女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！公仔箱論壇7 t8 {# f9 W6 \# L- }- V
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 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》0 _9 P+ Z8 H4 w2 d0 h" J. i4 D& }
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
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* g9 p5 d( v$ s6 l$ B( H公仔箱論壇羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。6 L; ]7 B& M; p4 v* b5 y
+ `6 n5 @& Q! x c* `" L$ y2 owww1.tvboxnow.com更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i T; ?/ M+ p: M- r
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《5種食物改善男性更年期影響》3 V5 q9 k% ?: y* U- {4 v R
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
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★《動物內臟》; \5 Q5 N- P' x- k4 I1 d
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。
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! b w2 V+ m3 z+ q- kwww1.tvboxnow.com★《含鋅食物》6 ~: U+ `! q" h1 F" J
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。www1.tvboxnow.com3 P `# v/ B8 b& b+ I+ c4 w3 r% S( i
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★《含精氨酸的食物》% s; b5 e8 b0 m' v$ F) j8 ^7 U
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。公仔箱論壇7 Y# |! x. Q8 V/ i) D
. E0 z. I- d6 B# N9 c XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《含鈣食物》
( M5 i% C6 k5 u0 |' h0 h' y1 f4 Ttvb now,tvbnow,bttvb鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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: p5 _$ O# R# J5 X' O/ l★《富含維生素的食物》
9 w% y) |: u/ `1 d- o維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。+ T) x- ~1 E% K+ y
' F- i* Y2 e: l. d' V公仔箱論壇羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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