[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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1 n+ w  F: C  t' W5 ?6 g1 f" kITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ a0 x+ U* R8 p: C- T# D
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
8 n5 n# O, l) q1 u5 o* D4 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
+ g- K9 @& o2 _  r. W　　材料
  V8 `& Z0 O* Z# W) B# Z　　大啡菇 兩隻
/ s  `" m" {* S- ?( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U$ g. `) V7 _( X+ b: M
　　巴馬芝士2至3湯匙
& I! N. e" [; A) \  }8 ?2 b! r' }　　火雞片兩片0T
- i7 T! x6 x, s3 bwww1.tvboxnow.comX5w0m5YYD7 {5 N6 s' F9 }$ q: J' [' _! f- ]
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
0 c$ X4 p' G/ O9 [& Q: m  x　　調味料公仔箱論壇6 n8 q  z6 k3 D1 [5 ?3 J) a
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr4 y. W3 [4 I3 F+ V
[Jh*_公仔箱論壇/ A& l! D! v" C# d8 D$ r7 D. s0 Z
　　海鹽 少許
$ c( `6 T' T3 e- _# ]$ R　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
! J- ]4 u: y. uwww1.tvboxnow.com　　製法
. E) c. r% \4 Y公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。www1.tvboxnow.com. ~4 ]6 f5 t0 W6 Q
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。: x7 O. P2 z5 q" x+ A
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
+ [. U6 Y- Q# S; f8 U公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2ewww1.tvboxnow.com+ ?& L( ^5 `/ @- O
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。5 _9 J+ d8 i, ]% N5 M" a9 v# v
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　大啡菇 兩隻
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　　火雞片兩片0T
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d8 R5 b& U/ u9 d7 Q
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
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; ?7 R% O, `7 F! ]4 W( L2 Htvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
; {. [5 @  t9 S  T' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
% s3 \8 n* D' M　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。