tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 S: M8 V# g4 e1 r
材料:
8 Y/ g" {9 }& K! A: H- q; g; {tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
( ]' y% n0 ~$ s Q n2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z$ g% J. s. i8 j6 \+ B公仔箱論壇" r; G! e3 z) R* I9 a/ w
調味:
" G8 _. C( p9 k" z4 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
6 A+ c" V5 T9 K* \, o) ?* d" a' z- r' p' d
0 b8 ]5 x. V6 z* B2 X) P3 h ^做法: www1.tvboxnow.com. o, @+ k3 L( U4 ]1 p; U/ Z2 ~. b2 V
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
7 Z0 f( c7 @* q0 ptvb now,tvbnow,bttvb
+ K6 |, l5 @- N8 ?2 `% g2 }$ `& w6 _2 ftvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
( ?* d" q; a! N公仔箱論壇公仔箱論壇- L' ~% n4 I8 q$ W4 a4 X, M
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇9 E Q7 X8 o+ C
tvb now,tvbnow,bttvb0 n7 c1 w4 T, @2 S8 b
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
+ J" b6 f8 A! }, |" E
0 n/ I, ~+ P8 s& `. j- _! Atvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 