饮食作息与时间
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·饮水：
8 a) F8 @( P3 q+ d公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb, _9 y! U- `/ M9 R! P
8 |3 U& F. y0 L+ j公仔箱論壇·喝奶
6 P2 ~8 V, I; s9 t9 cwww1.tvboxnow.com牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L, j2 L5 W0 i8 B4 W
9 I# n2 c& D$ _6 i. D$ i9 Dwww1.tvboxnow.com·吃甜食 www1.tvboxnow.com7 o8 ?4 ~2 \ Z. a$ E% I
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5 P+ I# e$ h d! g/ I9 [: K4 c5 j m( ]4 F
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·吃水果
0 `9 `, W O0 Owww1.tvboxnow.com饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _2 r' P2 ]3 ?8 j
9 c0 O3 C. L" C2 b3 b4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 f7 V- J4 A2 d) E2 M! w
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇0 q2 k+ V! H- z; j- [8 f' Y7 k. X
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·锻炼
9 ?8 F2 p p8 y& L" {) `& q5 Qwww1.tvboxnow.com上午9点前，下午4点后最佳
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: o3 v" A! y1 s$ x* |·护肤 www1.tvboxnow.com( Q( h" d; E, f" R m' g6 D
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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$ \5 V& ?3 K7 w+ b- p6 Qtvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]( O% h+ @! b# x. y# K- c
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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( ]5 P6 n+ _# ^# Otvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
