& W9 q4 Z6 i/ W( J# j5 x# b材料:
7 ^' ?, R( L9 F n3 I2 C/ U沙爆魚肚100克、龍?魚柳1條、芥蘭數條、甘筍蓉2湯匙、薑2片、胡椒粒1湯匙半、魚湯1杯、鹽半茶匙、胡椒粉少許4 {( ?1 H; r' D5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' |+ U* b- S4 {2 s9 z
: \. ?( T6 z, V2 v
做法:
) Q/ o6 q# \* d gwww1.tvboxnow.com1.以清水將魚肚浸泡2小時後，切細件再出水，然後擠乾備用。www1.tvboxnow.com* y; j9 C. p1 c& ?3 ^$ z, w
; w$ b* @ F' X7 s2 |: _$ q公仔箱論壇2.用鹽及胡椒粉將魚柳醃15分鐘後隔水蒸熟，再將魚肉拆細備用。
' D1 T+ t0 g1 t5 jwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( v7 F& m* `3 p. V" v
3.將芥蘭去葉切粗粒備用。+ { A) g8 _, V8 z f
tvb now,tvbnow,bttvb Q; a) p6 [ @ T8 S1 d
4.起鑊爆香薑片，加入魚肚略炒。
* C/ E+ s& }+ ~8 o* F
( A# T$ g, S( }8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入芥蘭粒及甘筍蓉，注入魚湯，再加入胡椒粉，滾煮3分鐘。) S$ D+ l& J' u! V6 L
公仔箱論壇8 y! L7 ?5 G: Z; s, \
6.將魚肉回鑊拌勻，即可上碟。
9 O$ T, G7 s$ [0 F' ~5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?% t: a" |: F/ y! F- J/ [
|
發表於 2015-2-9 04:26 AM
| 