黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
/ u5 D+ y4 s+ n4 _3 H7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?$ u1 `) X2 \0 ftvb now,tvbnow,bttvb
: d) T- o% v' s. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★1、優質天然補血品
0 \9 B: [5 F8 U- X* [$ Pwww1.tvboxnow.com6 ?! i2 G' H8 N- ~! g9 ?
5 {! F h1 h& v3 y6 c黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。& d, u% t5 q. k1 V" r
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
6 h3 B* B1 B! ?公仔箱論壇www1.tvboxnow.com; ]' V6 Y- A; `/ r; g- x- u/ J4 `4 I
/ F3 w3 l! h: A. D' d7 }tvb now,tvbnow,bttvb★2、人體的清道夫) x+ K( r+ `3 c" H. N) l
公仔箱論壇. n s; h3 O$ G4 r& B3 c6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ _! b5 }* Z$ P, N' r
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
n# O0 F2 U" otvb now,tvbnow,bttvb
3 X6 S% N4 n2 M" o+ D! m7 Fwww1.tvboxnow.com
4 O% J+ t3 h2 ^* M% N' O8 l" {" m★3、頭髮白多吃黑木耳
! t- j1 _! x. V) M9 {2 y
9 m, F' _# E, l6 D% ~) X bwww1.tvboxnow.com" [* l4 G) `! d
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。/ {: G6 {$ i. O! [
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。www1.tvboxnow.com; V, b3 d7 v9 N# J. |4 D
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
7 `& h/ \9 x. A( q0 p: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D- \% k w$ z3 ~★4、減肥防癌治便秘
5 f! ]4 _, ?7 ^2 Mwww1.tvboxnow.com
0 s1 K6 _& x3 E- i4 C& }# k' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com7 \4 Y5 J) ^- w& d! q+ w; w
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
1 ?' G8 T. t; A" ]# H fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
( m8 e' X2 u) N3 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M( W8 m* B( D! g' Y& i
tvb now,tvbnow,bttvb! V$ h7 C: O% z- a/ ?
★5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇! k0 ]4 Q0 H8 C8 J4 k" `
4 M" c# w! W- q( ~$ Hwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e9 B5 X9 g$ ]: h; ], m# ]) j. l' R. s
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
+ T, d2 J4 G, X4 B$ r' a7 @2 P公仔箱論壇www1.tvboxnow.com" [7 k& @1 S! i$ O$ x% s/ d. `8 y
★6、木耳 紅棗吸出身體肥油www1.tvboxnow.com! i! @/ {/ t1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! W; b7 F S5 S- J1 D# u
b0 p* I' s( A U X" w& E黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇4 R/ J; n8 t) k! j* N- r
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。2 f3 r1 Q$ t% R2 |
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。www1.tvboxnow.com$ j" U7 g: n5 u8 K. w
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
7 e# H$ G; O0 m& K/ i* k
9 O5 O2 x2 G" Nwww1.tvboxnow.com※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 
