[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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" f! I. x( o0 j) d. R9 R" w ( `* o5 n: ~6 |! @! f3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 y1 [; A- G3 R5 W- G6 k 公仔箱論壇: o, S5 j" w" ~: N+ z- d   菠菜 ——最健康食品之二 2 f: V+ j7 q! s公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( Q% v; n2 D1 ~4 f6 H' A& a 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' v6 z. ^. n - o# c6 U0 m$ r' u5 S! B( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb( \7 i1 X! F3 d# [. j, W4 B8 @ ' R1 j9 U* F/ I/ G4 |' y0 kwww1.tvboxnow.com  花生 ——最健康食品之三 3 m  j* S9 [" s3 a8 t! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) F* c. B) F0 T; I  H 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 ! j6 V- g! y  M% t3 W. zwww1.tvboxnow.com1 m) U9 J/ i- J) H$ H8 W   菜花 ——最健康食品之四 : @8 ]2 n6 C" ?% X9 O& Mwww1.tvboxnow.com * U9 Y2 a3 f3 I5 M公仔箱論壇 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 : A8 g6 \$ ^3 D% ]  e7 v( Jwww1.tvboxnow.com 6 D" m+ }# a, a9 S% Z6 t: z7 x 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 + ^, w/ x2 v0 j' n& f. h9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \1 Z  a, ?5 F3 G; f) k& e   藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o$ H" i1 X; V9 y9 D. P # @% D% F, ?+ R0 s# M公仔箱論壇 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 ! v1 I' I- F0 Z, e, f" Y * E, A2 ?1 D8 E% hwww1.tvboxnow.com 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 / X- r8 F; N/ ]8 ]) r& ?9 z" \/ \7 Q+ \/ \  Q/ [/ q   燕麥 ——最健康食品之六 2 q* R3 K- ?4 y! {3 B ) K  {" m  i/ ]) g8 X  綠茶 ——最健康食品之七 # J. G8 d9 U* ]" |* G6 c5 X 4 h3 V* t, _& A* b2 D8 Qwww1.tvboxnow.com  紅葡萄 ——最健康食品之八 8 u1 L. z0 f9 Ywww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o* z) N- O3 r+ J* z  C   桂魚 ——最健康之九 ) Q% \/ r' n/ P: U8 Y ' T2 y8 Q+ X# @! Gtvb now,tvbnow,bttvb  大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb' M7 \5 |1 x% J& C/ J+ N4 T   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） ; z' A" l! D, x8 n& q9 v+ W2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2臭豆腐(損五臟之氣) ) r% y, |8 K/ G+ n& m3 I, ptvb now,tvbnow,bttvb  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 1 h; y6 @0 ]! @- Z& |   4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ U( ~$ ~, B* I# |  F   5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇$ x+ L7 q5 i- D( y0 S/ \0 d   6葵花籽（影響肝功） % v( |  }/ Y8 R( R9 G  7豬肝（膽固醇過高） 7 a- l% \! x$ v   8烤牛羊肉（致癌） * l  s, j% a1 W  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 8 C# @# L/ k; _) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb4 c/ H; ^3 Z0 i# i5 s% u4 D# V- y & H8 G. c$ G* E' y7 Z   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 7 k& t' o! h& N9 X7 ]2 Z& @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, c8 x/ @2 M1 o5 V6 W, n8 G7 Q) F! Q( _   一、油條等油炸類食品 ! F  v% R6 R& Z3 y- g( m% `tvb now,tvbnow,bttvb0 ?3 Q8 Z6 ~0 d5 `$ X   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) : F# Y8 J1 A* C! V# uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 b: N# R3 T% @# Y   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性   _! w, ]+ P4 O 公仔箱論壇+ B: h. a. J: q2 u! _$ w/ C+ e5 R3 F   二、鹹菜等醃製類食品 www1.tvboxnow.com  `2 V: k+ u3 F( ~2 l1 i$ P( k # F- @$ ?0 z! i3 l; xwww1.tvboxnow.com  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 3 D) Y' h7 b/ b9 l' ~8 M$ P% N   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k, h9 P+ c& {* L" K: L7 V   3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. k# S4 |2 E* X/ |& i+ v. N ! p2 [- P2 H8 u% {' L$ a# |  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 - C% k; N9 N- V: i5 H9 |9 s7 @ ! h& \8 K; V" i( L  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） , A) W- c# G% \" b公仔箱論壇  r4 Z: ?5 Q5 A5 |1 `2 ^4 A   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇% Y8 B7 v0 Y: y4 ~1 o ( }4 ]+ K" A7 T" @! s, z  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） www1.tvboxnow.com0 x& o4 ^5 F. l5 P5 t& t9 g/ o( r 9 _" r: H7 E- M+ J2 \9 Y6 @   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( ]3 C, v, x5 P0 W5 |   2、嚴重破壞維生素。 ' j, i! i% q/ `tvb now,tvbnow,bttvb  3、熱量過多、營養成分低   k6 X5 Z4 }' E( o9 [* T+ S1 j+ } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' i7 ^9 a0 `: q  j 五、汽水可樂類食品 www1.tvboxnow.com7 e) ~: i1 N8 Z0 t4 { ( J3 U% R7 K# q2 b7 i公仔箱論壇  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 - Y4 R) u: G/ Z% ^# W. A, }" u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y- M; c3 k0 a+ T) a   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 $ _: s- r( G- R1 b: _' V1 ]+ a3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' y3 K' T9 K- k9 w$ b   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇  c9 V9 T% D, n& z' X7 Q1 l, | 1 T/ S) I; T3 u* e( y6 H: W# |   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' n' u+ @  Q8 X9 B & A0 U# d% k6 Z! f0 j  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、只有熱量，沒有營養 3 |" g9 v% F/ |  m& S/ L/ M+ j . }* B9 s5 t: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 : T0 Y% c* u; g$ }4 h& k- h - X" H$ r1 Q. N) ~: W  1、破壞維生素，使蛋白質變性 " p; p: i3 g* ?+ c4 W% p! w8 u, u www1.tvboxnow.com9 V" \+ o! M0 L- L/ v5 ?$ i9 O# q   2、熱量過多，營養成分低 8 r3 [: B5 x8 p6 J) [www1.tvboxnow.com - P* _+ f4 y( r! L* pwww1.tvboxnow.com  八、果脯話梅蜜餞類食品 公仔箱論壇9 I) ^: D3 U( g6 n$ p3 G * v' M8 @  o) ?' V5 v1 p  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）   X2 U" [! l  A: ?; \2 p, etvb now,tvbnow,bttvb 1 j$ J7 l  q9 }( Ewww1.tvboxnow.com  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇' p4 N1 m7 a. | www1.tvboxnow.com6 r7 G0 N) h' J" N" e   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 : p. ~% K4 ^2 [0 M+ e) e8 U$ xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* A- l: W! m1 h; n  L& U* d$ {9 X   1、含奶油極易引起肥胖 2 p! {; |& Z7 U% l7 d. t' W: ]www1.tvboxnow.com ) }' F0 _! G2 w: z* m6 c3 h! P, ztvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb6 i' L  X6 t7 b) f9 {# {& {   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 4 j- h' N% x. t+ K7 ltvb now,tvbnow,bttvb . k/ b% e1 G0 ?: C0 }# ?公仔箱論壇  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） & `+ `! C2 a5 H2 }+ n9 k! y' n$ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P% b  m1 d! N4 I   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 " }4 j) M  D8 N6 ~& B7 _5 A) h* }) Vtvb now,tvbnow,bttvb ' v& p- t& x4 ^' {: c$ b- L3 V2 T  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） & X' s# N  T2 u$ o1 `8 K: m tvb now,tvbnow,bttvb  k8 d( G/ ]# j. a7 M3 g # ?% f/ }; l0 k5 ^- N  Ktvb now,tvbnow,bttvb

: p/ x( h7 r, z  D  G; w; \; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。