饮食作息与时间
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·饮水：
' \4 W* G4 @3 V) ]% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
. P6 c* ]. p0 q牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 www1.tvboxnow.com/ {, M, ]6 K* F1 b5 U
: w$ U& r/ Y* M- Y5 B/ a& D·吃甜食
8 B0 G6 c1 v+ k5 I5 F. B! K公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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. ?, L' e; i H: y·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) x3 X) m; c
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S0 D" ?8 x9 z4 }, X8 }4 z
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·散步减肥
! _" v {) |; J5 s0 l6 @% `* v饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 / Z. D, @- P8 n' e1 S% H
上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb( r9 C' \1 V9 ~
' O8 z: `* x" }tvb now,tvbnow,bttvb·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb4 b) z* e5 n: h) {' f' x% B
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 r4 [5 B3 C* j% ~3 F
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·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i) Q$ `$ k3 v
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。www1.tvboxnow.com# T# Q+ c4 S. r
公仔箱論壇. e5 Q# W# P3 |1 w+ k& j
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
