春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。/ @9 E6 \8 Q/ N' P) W: y3 o
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。! i9 {/ G# c; u# B
部位1：胃
* U6 r$ R% v9 E& Z毒素表情：舌苔發黃、口臭。% H1 R, c2 b- L7 E( O6 T/ L
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
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; W6 n' H8 v+ P0 u# V' g掃毒行動：早上腹式按摩9 y4 l; Z9 r: w8 A: P9 M; P
最佳排毒時間：7-9點% o* K; d O9 s/ X/ l5 ~" h
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
+ P% ~% o3 N r公仔箱論壇雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。4 Q1 {. F. n: o1 U# G! @( Q2 t+ i
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
) ^* M: ?' \; t" Z* f) I, R2 w* V Ctvb now,tvbnow,bttvb部位2：脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i) U$ }+ [) K& \+ H% e% L; Y
毒素表情：面部長斑、白帶增多。公仔箱論壇5 ~( u1 D4 B6 Q3 [2 m
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。tvb now,tvbnow,bttvb8 F5 i9 j8 @3 G. n
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掃毒行動：上午捶小腿公仔箱論壇+ Z1 Y$ c: ~5 O9 M2 b7 p2 F% l
排毒時間：9-11點
# V$ x- `4 g$ o! V' [' Z上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D$ O. \# J, s3 {+ M
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
" ^7 p3 w1 ^" T, ]tvb now,tvbnow,bttvb部位3：小腸 1 j7 R9 l* H& B# b( C0 T
毒素表情：下巴出現痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \2 G; h1 c. P. W0 V
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。公仔箱論壇" A t- @& ~3 N% G* M, I% A! E% M
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
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& c' H, c2 h6 l& @* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：午後後蹬腿
, D! F7 `9 p6 C& Y# @tvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：13-15點
/ T4 c+ d; h1 C; k* m" Y在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
* W8 n k& {0 V" D0 I6 X$ Y部位4：腎 R! V& z1 o" ]+ s$ i: f* k
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。4 s; k! w+ [+ B# |/ ]
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。+ D: X1 g6 D2 A* _4 w
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掃毒行動：下班前雙腳抓地
1 a; q" b D+ y+ r3 mwww1.tvboxnow.com最佳排毒時間：17-19點
8 H% G7 n8 x, c1 I- ]+ x* \' [" qtvb now,tvbnow,bttvb此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
# v6 J) d! u9 z3 K公仔箱論壇部位5：心
* ~/ O; O# r+ a/ y7 P. ~3 Z+ f毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
# l c x; o; n) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
2 W6 ~6 l; k. H6 t# W. m9 s0 v公仔箱論壇
5 d* t# y9 g- d* A& k& Ztvb now,tvbnow,bttvb*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *tvb now,tvbnow,bttvb: h4 i4 X2 v: s8 u
最佳排毒時間：19-21點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g5 r) T K! W k0 i
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
* h9 K. x8 Z! t4 p3 E可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
" Z R2 G0 x+ |/ Q$ `部位6：肝" G+ s; Y* w2 d( j4 F# s
毒素表情：指甲上有凸起的線。
' \% ]/ n3 \; }熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。" z( Z4 I! z) z j$ k
w! r) |! [" Z+ L# n5 a/ q5 q掃毒行動：當睡則睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' j4 \( Z3 p8 j9 T
最佳排毒時間：1-3點
g) p \+ L0 g9 Y6 E公仔箱論壇在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。* e* M, c$ l& ], } U0 F
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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