饮食作息与时间
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0 j# A+ y% j" ytvb now,tvbnow,bttvb·饮水：
, V. V3 r, t2 T" T( s# Z- @早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ( r% m: o+ m; `- Y* \
' J5 a' l7 A0 Q: S9 u) Y2 h公仔箱論壇·喝奶 0 b! l0 ? D& N4 |' I
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 $ L9 z8 R! ]! {7 O! C
0 z* i R g- t" E& K8 Y1 Q+ T·吃甜食 ' w4 \- k* K/ d. w
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R E0 F' {9 i+ }' n; C) ]% \9 ?
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·吃水果
- R6 T' C8 U% \5 L$ Wtvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
- b* m6 L$ F4 {) Z2 h5 X9 X7 i0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 l3 f# Q1 \
·散步减肥 ! ]$ w }$ y; V3 M/ { {
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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' t! ?' I5 O- l1 f W2 r·锻炼
/ X) g% |. c! ?www1.tvboxnow.com上午9点前，下午4点后最佳
$ \2 w' v+ s" Y, ~5 j+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K( ~+ w5 I: j3 s$ N Wtvb now,tvbnow,bttvb·护肤 % M0 f6 p0 P4 \( _ E: H
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
, I1 G' V6 |* T& f. Bwww1.tvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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- v. P8 @) ~1 {+ ?9 m公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
