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[健康資訊] 便秘应该怎么办

本帖最後由 soforlee 於 2015-4-8 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V" k% P' k/ f: q8 N

7 a5 ]  n# G3 z% e8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“便秘不是病,解不出来真要命”。对现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称,我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利,这个听上去不登大雅之堂的毛病,已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示,每10个中国人中就有1人受便秘影响,在所有就诊的患者中,大约75%属于慢性便秘。  “便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。”谭静范告诉记者,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h! y6 d  P/ s5 U5 e" ?2 W
  便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S
4 q) ?4 m& L! @7 E) c公仔箱論壇  饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! E
( P/ F) t3 {: o& E2 ?( K9 v/ v  肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
4 Z$ U- d" i3 ^; _; ]) |4 o, y  Z  Vtvb now,tvbnow,bttvb  压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 awww1.tvboxnow.com: `+ C5 O9 S0 B) ]! y" Y5 @
  在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生,抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一,会导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。”谭静范称。另外,不少上班族受睡眠不好困扰,都会扰乱排便的生物钟。
- G' \) H- z1 [4 `# q, E6 \0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# o; G- r* Z8 Z* G. U+ z+ N
  服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a- o4 g0 _" X  x) q: D! a" K9 |
  衰老也会导致便秘问题tvb now,tvbnow,bttvb& S6 K9 e6 N: b! @( o
  老人随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康  p/ q. l% G! ?5 i" G' P+ M' y
  便秘危害www1.tvboxnow.com+ J- L3 T6 p/ K$ M( \0 S
  便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”,还会带来一系列疾病。据谭静范介绍,便秘主要有以下几大“罪状”。www1.tvboxnow.com- k1 K0 q# `. g! i% Y5 Z9 S5 t
  便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k4 N# Y4 _, v! U) J- s: m
  长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ r
* [$ n4 }& k% G  导致肛肠疾患www1.tvboxnow.com/ V8 A# T! U1 ?$ W- K6 ~* Q
  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) V( c& A$ [% ?9 U. T: V
  胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y
; B( {( M# i" f, Hwww1.tvboxnow.com  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。
" @; r# w* _; L& ?7 `% G  引起性生活障碍.公仔箱論壇% c6 t1 f5 e2 A/ q, f% P1 D4 u! b
  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 F$ ]* q5 ]( n1 T
  导致肠瘤tvb now,tvbnow,bttvb0 r4 u) K( v4 q8 z; z
  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
1 h: g# C5 {/ b. |. ~9 [. I; L% g  影响大脑功能
: |! U4 r4 C6 v- u7 t公仔箱論壇  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# n$ _9 Q' I( j. L; {
  诱发心、脑血管疾病公仔箱論壇- I* W( Q* {. E$ {1 E- v
  胃肠神经功能紊乱* I4 k/ T' ~4 j$ N
  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP
  D/ T7 ~% Q) }1 xtvb now,tvbnow,bttvb  引起性生活障碍.E$a3k1Sme公仔箱論壇/ u+ _0 L' Q$ R( H
  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
7 Z( b, x! @' Q4 p& X3 G" {" _  导致肠瘤:_7~fn'Q0s)aE2|'th
  a$ ~/ v1 p( a; O6 _6 H0 v$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。公仔箱論壇3 T7 O* a2 ?" j' w8 h! N' L* ^
  影响大脑功能公仔箱論壇. b# Y# P; D( H+ f2 w8 g# U; K5 i$ Q
  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~www1.tvboxnow.com- y& S0 m% T7 K( ]  B
  诱发心、脑血管疾病
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  • soforlee

“便秘不是病,解不出来真要命”。对现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称,我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利,这个听上去不登大雅之堂的毛病,已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示,每10个中国人中就有1人受便秘影响,在所有就诊的患者中,大约75%属于慢性便秘。  “便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。”谭静范告诉记者,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率很高。
) a" o, J: t5 m8 s8 L9 o+ X& ywww1.tvboxnow.com  便秘原因
8 N; y( e3 p9 }. d8 O: N0 u  |2 F- X公仔箱論壇  饮食过于精细公仔箱論壇9 p7 Y  I, D! O' f* w
  肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。www1.tvboxnow.com7 ], K. r, w: |- r5 h$ l
  压力大、精神紧张. z7 y. x  g" U7 ?; B
  在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生,抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一,会导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。”谭静范称。另外,不少上班族受睡眠不好困扰,都会扰乱排便的生物钟。tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ r% f5 [4 F0 C
  疾病及药物副作用tvb now,tvbnow,bttvb( v$ ?1 y8 Q2 p& D/ _& X5 t
  服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
# s% O' c7 s2 }/ |  H. T$ x. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  衰老也会导致便秘问题
( x- Q7 U2 p. W7 @8 [9 N& o# w5 R5 |www1.tvboxnow.com  老人随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康' h( k- k- K* x" l0 ^' \
  便秘危害
2 r8 C. {6 l! @  F2 x5 ~) c  便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”,还会带来一系列疾病。据谭静范介绍,便秘主要有以下几大“罪状”。tvb now,tvbnow,bttvb# V! P& ^8 y- P
  便秘会影响到“面子”问题% A% T: u7 m% X
  长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
" B& ?* J5 d7 wtvb now,tvbnow,bttvb  导致肛肠疾患8 W$ |% ?- J& a2 Z# Y9 |0 U
  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。
8 b6 U  g( Z9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃肠神经功能紊乱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y" ~. H. K$ y* q' D) M
  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。
* t! c2 e  ]; kwww1.tvboxnow.com  引起性生活障碍.
9 C  n- c2 I( r  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。# X) n* ]: R. r2 x1 H. G6 ?
  导致肠瘤4 I& C+ s6 }7 `; `/ i. X0 c
  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
2 y  `4 v) o$ @+ ^  影响大脑功能4 R  x! I) ?! n0 Z0 v  m4 l
  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
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腸道氣順免便秘 防痔瘡和大腸癌
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點評: 腸道通暢才健康啦~~~
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傳統中醫認為「小腸有寒者,重便血,有熱者,必痔!」,是指腸道氣血不通,糞便容易堆積滯留於腸道,經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見,想要預防痔瘡上身,就要從暢通腸道氣血著手,腸道氣血循環好,不要經常便秘,肛門不用費力,糞便能輕鬆排出,才能避免痔瘡發生,也進而能預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y6 t3 `# i8 J) b0 U/ I/ E

) F  z" |4 v0 O+ xtvb now,tvbnow,bttvb▲腸道氣順免便秘 痔瘡和大腸癌不上身
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現代人吃的食物過於肥甘厚味,也愈來愈精緻,而愈精緻的食物,其纖維質含量就愈少,當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘,糞便停留在腸道內的時間愈長,會變得又乾又硬,必須用力才能排出,而過度用力就容易造成血瘀,進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女,都是罹患痔瘡的高危險族群。
! C* N: B0 x- O2 p公仔箱論壇
% z6 [  {1 R+ w* ^) B1 ]* }痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等,而且痔瘡有分內痔與外痔,臨床上,卻有長期痔瘡便血,竟罹大腸癌晚期的案例;因此,一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出,糞便長時間堆積,不但容易影響腸道血液循環,進而發生便秘,且極易導致痔瘡,而糞便中的許多微生物,更會使腸道產生息肉,而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療,中醫會將痔瘡分為四型,包括濕熱型、腸躁型、脾虛型,以及氣滯型,並根據痔瘡患者的脈象,會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀,以及促進血液循環的中藥,以達到消除痔瘡目的。tvb now,tvbnow,bttvb  z3 }) t* [2 \/ h

) p: s0 {8 E; P0 C痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係;因此,注意飲食調理,保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要,尤其是要常保腸道氣順!翁廷淦藥師建議,減少攝取油膩厚味的食物,以免氣血停滯不行而便秘,可多吃富含纖維質的食物,因為纖維不容易消化,一方面可以產生愈多食物殘渣,增加糞便的份量,另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動,促進血液循環幫助排便。另外,也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血,可使腸道暢通,進而預防腸道疾病發生。
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