ |
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， + n& F9 K, t3 n( q& ]1 S9 F
! b5 _3 t! _8 H2 gtvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* N8 F4 w/ |5 g/ b( f2 o& W
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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/ c& {) P" w& dtvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 {0 ?! ]2 `: [- ^$ x# {. l
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 www1.tvboxnow.com9 _$ W6 n) A# _# b
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇! [7 c% [0 J! z9 _8 W; P3 r' [
: ^) s6 d2 v) B& Y; S, z6 L公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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