 www1.tvboxnow.com: ~, C0 E2 e0 V* _! k
( G. [7 {9 |$ \
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。+ y5 x* E. w V
t, ]9 i( ~" B I
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。6 c0 D7 K: e# A' U3 S
+ m0 V8 F( p/ s3 m6 u
$ o+ A, y0 J0 h/ x3 f公仔箱論壇詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?0 x! l5 r" ^. C; \& z
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb- d* B9 S9 \2 A; i! p9 `
4至11個月：12至15小時
* n) q' m5 m$ t" H5 R, d; r- K, W1至2歲：11至14小時公仔箱論壇8 u" O t) X% z+ W
3至5歲：10至13小時
/ a, v( c {, g2 `www1.tvboxnow.com6至13歲：9至11小時
% R$ U0 p4 v- qtvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時
0 M n" a& f; z; A2 E8 M% fwww1.tvboxnow.com18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* }. z/ T0 n; M+ M2 T
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）6 v( E2 L6 I* T/ E2 z* Y% X! r( q
65歲以上：7至8小時
5 e# t1 _1 g1 `$ ]0 o3 E5 M7 A
3 L; r1 D. }# `* `; v公仔箱論壇2 [2 C- T# C4 v
 www1.tvboxnow.com1 {. x( J8 u: Y% {
tvb now,tvbnow,bttvb( X0 z' W7 G3 j0 l& Z8 c
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~' a+ ?0 @9 z- j9 u8 K7 c
- b1 t/ X3 o+ g% L4 v4 K公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
s" l, N: V: O% k: P* Jtvb now,tvbnow,bttvb
" h% F- m4 w7 P& H8 C1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
" U3 k3 D; _# f6 ?: d Utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
