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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。) x+ q% b; N. }0 Q. M, O
; h4 q/ `& L; n0 \3 Z ?* Y公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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1 W# m6 Y$ j# {- w詳細結果如下：
% M2 t; h: u7 |" x! Y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0至3個月：14至17小時
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1至2歲：11至14小時公仔箱論壇4 o8 H; g9 s+ k: P) U8 Y
3至5歲：10至13小時
2 ~! |. Q. \4 C- Y( r6至13歲：9至11小時
& J+ a' q5 w8 S6 Q% E+ S14至17歲：8至10小時公仔箱論壇" h0 \3 v' y& L3 n
18至25歲：7至9小時
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65歲以上：7至8小時
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^2 q4 n3 t3 S% `- W4 O結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇8 Q: T' P5 j: M( q6 }6 g
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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3 ?" o) l* p; L2 F6 Utvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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