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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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8 p4 k" Y. }* D" J3 j( E. ?. |tvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。www1.tvboxnow.com- v- H9 ?0 Z- v5 f; J
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詳細結果如下：www1.tvboxnow.com0 Y) Z [: s+ {. E$ ^$ \ S* Q: X
0至3個月：14至17小時
: }; ]! y$ \. B公仔箱論壇4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u- w7 d0 i- X' M
1至2歲：11至14小時
' P* W( N3 l0 T6 o& |公仔箱論壇3至5歲：10至13小時公仔箱論壇% z7 V, E& L# P0 ?
6至13歲：9至11小時www1.tvboxnow.com& b, q0 i( K+ ^! H; F; q; K: X
14至17歲：8至10小時
- l/ I( i2 i+ J* m6 A18至25歲：7至9小時8 @5 ?; v2 A; R/ p- _
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
2 |7 \9 I+ p+ @- S65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 J/ A) a E: u
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/ n3 e$ M2 k( H- B. I' w結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇# M2 g5 l4 \, {
8 N& q5 p! n3 C, d公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
9 M& u3 x- D- g/ R. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m" h1 L$ b S" f6 O+ C另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」4 ~6 Z2 A8 G% R' N5 }3 i
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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