: C2 u- b) X$ M% ~0 }0 Z7 K% t1 Otvb now,tvbnow,bttvb材料:
" u. k7 [4 O6 ]- A/ Y+ ptvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片公仔箱論壇( g" D/ M# O) v8 {# o% l! k
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+ j- V2 F t8 y" z調味醃料（帶子）：
9 {' G1 }1 ~0 y* s+ Itvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙
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汁料：
2 R* {+ \: N, {4 S+ V# v上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
: B+ D1 A0 R3 ^6 o# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 Q: q" X4 s x" q! l; c
. Z& V- x% ]! a# M公仔箱論壇做法:
- c0 e& ~9 D, C: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。
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2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。公仔箱論壇/ h- W; Y4 ^0 f, R+ x0 e$ p2 ~8 k f
# L& ]( q+ S1 [/ P- }6 htvb now,tvbnow,bttvb3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [; W3 d' }: R. g0 h3 \) @
5 L \0 g) z1 w/ u0 R# e- Htvb now,tvbnow,bttvb4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。
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5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。www1.tvboxnow.com, Q1 K( m2 e1 t2 [$ q _6 _
2 {* P R$ T& k0 Q) ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a* t$ m/ b* _( B
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發表於 2015-3-10 04:23 AM
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