wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？
# `5 Y1 d- z- p, _# w& i* Gwww1.tvboxnow.com1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 公仔箱論壇: ?. g) l% g5 X
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。www1.tvboxnow.com. y1 J( \2 I1 {/ e
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 - U# e! \% A$ y9 m0 a1 X
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 公仔箱論壇: O6 I# A% \, g+ x& D* h3 W5 n
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
) B/ f" T: g' n, c6 R) F5 }* ?6 U5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 # K& c1 Y: y; I( Z0 Q
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
; h; a0 R  o/ K7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 , {' E- R/ @5 G% ^7 C  X! f
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
2 ~7 x9 H4 G- J5 Y# l- U2 \www1.tvboxnow.com9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
, Z! Q7 b4 z% I5 K" W" jwww1.tvboxnow.com10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
3 x$ m- J  K4 B公仔箱論壇11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 * V% g. e3 x) j( `% {
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
# z4 y% C) K. s% n13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
5 ?, u) W6 S3 Q* twww1.tvboxnow.com14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
9 w7 y. j1 Y1 ?1 s15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
- o- V% p& W0 ntvb now,tvbnow,bttvb16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q7 u3 ~2 m& y* f' c* ]& A4 K
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 $ v9 g4 n. x6 F1 X  u
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 tvb now,tvbnow,bttvb* o  D/ d1 V0 Z) u) J
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 {, @! `0 s, u8 I4 H
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
; F5 j$ \0 x3 T, R% w  k5 ewww1.tvboxnow.com相关的主题文章：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 z. N8 [9 f- T: U* [  t# K

1 U5 t1 d4 i6 W4 Ttvb now,tvbnow,bttvb  
2 a5 G- _! y- D* J9 l9 M/ C, V9 L   另一半我有人看来是坏孩子tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 J& [$ M: _7 `4 n! ~
  3 V0 O( u4 D% s' d
   综合大学tvb now,tvbnow,bttvb$ j6 |  F6 F1 Z) ?, x
  www1.tvboxnow.com3 j) ~5 O! y) d( G0 ], l. q
   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks