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Y% T9 W7 N0 F6 A. V0 \tvb now,tvbnow,bttvb我也明白坐著閒著就想吃點甚麼。在辦公室悶悶的就想吃點點甜的，在家裡煲劇也想吃點點咸的，但是從X信屋買來的日式零食，不是多糖、多油，就是高脂、高鈉，吃得多一定會變肥，而且又對身體不好。要戒掉這個習慣，不如就以以下的天然食品轉為自己的零食，能減脂又天然健康的多呢！
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' I9 N! }) p8 V. G2 b3 J5 k公仔箱論壇青梅tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 A( G7 L" O2 }2 _; ~
青梅是日本人的最愛的小食，含有大量的維他命C，又有豐富的膳食纖維，是保健的好幫手。另外，小小的青梅本身的熱量也相對零食的小，貪吃又要減肥就可以以它代替來試試看！
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* c& [5 K' d, j公仔箱論壇西梅www1.tvboxnow.com: U6 O8 h; ^2 k4 t0 p. X
同屬梅類的西梅，是非常完美的零食，是零食的Superfood！跟青梅一樣，都是含有大量的維他命C和膳食纖維。另外也是熱量小的食品。用來美容保健，效果應該會不錯的！4 r+ a& m% @0 J& n) L5 l6 M
" c; U c, w2 d開心果
/ `" z7 H1 A& jtvb now,tvbnow,bttvb開心果有三大功效：1) 強健心臟 2)秀身減肥 3) 保護視力 。它擁有豐富的維他命、礦物質，以及大量的纖維素。另外，這顆小小的零食也是低脂低卡，是替代薯片糖果的好食品。
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9 q+ k' _, b5 g$ Ewww1.tvboxnow.com紫菜www1.tvboxnow.com3 z' W& R. ^* _. ?+ B6 s2 g4 s. m
生長在海裡的動植物，脂肪含量大都不是很高，而且集齊了人類所需的氨基酸和微量元素，營養價值很高。生於海裡的紫菜，同樣纖維高、熱量低，還充滿了維他命B，另外坊間也說紫菜能夠防癌。
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* L. Z4 B8 N8 f4 n( O) y! k提子乾www1.tvboxnow.com2 `7 e c$ T) s. a0 G- v
提子乾甜甜的，是替代糖果的好拍檔，含有大量的維他命C和E，能有效對抗遊離基，抗氧化。而且提子乾都是含有豐富纖維和鉀，是種理想的減肥食品。
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南瓜子
- E4 K% c2 ^* a9 a5 z; r在南瓜子裡面，含有胡蘿蔔素和不飽和脂肪酸，能令人腦血流量充足、集中精神。而且，吃南瓜子也不容易導致肥胖。1 b7 i0 N b0 d
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發表於 2015-1-9 12:13 PM
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