[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

abcd0816

陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
% S7 }& ^0 S! m7 M7 b現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
# S* G$ `! m# I! m! [- }3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。2 j% B) f. R; {* I% Y$ C
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 y9 m; ^. E( k  e2 O+ a0 u9 Z3 \
胃病不上身！謹記3飲食原則
* e3 ]+ w% N- @; [" G公仔箱論壇為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。www1.tvboxnow.com, X5 Z: f: L3 {' J
tvb now,tvbnow,bttvb4 O' o* E2 ]) Z" A4 P
原則1／細嚼慢嚥  T( v' b1 c4 Y! B% ?4 h/ ?& N$ _
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。2 s7 v, `+ ~4 u0 t; j" o
原則2／少辛辣刺激
/ P& E* J& f" v( g3 a) awww1.tvboxnow.com對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。www1.tvboxnow.com% e* k( W  j" V( ?' W' q$ I; {
原則3／少吃甜品www1.tvboxnow.com  K+ I! X# \  I; K  V
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
# Z: f' B4 P4 O' I, t7 c8 M& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
/ s: S! q" ]% ?1 a, [公仔箱論壇此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
" R0 C% i# D, O! j2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w3 ?8 K$ u; ?% {  y5 ~公仔箱論壇★柴胡陳皮湯www1.tvboxnow.com4 S2 o3 ]6 `& @2 j  h3 D: O2 E
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
# N4 U+ J/ B- B- O9 z作法：! J6 y3 u( m' V; i2 n* o1 w
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
. G$ T& d6 g2 Btvb now,tvbnow,bttvb效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。% K* W6 j6 [3 Y, Z4 ]
★桂花烏梅飲www1.tvboxnow.com" s; A% f4 |/ p+ L
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。公仔箱論壇* z! [0 s) ]! [8 Q& I2 h) j
作法：5 e* `  W. o9 k
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇/ z# G! S; ]5 Z# D- Q3 U
效果：
+ Q( N+ L" m6 D' P* e公仔箱論壇山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
; J2 [0 ?1 d$ }0 S& T5 R公仔箱論壇★麥芽神麴茶2 k% F7 h6 x: s6 J6 f" a. w) o
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。tvb now,tvbnow,bttvb, n! a, h# ?2 y/ `  @
作法：  K$ C! k$ K1 V
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。9 S; B; T0 S$ L4 M; m$ b2 c
效果：
( t2 [2 x( Q4 C+ z1 Rwww1.tvboxnow.com麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

lawcha

Thank you very much!

firefox_firefox

胃痛的原因有哪些9 a$ X% h7 k+ F7 u" p; e

, P3 u/ }  `0 r- A　　原因有两类& ^3 T  D. H) ^! L

4 M: F$ O7 [. y. ?  ~" T  |　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。! d' f; Q; G$ q5 @" [' K7 Q7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d  y' i6 z& Y+ q# N1 q8 b3 u4 y' ~( A
　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。www1.tvboxnow.com' [& _; C  `% B3 ^7 P

, |# k2 H$ f- ~9 ~2 T3 @6 M　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。www1.tvboxnow.com! y6 P; ]( J% Z

5 A1 B0 H% C) P& atvb now,tvbnow,bttvb　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
& {: @7 U5 v( d( O5 e$ I* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y6 A1 s. Z- v/ ?0 O+ ~, f+ Ewww1.tvboxnow.com　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。公仔箱論壇6 b* P1 z+ T7 q2 J

. c2 A% C* i2 a! d: I公仔箱論壇　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
  W1 D  ]1 `3 {5 ~( s  Q  e+ c8 Z3 c
0 J; b5 x/ _+ `5 G3 v公仔箱論壇　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
; f% H7 e) c- Q$ a& R. T- }5 N
/ A- C8 L# S, F! v- Pwww1.tvboxnow.com治疗原则
6 g+ \0 n: C6 F' ~4 j公仔箱論壇% G+ L  M& o. K
　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
2 ^  y3 K% Z3 Z* E6 w  k- w; W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q9 g0 S6 ^9 O$ ]7 H
　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。www1.tvboxnow.com2 v  n$ _, L4 h; y8 s( m( q3 E

" d7 Z0 `9 W" h8 t% vwww1.tvboxnow.com　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。www1.tvboxnow.com* l. d. v! N' Q5 F- T, c! x4 |
$ j; P' P3 `% S
　　要作出诊断，还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb$ g; Q9 m3 x0 l0 r5 G' b: i
www1.tvboxnow.com# c( {2 s; {- r8 e2 D8 i, G. \
　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
! q2 t6 e7 K" h; x& \3 k
4 j0 g5 U0 s% bwww1.tvboxnow.com胃痛饮食注意事项
+ }: _/ d& p+ s1 T; _8 R公仔箱論壇6 I, b' M! P4 l
　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。公仔箱論壇! W1 E  T  |0 P3 N* l. A
3 L# ]. Q! b; K1 U
　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。' S( c% I" ^5 \# {% J* X- R
公仔箱論壇7 n2 V: A( h1 }
　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;www1.tvboxnow.com% g- D0 L9 L5 y- H
5 C0 q/ b/ Q. l# x5 t
　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
6 X* c' L5 y4 T3 l5 s6 ~公仔箱論壇公仔箱論壇% \$ A5 `; f% u- E
　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
( i: Q7 I, W) J: s. V
( o! S5 C* ?6 z9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。公仔箱論壇! e: E+ ~! w& C% a( d" P
) \$ e! R, Z4 g) Q9 D) d* q" ]
　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

Wah_On

Thank you !