[健康資訊] 研究指每日睡超過8小時 反而提高死亡風險

nt1972

英國華威大學調查員最近為過百萬人的睡覺情況進行研究，教授Franco Cappuccio 發現，每晚睡超過8個鐘的人，比起睡少過8個鐘的，平均來說有較早死的風險。公仔箱論壇% U/ o. t/ n3 x* K$ k0 J' ~6 k, x

. {7 J, N  \1 ]www1.tvboxnow.com▼各位夜鬼可以繼續夜夜笙歌了
2 r5 ?6 h4 N. j8 {www1.tvboxnow.com
* `% O- t- Z- |www1.tvboxnow.com, X1 F1 e: |( M  v% A
教授此項研究時間已長達十年，他根據參與者的睡覺鐘數與死亡時間做比較，由研究開始到10年後，發現有睡超過8小時的參與者，有30人已經死去，但睡少過8小時的，只有12%已死去。
% O7 Q3 U  m8 J) J3 d/ [公仔箱論壇. s- w, Q, ~/ k3 g
教授表示這個死亡風險提升的程度，與每日飲幾杯咖啡的人士的風險相約。但教授亦表明，一些患有抑鬱，又或者服食安眠藥的參與者，有可能本身因為患有隱病或長期病，以致他們睡超過8小時。公仔箱論壇% d. t- O) I7 V( x6 k$ R

firefox_firefox

英國劍橋大學學者近日發表研究稱，一天睡超過8小時的人，中風機率較高，尤其是63歲以上的婦女，其睡眠時間與中風之間的關連更明顯。但目前尚未得知睡眠時間與中風間的因果關係，將進行更多研究釐清原因。
3 M1 T  B0 h" {, E& C: S
. ^$ M8 g# Y4 N5 U1 a5 h: Mwww1.tvboxnow.com研究者一共花9.5年時間追蹤近1萬名英國諾福克郡地區、42至81歲之間的男女，在1998至2000年間個別紀錄受訪者的睡眠時間及品質，4年後又再問一次。經統計，逾7成的人睡眠時間在6至8小時間，1成超過8小時，而一天睡不滿6小時或睡超過8小時的人，多是年長者、女性，以及運動量少的人。
) k- r& l8 p7 J+ t2 Q0 \公仔箱論壇* n) N* u- V, x2 u3 O2 N8 j
研究期間，共有346名受訪者中風，研究者在調整年齡、性別等因素後，發現一天睡超過8小時者，中風風險增加46%，睡不滿6小時者則增加18%。研究者在2次訪問中發現，經常睡超過8小時者，中風風險是睡6至8小時者的2倍，若受訪者4年間睡眠時間由短變長，中風風險更是一般人的4倍，且對63歲以上婦女來說，中風和睡眠之間的關係更明顯。tvb now,tvbnow,bttvb! }5 K, Z$ U4 d! D: L
- B" O4 X  _4 v: L+ [
但報告稱，現仍不清楚睡眠時數較長者是本來身體就已出問題，還是是因睡太久才導致生病。報告發表在最新一期《神經學》（Neurology）期刊。公仔箱論壇- k1 r( r, G" |' [, R( O

  `# {0 z$ h+ u, F8 |' u% w高雄榮總家醫部主治醫師薛光傑表示，這篇研究提醒民眾，若睡眠時間太久，可能是身體需要更多睡眠時間來恢復，表示身體有潛在風險。有高血壓、高血糖及高血脂問題的人容易中風，尤其吸菸者中風機率較一般人高3倍，因此建議正常飲食、適當運動及喝紅酒可避免中風。（張渝萍／綜合報導）