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' i8 a) M4 }/ O. o/ otvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb/ R' {! w Y( v m4 H7 z
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7 l: `' {7 o2 U' }% q& W詳細結果如下：www1.tvboxnow.com+ G: f+ N& r% K. A1 D* c* K3 `
0至3個月：14至17小時
# g6 C( V! v; {1 Z' Y6 S, Ztvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時
+ N4 j% o2 U7 X$ U( t& m4 O1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# d- u& h2 R9 {3 x6 Q0 j
3至5歲：10至13小時
; Q9 Y( ?. V$ S4 w6至13歲：9至11小時% K2 i8 u% M3 e
14至17歲：8至10小時www1.tvboxnow.com% X, A" q! k s7 @" Q8 x+ j
18至25歲：7至9小時www1.tvboxnow.com1 b* j/ i7 R. ]) B
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
& s1 D) U7 G$ h v- Z65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" I% F" m) \( d
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。/ z) r& o- s6 ^. l
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇- ?5 l' e9 A k$ u4 J# [( H! s
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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