[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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8 O* j% a; N- O$ c/ Ctvb now,tvbnow,bttvb材料:     5 R- g4 }1 S( q# K0 D9 v
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:     1 F, E- e5 D: z
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量tvb now,tvbnow,bttvb# J7 N/ n+ c. I* B" A4 M
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做法:     公仔箱論壇2 _4 [7 {( L4 E, ~  J$ r6 D
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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6 _5 l0 b/ p3 p5 n1 j( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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" o/ K$ Y# u- t) \www1.tvboxnow.com4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# B4 H3 g' l6 J
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