[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。tvb now,tvbnow,bttvb4 _& I, ^# [* D% I: z
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▼1. 維他命C　tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ P- |+ a: c# T3 O6 Z
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& l% k1 y+ u- A0 `( }
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長
3 {# I, T  w( C- Y: r富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類1 L8 H5 B" l) ~* Q  s* v3 U* H/ ^
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▼3. 氨基酸　tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 q) ]5 I. y/ S+ \' A

# W" h4 P! l3 Q% b  stvb now,tvbnow,bttvb功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
6 s" U" C  d/ `5 n富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉