[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。tvb now,tvbnow,bttvb& H' Q. s- J, }0 B
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
! s0 B8 E# }1 Q" T; etvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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+ a7 g1 ]% d/ \- J2 Htvb now,tvbnow,bttvb▼2. 鐵　
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( l# f# [; R4 z# F' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb* G1 M! G8 H+ s- D
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇. h; x5 O4 Y9 }7 V. c% C# n

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( e& ?- A& W  p* N0 F▼3. 氨基酸　
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9 Q* x. ~) H. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒* ~9 @" t, L9 m* |. H
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉