. G9 e$ O: y) x. R5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:（二人分量）公仔箱論壇3 i! T" a: i2 W4 }* x9 Y* N+ D$ F* V
風乾火腿.....1片
# d# I- Y1 l" e/ u; k1 A: P6 w2 _www1.tvboxnow.com橄欖油.....30克www1.tvboxnow.com& o2 M; P. T l0 A9 R1 y
蒜頭(切片).....10克
; |, c3 ?8 L6 stvb now,tvbnow,bttvb鯷魚.....10克
: A& R1 s, y& d: C) m0 O西蘭花.....150克www1.tvboxnow.com( j: V; K* ~4 z: _- s! S8 Y6 s* F. Z
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6 o% k) V8 K8 K5 T8 Q6 o9 s" o! W2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
* S3 T$ s6 B+ h3 d$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。公仔箱論壇, l7 W# i" m. U2 {
+ n1 O( i+ f1 J4 L- V5 }2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?# g0 Z6 `$ L% T( C' q* T% z9 i
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
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/ A5 J0 l" ]# ]7 W, I7 n7 w I4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。tvb now,tvbnow,bttvb( N9 K0 Y- Y$ s' t5 {: H% e+ j0 _
3 p" |9 i* ]5 k) Z, Y8 G0 K4 nwww1.tvboxnow.com5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。公仔箱論壇4 O' V4 C" p, Z9 m! X" D
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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