想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。
J8 B7 h7 p# [' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。9 a& z7 t7 c' b$ i; H z
利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。$ h/ D) r/ C" Q0 ~4 b& H
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食材
$ O" z z2 n6 s. { e7 N公仔箱論壇A材料
; K$ ~/ R) P8 W o; B2 E( g) q! ^絹豆腐（嫩豆腐） 1盒
# l3 l0 s2 C' P3 N* q9 c) f# N, jwww1.tvboxnow.com檸懞汁 1小匙4 P; `+ I7 t) G- R: K
蜂蜜 2大匙
- B' S+ a6 \$ Y7 i$ Y7 `# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油 150cc
3 u. H# z. n" W; ~' p3 a; Pwww1.tvboxnow.comB材料（咖啡液）
1 B' E1 ^& [7 s. Q* b即溶咖啡 1大匙
5 G, g$ y/ q9 i熱開水 4大匙
4 ~& n- L$ ]6 Qtvb now,tvbnow,bttvb萊姆酒 1小匙公仔箱論壇1 h1 ` Z, }# _# j |
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巧克力或奶油小餅乾 約10片www1.tvboxnow.com0 ]0 j. X( M( L D
可可亞奶粉 2匙
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9 u) d3 a$ \% g. nwww1.tvboxnow.com作法
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0 y; w( K$ M7 B1 f# Y1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。
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2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。: X, ^+ ~. R8 {* T% R
3 P9 t3 _: [# c1 u o1 b3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）tvb now,tvbnow,bttvb2 v% T% s9 A# N) @; \$ _
9 ?3 N% v3 X+ e# r. z! R4 O4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。
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% l# H- M- {5 `" c5.深盤中將餅乾（半量）排好。
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6.將半量的咖啡液淋上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A2 o6 M5 D; V: o! Q" x1 s
! c) ?. U7 }+ Q' r7 l" z7.上面塗上半量的A料。www1.tvboxnow.com+ y9 K8 t* m. N( t/ k
8 T& c0 F- I) d' t) Q- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.再放上剩下的餅乾。
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* M3 v# X; g8 c" Y# z9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。
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( R5 L9 N4 T5 c. y" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
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