產後仍然水腫，是什麼原因？
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病理性的水腫──常見遺傳、家族病史tvb now,tvbnow,bttvb, i% e. t: W8 K! R" J( f/ U
常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。www1.tvboxnow.com3 x* U* J7 O8 ?+ F0 P3 z! R
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
4 a4 v8 o1 } T公仔箱論壇1.飲食不均衡tvb now,tvbnow,bttvb" O' T+ ?7 R/ p& Y+ f
2.血液循環差tvb now,tvbnow,bttvb/ u; X; B7 U9 h* y
產後大約多久才會消水腫？tvb now,tvbnow,bttvb2 h0 H3 `. t9 ?( w: ]
一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。
- y+ ^( b8 B, i+ x! k Uwww1.tvboxnow.com簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~0 c, y! r( g5 o2 O: U
坐月子如何消水腫──飲食篇www1.tvboxnow.com: T: \% a/ p4 ^% _3 t
1.熱力需求增加tvb now,tvbnow,bttvb6 F F3 S& O0 \" S3 r
2.吃易消化的食物
- q5 P3 V B5 S( u1 V4 Z公仔箱論壇3.攝取「低鹽」飲食公仔箱論壇 k! [1 @4 L+ v3 h3 @& J2 O
建議消水腫的方式──運動篇
- G* b3 P' S2 J* |% {% x, N" X公仔箱論壇吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
; h- f- H+ ]; p; [6 t" d+ v4 S: J# N因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。
/ Q- j: [! o2 L/ etvb now,tvbnow,bttvb所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。2 x8 x; O! P' n
產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。公仔箱論壇5 Q. Q8 p& P' T- E
另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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