春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H/ [' W& h) k0 e
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。tvb now,tvbnow,bttvb% r3 O4 v |& n6 p" `! h
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩1 G A/ a4 t+ k9 n. y- c( r
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
6 m) k! }5 a" W6 e9 [www1.tvboxnow.com★悶白菜(3-4人份)www1.tvboxnow.com, V1 m0 E" P4 Y+ t4 [7 w' w
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
7 B$ q" n0 U+ ~ w8 w. t3 ~www1.tvboxnow.com作法：
) }; ?( B, l2 e) I2 t5 x3 p公仔箱論壇1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
3 l/ f' ~! `# P+ k7 k' `www1.tvboxnow.com2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 o5 [6 h5 x5 x1 y
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！www1.tvboxnow.com1 U9 w) W! k( X C5 Q5 M8 W. L
★百合炒蘆筍
3 G4 e | {* N, h4 ~3 a# G4 Swww1.tvboxnow.com材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb+ x& `& _' Z$ B! v4 R
作法：
" O* E* |/ W8 u9 @8 stvb now,tvbnow,bttvb1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。公仔箱論壇9 C8 t* E. \+ h. M& g
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
5 b' l A' s( ~6 S/ }" o5 J3 n; P效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
* P4 d$ @6 K* t! j8 ]% e$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★葛根菊花茶/ P3 b: f5 p( e1 T; {* V4 _; }
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。2 G8 Z( e" L8 f6 c
作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
1 w: F2 G, D1 B效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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