www1.tvboxnow.com) V5 X5 q% c6 h" l' ?# }7 H
材料: www1.tvboxnow.com$ Z8 n4 Z6 m. V. X/ R7 T6 }
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯; k, q* g) ]/ H# [9 [6 c. Q& \# D
) ^% F; V9 ^* I& r/ |5 G; @2 E
" `1 h. H; p$ v" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
5 v9 |* n( z2 n5 o/ m/ D/ n鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
. T& _6 j7 Z3 [( J
3 e$ S0 z+ G# Wwww1.tvboxnow.com
! B7 d, P- ?3 K/ U做法: www1.tvboxnow.com1 l6 [& {2 x1 f4 D9 z
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
+ z! o6 T2 V/ S$ p3 Q$ L1 p$ |公仔箱論壇公仔箱論壇. d$ ]5 n) |+ |! m9 |1 h1 t* l- m
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
3 J2 x( H. z% x7 K/ U3 y( j1 Q5 Q3 {www1.tvboxnow.com4 k+ [9 j8 O6 m4 P% M7 J5 W
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
# P c. G$ {$ |% t; b: s5 l& \/ ?www1.tvboxnow.com( [* `1 l4 M7 k8 t- B# @
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。www1.tvboxnow.com; J& X5 y! O; n
: B$ I: L% w8 H, P0 J |
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 