經常聽減肥的朋友說，要有效地減肥就得要節食，晚餐更是要完全避免，要不是就會變成大肥妹。其實只要懂得揀選適合的食物，不但能排毒強化身體，更能燃燒脂肪呢！
9 |! M% j$ l0 t' C; S9 H- r0 W# N$ |: N公仔箱論壇綠茶" E$ z x7 V* n$ G) Z
含有大量茶多酚的綠茶是燃燒脂肪的一大食材，能夠有效去油解膩、清新口腔。另外綠茶更是抗老化的飲料，更有助排毒減肥。不但是在晚上飲用，在飯後作為下午茶亦會促進腸臟蠕動，加速身體新陳代謝。
5 k6 f# z! B/ m4 |1 D9 B6 P蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ s+ x1 G7 i/ K
蜂蜜嗎？乾脆可以連同上面的綠茶一起飲用！蜜糖中具有葡萄糖，能有助於飲用者在睡前放鬆神經，快快入睡。有著充足的睡眠是減肥中之關重要的要素，當您的睡眠質素欠佳又或是睡得不夠，身體其實會隨之想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪。所以睡前喝杯蜂蜜茶可是保障睡得好的一個方法呢！公仔箱論壇7 s) I+ z' \5 l3 c$ ~
菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ ]& I3 e- i
菊花茶是種柔和、舒眠的飲料，如蜂蜜一般，都是睡前飲用的最佳食品，是種凝神靜氣的天然良方。
6 S1 L% O2 l m3 n薯仔牛奶9 q0 R3 K1 P) s3 S" c+ H2 f
聽上去好像怪怪的，但其實薯仔牛奶是種能讓您睡得好的秘方呢！薯仔是減肥的好良伴，只要將其烤好混合牛奶飲用就可，保證您有優質的睡眠，還不會長肥呢！# }2 L8 t" [' m( x9 _
番茄: q$ A$ X. F6 y* d: y# `0 U
茄紅素是具有抗氧化的能力，而且更是維他命C的20倍。番茄有著充足的茄紅素，有助排毒減肥，多以多吃無妨。雖然烹煮、加工會破壞番茄中的維他命C，但當中的茄紅素含量卻是可從而提升，增強抗氧化能力。
( ~; e* H4 g7 H# ]4 @) N* ~tvb now,tvbnow,bttvb香蕉
1 G! j$ r$ c5 r0 @4 o0 S! }$ t& F' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉除了可以褪黑素以及平穩血清素外，當中的鎂更是鬆弛肌肉的重要元素，有助入睡，是天然的安眠藥。此外，香蕉的卡路里其實比我們想像的低，只有約87卡而已，相比白飯，150克就有220卡。而且香蕉含有大量的纖維素，能促進排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R1 ?8 A: b! f" z. h5 ^% G
青瓜. C. N# {0 v/ z
青瓜裡面含有大量的水分，能讓進食者補充身體所流失的水分，維持水份平衡，滋潤肌膚。另外它也是種能促進身體新陳代謝的食物，含有豐富的維他命B2、C、E、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣等營養成分。另外當中的柔軟細纖維和丙醇二酸也是由助排毒養顏的食材。www1.tvboxnow.com X8 ^9 n$ K0 k/ j+ C: [
堅果www1.tvboxnow.com! U- b/ i$ c$ e$ g+ z) T3 ^# s
堅果如腰果、松子、芝麻、核桃，都具有豐富的維他命E，而且有著顯著的抗氧化功能，能修復皮膚組織。雖然如此，但過量攝取其實會損害維他命E的抗氧化功能，令體重反彈，所以要務必注意。 |
發表於 2015-1-16 11:20 PM
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