饮食作息与时间 www1.tvboxnow.com0 k5 z/ |# P( m# R1 m
6 j' A* ^- c2 m* f m
·饮水： www1.tvboxnow.com- B* q$ p+ A( x
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 # ^$ P, R" g$ C/ O- }' v
公仔箱論壇% j% @* U% L2 x9 \0 x, P3 F2 z
·喝奶
' [+ J/ l+ f, d- [. h( Bwww1.tvboxnow.com牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
' h# T+ i" ]$ d2 [2 v. _* X$ `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 P4 ?# f) n% d. E. _, I. Q
·吃甜食
& j/ ^9 T, Q6 M: Q, Q+ k0 Itvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \0 ~- n( D' x; N
6 ]7 M; X9 s- U) f# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
6 B+ }. {( m- g3 ] i9 }; e饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
9 m! q8 U5 x. J7 L& F H2 F2 N公仔箱論壇
" @" Q; g' Y1 B% F+ b$ O公仔箱論壇·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F$ H0 A2 W2 A" G: D2 E4 x {
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇) p6 j X! M! Y! S, M+ e
, {- \- j7 g3 h- l, f0 y# c8 [·锻炼
2 B6 Y$ C2 U5 D7 c* A0 ftvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
- A+ ]* [5 n4 |3 L E9 X0 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 N+ t" }; k+ ~5 S: p
·护肤
j5 p0 o* ]# | R. R人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
4 z3 b, ?" u; ^
/ V( v" S! |% v8 A·工作学习
, ]7 }; e) _2 r E上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
) ?# z7 z4 n2 Z; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' g- o% K) f# p0 E
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
