[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　
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* M5 t8 \% v) \功用：具抗菌作用，增強免疫功能
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" |! J' \8 _3 n▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長公仔箱論壇" R: N1 m4 v% W3 r# s: W# T
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類4 b! F/ c8 h* }5 d

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1 H' E0 T, x7 l8 [# P  M▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒* ?' ~5 ^$ C( T: l( k; R2 M7 _( \$ p
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉