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材料:
/ k/ t4 ]6 `+ a$ z9 `www1.tvboxnow.com花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb, @5 K" N) P; r) p/ D( B" D
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調味: 公仔箱論壇9 |/ G- p& j+ W) f# `
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb; y" H" F7 `) J9 C0 K
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/ R1 D/ D: e. Fwww1.tvboxnow.com做法:
5 `) w* b8 r( E4 `( m! s5 utvb now,tvbnow,bttvb1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
2 d: s6 |5 Y2 G2 t8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D/ l/ b2 R3 I$ r! Q8 n
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。www1.tvboxnow.com6 c/ S) E: I5 T9 Q+ a
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。: T. i/ L$ L) m; |8 F( n0 w
! ?' O7 s- Y; ]7 U3 L, ^公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o5 k2 \, p h/ R9 a# ^
$ ~1 Q: i( k4 v! B- Y6 \tvb now,tvbnow,bttvb6 s. A2 y$ F1 ^, l; l) Z
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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