饮食作息与时间
9 t* z3 Z' Y b3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \; X/ r+ z3 Q/ l6 W·饮水：
8 E: C6 j' K, \) [. E4 h* ^早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ) O9 e; p+ M+ f- i
! w6 b) d8 j$ p·喝奶 www1.tvboxnow.com) k4 M, S/ [0 k/ j9 \3 V( y' L
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g" B8 n4 H k7 }2 i
4 g+ G1 O! Z" i. u$ o- c# p·吃甜食
' u ?4 B/ X/ L- V/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
6 M& g9 h& B3 S, lwww1.tvboxnow.com饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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' a1 a6 J! ?0 \$ Hwww1.tvboxnow.com·散步减肥
( v1 ]3 |$ q6 o G( W公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 3 N2 ?6 T" w, ~3 `2 {
$ N0 @7 x3 z2 J公仔箱論壇·锻炼
- `+ Y/ D* N5 N/ e" H/ }上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb# f' e& T7 Q, y# R4 l
公仔箱論壇- Q. D3 M) r0 Z$ u
·护肤
/ L' z- S# r7 z8 y8 [公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 www1.tvboxnow.com) ~3 o, t' g3 L7 n" g7 z
$ E; G5 {) ~; w9 \) G: U2 x, v6 E·工作学习 www1.tvboxnow.com6 M- P/ U$ w' q8 L: p% j. ~
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! j- j% }% e3 Q5 R5 A
$ h: {6 @) N- z5 b[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
