[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　www1.tvboxnow.com9 |! K8 ]" n6 G

/ v, f, a2 h2 E+ ]* k功用：具抗菌作用，增強免疫功能
5 \+ N- @' L! r( F# |/ M4 g公仔箱論壇富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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+ T$ O! M: Z# M# H" W) m2 O. \公仔箱論壇▼2. 鐵　- f0 c2 n% G2 x" D( ?
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功用：促進免疫細胞成長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) Z* d$ G. i  l
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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; P$ j. v! o# [▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒8 Y$ b8 `  C& }0 X! Y+ L9 g8 n" u
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉