[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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\^MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l9 L0 E( o2 J1 w+ f. s' _  N  c

% @% n* G' g) a( [8 D) B* o( ]www1.tvboxnow.com(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
" s- k& C: z, p: O& N$ s; B  h　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gwww1.tvboxnow.com0 m% ^$ }' h  C
　　材料www1.tvboxnow.com& q0 l! j" |4 t/ d% X4 P
　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb. x6 ~$ c% A: y) Q% ?' C
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
) y6 J* T, y- @2 N5 {公仔箱論壇　　巴馬芝士2至3湯匙
: \' {, Y# X# q+ x2 o0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　火雞片兩片0T
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4 I3 Q9 g8 w4 Gwww1.tvboxnow.com　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvb now,tvbnow,bttvb' c* L, Y/ I  W% v7 ?
　　調味料公仔箱論壇1 `/ J' Z! ~9 l* O2 V. p
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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; J( T( u* U+ {" q: d) O+ \, e/ otvb now,tvbnow,bttvb　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 @0 U& F+ V2 a* C7 B9 o% ]/ k
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
$ s. m6 J0 E$ Z4 Vwww1.tvboxnow.com　　製法9 ?. w1 }7 b9 O1 W9 ^
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。www1.tvboxnow.com) p3 H6 `% Y6 s% g* y
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
3 V7 e% u2 r' Q8 g: C2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a  l) K& j' Z  F- d
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
: G0 t/ Z5 H. |  X/ r" X8 {公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。www1.tvboxnow.com3 u* N" ?3 z! L3 |5 g7 H+ a2 @  A! O
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　海鹽 少許
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。3 i6 e9 {3 F' q1 z! w
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, r8 x. r; K( t& P$ ?7 B
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o7 h0 o8 k  q9 i/ V: O) T# E
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。