% W1 f4 W/ U( @3 Z6 o, j公仔箱論壇材料:
0 X' M- p; P) N& i6 C+ Otvb now,tvbnow,bttvb排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb g, |* p1 ]/ b( T' q7 Y% d
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, _: B- a! b* |: J4 J! r5 `調味醃料（排骨）： 公仔箱論壇; S9 z5 ?8 P2 @' }0 ^: K
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許1 G: ^' I- W: b2 {1 U% l) n7 \6 E
2 B/ e4 T5 o. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {, ~2 \, H \6 P2 e0 K, ]
做法:
1 S+ N$ V3 {( @# Q1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v1 W9 P7 y0 v b! W5 d
$ t; _% k1 e2 E& ~$ v* Stvb now,tvbnow,bttvb2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
1 y- B# D; e6 ^9 H, f! O m9 R( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |# E2 `$ @$ f ~* P( vwww1.tvboxnow.com3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。tvb now,tvbnow,bttvb- y5 ]% A) ?- K- y* I) s! D
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4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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