你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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! k( J M' _( w4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 晚上不能吃B群？
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( @+ \5 {: O# R. j- D5 v: L錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。( ?* `' D4 O4 ~& p, g9 n
4 s2 e9 d* W' X6 i# K7 p7 m/ P' v林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
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◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
; R1 c- a; H; G% C9 t' n+ c, \www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~2 r8 o' h5 }6 V N/ f$ r' k9 u8 g
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
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& I I$ i% P, J8 D6 J反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。公仔箱論壇" t2 v9 g! o2 a5 S
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◎ 相同價格，劑量愈高愈好？公仔箱論壇5 _' h$ i+ Q/ P$ |* p+ e
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錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。公仔箱論壇- x4 E. W! i0 z+ x) l4 X/ g
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「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
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市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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