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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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8 F3 ^! R9 n* n2 P0 d9 v 菠菜 ——最健康食品之二 ; F2 o& M; Y! z( E7 S) M
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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& p) P. h( v4 _$ C 花生 ——最健康食品之三
8 @( w9 K X5 |0 g+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- R2 R0 q/ r6 e1 C- {
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
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9 H% k& f2 P8 c6 Q2 \ 菜花 ——最健康食品之四 公仔箱論壇+ l( `; L1 A. S9 I
( G, ^4 G8 K0 j" ~$ w' d 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ` i/ U' ?" O% x1 @/ p
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 公仔箱論壇7 f! D; j. W B! E
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藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb. M) f/ _3 T. g, \
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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燕麥 ——最健康食品之六 / a% v& O2 T# `7 a* \3 a& z [% k
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綠茶 ——最健康食品之七
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7 {' m3 g5 x' R3 J# H% |7 `0 c 紅葡萄 ——最健康食品之八 % `* R4 c0 k; m
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桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: b# H1 Y- A
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大蒜 ——最健康之十
$ C0 |) y& N/ d公仔箱論壇 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
- d/ V" g1 n- Q8 o4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 2臭豆腐(損五臟之氣) % m; \, V) k3 ]9 e
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） $ n; @9 S' N+ p. C8 I
4鹹菜等醃製類（致癌）
9 M$ h# Y! B/ H7 Y% m 5方便麵（含防腐劑） 4 x; _* O4 Q6 y' r" O/ n
6葵花籽（影響肝功）
k, ]8 X6 F& v6 h% htvb now,tvbnow,bttvb 7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A" b) P9 Y) Q# H
8烤牛羊肉（致癌）
+ `7 F/ I* {4 v9 d t. K& \. }www1.tvboxnow.com 9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |+ [3 o' {$ O; W
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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8 w% E: V$ J# b) ]7 A6 Htvb now,tvbnow,bttvb 一、油條等油炸類食品
; l, O& [' y0 A4 u1 [1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# ~& p0 K, s3 v; @- V
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 5 e5 N& A+ f, ?6 E$ e6 M1 P
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、鹹菜等醃製類食品 2 g% ]+ _# c( n+ [
( g2 A# @& }* O& n' d! R5 Y 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
, {4 c/ d1 b7 U! [# r$ i) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
8 O# [$ X, E" ^8 N; z& v C 3、易得潰瘍和發炎 3 Q7 m% F; B4 m0 b& U$ ?5 C) H3 ?
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 公仔箱論壇4 h" B* p0 q/ k# h2 t
$ E- D( b/ X4 ?- O2 W4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www1.tvboxnow.com/ X6 d9 Y' A: j6 F8 Y" ~; s% Q1 l
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） & l: p: s1 t# `. ~) M
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） , V8 H; V$ P$ g& {
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
5 k% w$ n; n' N$ a 2、嚴重破壞維生素。
% e6 O( `( \ f! N0 l( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低 G/ J# n3 R6 z2 O1 W6 Z1 k+ _# n
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五、汽水可樂類食品
0 d ]& M7 G8 R" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X; ]; J% Q4 b* e
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 www1.tvboxnow.com( e9 g& z$ {! z$ _6 ^- V
- C2 [$ ]4 T# |) w7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 ' [' j( O' y3 d
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 www1.tvboxnow.com. [% d: s8 w1 ^/ \
! n5 h2 m5 Z* B4 J7 r% bwww1.tvboxnow.com 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 6 G2 \3 `5 v% O8 z, @) @* t9 l* O8 p
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2、只有熱量，沒有營養 - s. B* i9 r! U k
* v# l3 ?' ]8 ]- E 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 2 ^) B9 B# B8 G! |3 Y2 o
2 m+ c6 P0 N. k+ j( uwww1.tvboxnow.com 1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ q+ m, N5 f( _- C
4 Y7 {/ @# \+ w0 k2 l! Jwww1.tvboxnow.com 2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇+ J/ u: M! [! o5 ^8 H% m
~; F3 j/ x4 Y5 O. ?4 wtvb now,tvbnow,bttvb 八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） & }* H3 S3 E0 I/ L$ T
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 - ~% a7 D U- h& P) g2 e$ ^
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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8 S' F$ \" p) btvb now,tvbnow,bttvb 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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# Q0 k. p5 x& ~% W! v K: htvb now,tvbnow,bttvb 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 公仔箱論壇- _& U: x- `7 C
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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