6 ^/ k' h2 @' Q" i1 A3 @# Iwww1.tvboxnow.com材料: 公仔箱論壇# w2 b8 P1 R5 j+ U) _3 d+ ]
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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: E# E+ G9 L* P: d5 I2 W調味:
?6 m8 |& F( i! O: o$ p6 Dwww1.tvboxnow.com鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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做法:
# I2 F" y- w5 a4 f公仔箱論壇1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。www1.tvboxnow.com: }8 I# j" U% K( S S# Z
2 L1 ^+ g; Z) X4 h7 p5 v$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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! \- y- s. @) H: wwww1.tvboxnow.com3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 I) l" k( s* ]
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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