[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。8 d( v& ~: S5 b6 r
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E. R& a7 Q* g" |) e  S& F' P
　　材料* y- T  P1 \7 b+ y; _
　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 l0 ?8 `2 i/ {
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]www1.tvboxnow.com6 b' x( P3 i0 f4 e  p& B
　　巴馬芝士2至3湯匙
& i  ~  j6 R* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　火雞片兩片0T
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
4 E  D% [' l9 u8 D# ^  g公仔箱論壇　　調味料
) T3 w2 k* P9 ]. [" N　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr6 Q5 b, d! |' g" D
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" u6 r% {0 Z, P& w　　海鹽 少許
" h% j4 m. }" T2 g　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
! u  `1 y5 h% [www1.tvboxnow.com　　製法
' M0 a6 U. @5 k' Y3 }; T# Wwww1.tvboxnow.com　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。( B. N" {' k8 ~% o  O; _' J
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
! h: Q% S7 J1 m: W" G9 [www1.tvboxnow.com　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
8 n; C% u2 l7 @/ A+ b　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2ewww1.tvboxnow.com9 M: Y5 @/ U7 f. E( M- I* p) Y
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 n* i6 l, K/ i# w. g6 M
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb# L; [5 m5 T% x7 I9 y# B, h
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G公仔箱論壇( d) I) P. N3 N$ o( P) r! Q
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　　大啡菇 兩隻
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　　火雞片兩片0T
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　　調味料公仔箱論壇! }* t' H8 n6 q' D/ {
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 [8 Y" G2 ?% y. y4 e4 o
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb. w& N3 i1 r0 G+ a, j' y
　　製法
# j4 F9 p2 D3 S7 w4 H$ I& z) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
# f, Q* G( c! \# j9 pwww1.tvboxnow.com　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。www1.tvboxnow.com$ i# Q2 p- @2 J
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb/ ~; _  V% s! Q
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e( o. Z- }+ K  T: x
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
. d" \. `4 ^. v& c4 b6 mtvb now,tvbnow,bttvb　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。