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材料:
" ]# B1 f6 I- S圓南瓜 1/3個、急凍豆腐乾 4件(非五香)(切件)、低脂椰漿 半杯、開邊豆 1/4杯、焗腰果 4湯匙(切碎)、薑蓉 1湯匙、乾蔥蓉 1湯匙、上湯 半杯、清水 1杯、芫荽 2棵
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調味: 公仔箱論壇5 ~+ v9 H% |9 s* y0 e8 b5 m
咖喱粉 1湯匙半、蜜糖 1湯匙、鹽 1/3茶匙: s+ g- @$ M) l- V4 r* T
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2 d2 ^3 {6 p9 V3 C; e+ Otvb now,tvbnow,bttvb做法: 公仔箱論壇: h0 |2 S3 O: l! j0 W: U/ |: L
1. 南瓜連皮切件，淋上橄欖油，放入焗爐以180度烤20分鐘。www1.tvboxnow.com# a" E: h& l0 ?' x' n t* [$ ?% M1 {0 V
& V4 h$ P2 v, E$ Y9 `! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊爆香薑蓉、乾蔥蓉，拌入咖喱粉略炒。www1.tvboxnow.com7 V4 ?: j3 Z+ p& W6 e0 |6 X8 _! o
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3. 拌入開邊豆後，注入清水及上湯燜煮15分鐘。www1.tvboxnow.com& X- K+ X7 w7 n/ Y1 w
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4. 加入南瓜件、豆腐拌勻，然後加入鹽及蜜糖調味。注入椰漿，灑上芫荽及腰果碎即成。6 U* n( T" P3 @8 c
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發表於 2015-3-30 03:59 AM
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