2 w: D& U% r4 h0 v; p6 J7 \www1.tvboxnow.com材料:
9 i! `1 X1 ?! k& l+ S" {$ A公仔箱論壇排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% A3 v+ j) X9 E# |: ?0 R0 ]
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! G& B" y! q1 C3 M5 s+ h調味醃料（排骨）： tvb now,tvbnow,bttvb0 c. n9 G$ h( z
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許7 S2 I: R" d6 k4 O% }
+ I+ Q; o" Y( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; @8 B0 o `8 E2 N% m1 L
做法:
, o2 w n1 G- i: a! y% t" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 D9 ^1 u$ _2 s# z* u8 b
* _0 q. y+ {% P! D" ~' [2 c2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。( J3 H) W% p7 I+ h2 T
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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/ L7 F/ H1 | h; ]; n3 b. x8 K% V0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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; r7 x& l/ G0 _2 g# xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i9 Q) R+ r1 F* V
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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