饮食作息与时间
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb7 L' r- L( O- M. {8 v# H
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb# U9 p4 |) t, h" o
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·喝奶
8 e% Y" G7 w+ K3 q公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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- J/ A, X7 }, W+ m6 w# w公仔箱論壇·吃甜食
* m0 s6 [0 M& l8 K2 c: z公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 www1.tvboxnow.com8 d1 \% d9 g0 U( w1 X' n. \
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·吃水果
+ s* B) T; [- M, d9 T9 o8 {饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* {, W5 O+ H3 y$ C) w
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 - b' u( I7 C: g8 s/ S! \
1 U( m1 [7 ]# T& I! b! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
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) A# f j) V$ R9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤 www1.tvboxnow.com# p! l9 c: \# u- R: |% d
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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, B7 `, c: x" z. u8 \4 m$ \* ~ `·工作学习
' t7 l _/ Y( c" l9 T- }: R上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
