[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。+ N  t  ^% J1 x8 R4 q, Z
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
$ F4 q8 H! p9 f$ W9 G  p! Zwww1.tvboxnow.com　　材料
% R! Q6 Q: H% P1 a1 N$ R　　大啡菇 兩隻
: q* |% b5 o. _& ^公仔箱論壇　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
" Y0 d" y5 ~( R3 n0 c* e8 a% z% z% O公仔箱論壇　　巴馬芝士2至3湯匙
2 n1 |! _* e/ G' S2 p5 V7 _- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ l. ]- ~! ]' K+ m
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
. Y/ j) N7 b1 s) [8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調味料. K, e4 i8 c) [0 S4 K+ Y, H/ b! R+ Z
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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$ E  {+ n6 A- P7 Z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! O2 `5 w. G3 p3 t. H
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
: r1 X" O# A: H( U( W) Y* O* W　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' v+ y9 |3 Z& \
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。0 \, u& w' q3 A" t6 O  H) x
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
7 `/ ?4 V& _0 x　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
7 B3 _  P6 n& c+ b" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 b" R! w" p2 {# A: m4 i
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
+ K3 C$ [, c' H$ `; m# utvb now,tvbnow,bttvb　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
) ~3 i/ ~+ q8 o" K, v公仔箱論壇　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G$ h' E. W' M; q0 W! |
　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]1 x# S0 x0 I$ d% l3 V7 [" T, Q2 M
　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇+ [. O% c- V! o0 ]) S
　　火雞片兩片0Twww1.tvboxnow.com6 q- f& O1 O$ j7 U6 m
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4 F5 |2 k* @0 y; ~; q% k6 e; Stvb now,tvbnow,bttvb　　調味料公仔箱論壇$ \! z" K0 |/ v6 P8 C2 X
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
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! g1 X3 f, s6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xwww1.tvboxnow.com. T  _( I$ C1 W% p9 v  t
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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