# O: y, g! v$ S6 v& s8 H: o$ qwww1.tvboxnow.com材料:
: A& j' ]& Z7 Qwww1.tvboxnow.com花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
& f; K5 Z/ x2 N0 v- D* Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z; _0 k$ E+ V5 C" u% |- T
/ V) v/ `. L/ G! G E1 Gtvb now,tvbnow,bttvb調味:
& m9 {# {* t: i0 p0 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許公仔箱論壇% Q+ I' A; s" [! O
公仔箱論壇0 w! s/ [9 c3 R* h1 l
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做法: 7 l. b. r9 w% _$ d3 L1 P+ W2 V
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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; z! q5 Y& z6 y2 kwww1.tvboxnow.com3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r6 h7 X$ \$ o& Z9 z& d& k
. }, a! j+ p2 V& H3 T4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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