" H/ A9 [1 `0 V+ X$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
s' u# p5 P) B9 p' X排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙( d$ _0 z3 r) g, a( b. ~6 f; b! _0 I
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調味醃料（排骨）： : y2 R* m4 E+ Z/ m$ P# q1 L$ O
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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做法: 公仔箱論壇5 E9 p5 \8 E7 N. m$ J& m
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb y: N7 `& h! t, a3 t1 N
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。tvb now,tvbnow,bttvb( n* E7 J4 B9 I. C0 ^. d3 a. T {
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。www1.tvboxnow.com. }. C( ?5 P; v8 S
9 u/ _, m' F/ m, j: J公仔箱論壇4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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