[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。www1.tvboxnow.com4 V/ o: q* D2 p4 m3 y
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能www1.tvboxnow.com* ~- w7 W" D5 y7 Z! {
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 q# m3 x7 h( g8 Y# L# j7 h
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功用：促進免疫細胞成長
+ X. @8 g' C2 y- X! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b" A5 x$ A" f
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▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒  w- v  v% ]$ N+ k2 E9 C2 ?
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉