材料:
6 A/ E% `- J7 c) m, e! mtvb now,tvbnow,bttvb牛小排200克、芥蘭莖粒半杯、鮮百合1至2個、腰果半杯（炸脆/焗香）
0 M+ Q: [( B. P( X6 L% E/ ?# y: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J! j( e d# `7 \" F a
+ G) R3 F# u* D8 \8 m3 Ltvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
' ]& c# z/ N0 C% L: y6 H$ _" G蒜蓉1茶匙、生抽2茶匙、糖半茶匙、黑胡椒碎半茶匙、生粉1茶匙
- W* u* y6 F4 g5 [' s/ r# Ewww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 I- a( y7 F) H& W& {; H: n) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~5 R- k5 Y) o J3 b
芡汁：
3 S- l- o @4 E6 [; b3 N; x }( e公仔箱論壇水4湯匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、糖半茶匙、生粉1茶匙/ N3 E# H* h# d
www1.tvboxnow.com+ ]9 g' Q9 F, J3 M7 a* P
( `7 p: f* H& U8 k9 Etvb now,tvbnow,bttvb做法:
7 o: ~" W9 S/ O' N: y8 W( U( P' i1. 牛小排切粗粒，與醃料拌勻醃15分鐘。
% H" J. K3 A& e6 [; T7 B公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( p' ?5 v1 {" `
2. 鮮百合取瓣，沖淨隔乾；芥蘭莖粒汆水，隔乾。/ {$ l- G3 u+ q, G% V
2 P" B# \+ g: [+ p4 s6 U# O8 {+ N3. 燒2湯匙油，爆炒牛肉粒至甘香（約七至八成熟）；加芥蘭莖及鮮百合兜炒數下。
, b# j: k, W; m6 {
& U9 V% ~8 x7 z" R+ f6 k: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後加芡汁兜炒至汁略收乾，上碟前加腰果拌勻。
# @9 _9 I0 Z' P ~# ^& `% I公仔箱論壇
: ?" a" u4 p7 p/ X, N- qwww1.tvboxnow.com1 `# ^! f! p9 u) _8 A8 y
|
發表於 2015-3-24 04:19 AM
| 