饮食作息与时间
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4 G9 ~) G0 C" ^8 }·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 c/ i. _$ @' Y& Y$ T2 Q2 H4 @
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 公仔箱論壇! a0 [5 ]6 O0 q) f1 w
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 x. r7 ]8 m; \4 c+ c
: Z4 m0 v' c9 q6 k9 s' P·吃甜食
; Q5 G, a# ?$ p! X& q在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb3 U" r; Z$ o( {& X
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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2 e* _3 s: w+ d5 Y5 x公仔箱論壇·散步减肥 + x( `' i4 A( N0 L& W
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. z" f* f8 B. P/ g
上午9点前，下午4点后最佳
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" b }/ l! w9 e/ z" j9 m. O) ~公仔箱論壇·护肤
5 `# E/ H" x4 l0 b; E+ ~& bwww1.tvboxnow.com人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
4 `6 Y- |# r v: e; c- K. S0 Iwww1.tvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ? U0 V/ t% i& m
; g8 Q3 h) I" m s A6 zwww1.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
