[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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! V* G; ]8 b% l4 q& Hwww1.tvboxnow.com(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 u4 K& c, p* ?  g5 k+ {3 o
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G% e6 e/ O  `+ G, \
　　材料
5 D! P" u! a, b% ]0 R公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇+ T; v+ k+ Z4 i9 O) o) E
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& X% B5 `2 y5 Z. r+ i
　　巴馬芝士2至3湯匙
# H2 X# F+ H9 W　　火雞片兩片0T
0 c' Q, d2 `5 A! H% J- x. I; h公仔箱論壇X5w0m5YYD
0 @; \( ~8 }; ~2 e$ ?* ^0 T　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d; n( ^9 T' k; |# u8 g
　　調味料
5 o% ?  Q( A3 [' D公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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" S- \4 f# P# B. n/ \5 r5 S　　海鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb/ E  S6 J/ B6 I! J6 q
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
: u7 ]9 a( o% z　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" c# S2 c  L, V  J7 W, ^
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
: ]0 A0 Y5 D3 A( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e. g% |; I/ r5 m# M9 w
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb& i, D+ e1 R  \3 \
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
  F5 {$ g( G% n3 y6 x　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇% ^8 X6 F# g6 @# D
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。) D: ~1 _+ O! T# Q
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k" `3 X: L& g$ I. }
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　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% a/ g, V2 o0 W% z
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　火雞片兩片0T/ t, S2 j* V- c, F) G
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2 l( R+ H& w# q) ~. nwww1.tvboxnow.com　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
+ V, v( ~% H$ \' j, \) Y$ ~+ w　　調味料
+ E0 P) \: Z& I9 k7 A) m9 K　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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) B  {6 e+ U- P  g公仔箱論壇　　海鹽 少許
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　　製法
8 m. P9 T! e0 \4 X% H2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。% V% K3 T  F% g2 A6 y' L) h1 x
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
7 h$ j( b- R+ s公仔箱論壇　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xwww1.tvboxnow.com+ R0 F' P/ X6 b. |1 }
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。