饮食作息与时间
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·饮水： ' x% f! A; _/ n% W3 V5 w& u
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 3 g" N3 t# S. u% I& Y0 K
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·喝奶
9 y$ N* g5 k. S* _/ y; dtvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
! p# v( i9 u+ h' W, ~% l }9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {9 n% D8 b. J( s
·吃甜食 1 `) c8 B+ M6 p; @0 n
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 q, q% b: a8 l8 I
& w$ X6 J/ }4 ~0 ftvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 公仔箱論壇8 _9 h: t5 S/ a: D& y
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇$ w/ G5 |8 o" m! s
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·散步减肥
, y8 ]2 X( V' Q _% ctvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
; ~. q- C3 a; O' U& k# K上午9点前，下午4点后最佳
0 { L4 T v2 @. f j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 H2 S; v! m. h7 R& B3 P
·护肤
1 P |7 K, D) i. Lwww1.tvboxnow.com人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 0 t7 a; B/ u. ]' c" \& c& I
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·工作学习
_) `) ^+ W% s: b上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
