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材料:
3 W- t0 V0 a6 x1 |, ptvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j% v) ~2 }3 }* j F
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調味: www1.tvboxnow.com4 ?! k; D: w) \8 H! _$ g) K! j! `) H
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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4 p7 `! B6 O. q0 ltvb now,tvbnow,bttvb做法:
# F* w) l+ i( |( u1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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7 R, A& b. \# ~: l! J) w, n, ?2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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( ]" w3 X3 G3 e% u4 ~1 o8 x; e0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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! `2 u5 d9 u6 g- k$ o* d/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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