[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
8 v2 J) t) W- z6 R2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致www1.tvboxnow.com" A; t9 h. [* V$ w& L2 @
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
. J7 y6 H: M: d  U9 m( b5 a長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
6 G! Z% j' h& ?' p# S( p胃病不上身！謹記3飲食原則) h, B- X3 a7 \" F, g: x; H
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1／細嚼慢嚥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B" l( X, q+ s
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
2 P4 {- D* e" r& w公仔箱論壇原則2／少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb5 G1 C9 U. V7 t0 _* a  f
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
  W9 y" Y* F" e6 e0 R0 N4 b! k; @5 l公仔箱論壇原則3／少吃甜品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e" D: O" p8 I' K; f! K( h
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb: [/ {3 G. b6 t/ Q1 Q* J$ y
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
" Z8 I: A& t; I! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb1 X. @0 F, U' a2 c. H! w
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★柴胡陳皮湯
6 H5 F5 I' E- K# F. K材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
, g, }% x$ b, a- n+ p作法：公仔箱論壇' G. I7 `. C% g& f0 {$ c
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
3 P3 p5 g! ~" V( R% t7 x效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
  X% s' R# R& r8 \3 otvb now,tvbnow,bttvb★桂花烏梅飲
8 j) d+ \8 a6 g# c! s材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
- @3 I+ b5 u+ o; k9 x# x3 e公仔箱論壇作法：
5 O( K* a3 M$ u# L, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
+ v2 ?& Z& N+ p7 _: |; vtvb now,tvbnow,bttvb效果：
+ A7 o9 D) j" M8 s, z5 y  t& q公仔箱論壇山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。. }6 R8 d% m0 R
★麥芽神麴茶
( Y, l' q; X; v5 v. p材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
% Q+ @2 ^# |) j8 k* ~公仔箱論壇作法：公仔箱論壇; o5 D' \' ^. Q+ h2 ~
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www1.tvboxnow.com0 w4 @% N# n  B( ~4 F
效果：
+ F6 u/ S8 {" I* ^, r公仔箱論壇麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些tvb now,tvbnow,bttvb# b/ k' _8 x. C% J0 p! c

/ K( J5 K  z- }/ U5 L　　原因有两类% i3 A. R, c( B3 ^

6 C# T- F7 t5 U) ?% H' O( a5 D　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
/ j, ^3 m% Y' w1 ]- b1 B1 jwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 c: i+ E6 X  Y" L8 X. c
　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。公仔箱論壇% F, V- z: e: z$ N+ q' Q8 X
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。公仔箱論壇) R( N% ~/ y1 F7 |) u

  J# W$ |) X# a. E! J& C　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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7 d6 S7 Q: t9 v9 M# R4 v$ F　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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  H' p6 @5 h7 h2 itvb now,tvbnow,bttvb　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。* Q+ B2 F9 m* m" Z1 Z% G& A

& A$ a! H& c- n% H" J+ S7 t6 A# ]8 ntvb now,tvbnow,bttvb　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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治疗原则
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" G% k" H! ?) w( k2 Vwww1.tvboxnow.com　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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& }) b/ @+ Y+ s- \+ ]　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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% w* E+ S' j: b; S. ^4 f% f% {　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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4 m( c: J/ v$ X9 w7 s　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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1 `% V- X9 ?/ ~' C0 y3 p. x: ntvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项0 z, i6 w$ H' b$ |

4 w& H% ?8 V) Z公仔箱論壇　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。/ N% Z2 n- ]0 C- d. m0 Y- u

$ X5 ~/ {  D+ s: G; l　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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6 ?8 F: F# p, \" D& l* ]　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^6 V2 G# A7 b, ?1 [1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 G/ A' C2 P2 B( J
　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。' p. q/ H# z" k7 B

% Q8 e( H3 s5 G2 n9 P4 w　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。www1.tvboxnow.com' R6 y7 v* _/ J3 ~8 ~" e" z
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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! w4 G2 y- o2 M2 E0 E( l　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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